秋老虎養生：秋老虎吃什么？

　　“秋老虎”這個(gè)詞對于我們來(lái)說(shuō)，其實(shí)挺陌生的。其實(shí)秋老虎在我們的漢族民間指的就是二十四節氣當中的立秋以后短期間回熱的.天氣。因此，我們認為，秋老虎可能是立秋過(guò)后最炎熱的一段時(shí)間。那么，大家知不知道秋老虎應該要吃什么呢?

　　接下來(lái)，就讓我們一起來(lái)看看秋老虎吃什么吧

　　秋老虎來(lái)臨做好3點(diǎn)樂(lè )養生

　　首先，清熱解暑類(lèi)食品不能一下子從餐桌上撤除。

　　一般來(lái)說(shuō)，此類(lèi)飲食能防暑斂汗補液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿(mǎn)足人體所需營(yíng)養，又可補充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

　　二是寒涼飲食要減少。

　　經(jīng)過(guò)一個(gè)長(cháng)夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時(shí)，不宜過(guò)于寒涼。

　　三是飲食營(yíng)養要加強。

　　不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過(guò)于清淡。事實(shí)上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚(yú)、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。

　　秋老虎天氣該如何養生，上面的文章為大家做出了介紹，這個(gè)時(shí)候還是要注意消暑祛濕，要多喝水、加強營(yíng)養。

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