身心合一的奇跡力量讀書(shū)筆記
2018年的第十本書(shū)—《身心合一的奇跡力量》。
本書(shū)的作者是提摩西·加爾韋，他是美國運動(dòng)心理學(xué)的第一人，教練技術(shù)的先驅。他的這本書(shū)入選全球50部心靈勵志經(jīng)典。
此書(shū)與《心流》大同小異，都是講身心統一的。為什么要身心合一呢？因為合一便不再扭曲，達到“想”與“做”的高度統一。
良好的心態(tài)就是一種有意識的無(wú)意識，能更好地實(shí)現身心合一，而只有合一才會(huì )發(fā)現自己的能力超乎自己的想象。
發(fā)現兩個(gè)“自我”
人生的'每一次比賽都有兩場(chǎng)，一場(chǎng)是外在的，一場(chǎng)是內在的。我們常常都在追求外在的勝利，而忽視內在的重要性，其實(shí)，一場(chǎng)比賽，只有勝了內在才能更好地贏(yíng)得外在。
不進(jìn)行批判，是打贏(yíng)內在比賽的關(guān)鍵。
理順自我1和2需要做到，輕松的描繪希望的結果，學(xué)會(huì )信任自我2的能力，學(xué)會(huì )不帶“批判意識”的觀(guān)察。最重要的是放松的專(zhuān)注。
不要被個(gè)人成就感所迷惑
很多人在取得進(jìn)步后，會(huì )很興奮。但是，到第二天，他們往往又恢復到以前拼命努力的樣子。這是因為，拼命努力中自己是控制者，成就感十足；而順其自然的方式，獲得的成就無(wú)法歸功于己。所以要理智看待效率，正確取舍。
切記，不要被個(gè)人成就感所迷惑。
良好的心態(tài)，是獲得一個(gè)滿(mǎn)足幸福生活的前提，沒(méi)有一個(gè)良好的心態(tài)，即便衣食無(wú)憂(yōu)，家產(chǎn)萬(wàn)貫也是不幸福的，不開(kāi)心的。
作者說(shuō)，放棄憂(yōu)慮，但不要放棄努力，反而會(huì )產(chǎn)生新的力量，全身心朝著(zhù)生命奔跑。換句話(huà)說(shuō)，無(wú)論我們在人生道路上遇到什么，經(jīng)歷了什么，都要以積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對，順其自然的放松專(zhuān)注，那么困難可能會(huì )成為人生中難得的一筆財富。
擁有良好的心態(tài)，身心合一，是收獲非凡人生的前提！
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