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太上進(jìn)了竟然也是病的讀書(shū)筆記

時(shí)間:2020-08-25 10:49:46 讀書(shū)筆記 我要投稿

太上進(jìn)了竟然也是病的讀書(shū)筆記

  《請停止無(wú)效努力》:太上進(jìn)了竟然也是病。

太上進(jìn)了竟然也是病的讀書(shū)筆記

  說(shuō)到上進(jìn)心,所有人都會(huì )覺(jué)得這是個(gè)好品質(zhì),似乎有了上進(jìn)心,工作就順利了、學(xué)習就能成學(xué)霸了、拖延癥就好了、人生就走向巔峰了。然而,事實(shí)并非如此……

  《請停止無(wú)效努力》中作者認為,上進(jìn)是一種高發(fā)慢性病,這個(gè)觀(guān)點(diǎn)可以說(shuō)顛覆我的認知。一直認為,上進(jìn)是個(gè)褒義詞。上進(jìn)可以說(shuō)是一個(gè)人充滿(mǎn)正能量積極努力的一種狀態(tài)。這個(gè)觀(guān)點(diǎn),倒也勾起了我的好奇心,為什么太上進(jìn)也不是一件好事?

  在第七章里,作者分析了不能太上進(jìn)的原因及應對方法。

  為什么說(shuō)不能太上進(jìn)

  上進(jìn)跟努力是不一樣的,努力是付出,而上進(jìn)是結果。越是上進(jìn)的人,越會(huì )追求一個(gè)比現在高得多的結果。你很可能會(huì )發(fā)現,自己努力了一段時(shí)間,卻還沒(méi)有獲得想要的東西。因為成功除了努力還有機遇、運氣等因素的',單憑自己的努力未必能有上進(jìn)的結果

  有時(shí),太過(guò)上進(jìn)不僅會(huì )帶來(lái)情緒和心態(tài)上的負面影響,常常還會(huì )導致下面這些后果:

  1:導致不正確的自我認知

  太上進(jìn)的人如果沒(méi)有達成結果,就很容易歸因于自己不夠努力,甚至上帝不夠公平。但是他們很少分析沒(méi)有結果的原因,比如是不是情商需要提升,是不是人脈還需要積累,是不是自己并不適合這份事業(yè)。

  這樣帶來(lái)的結果就是,要么自怨自艾,要么自暴自棄。

  2:失去過(guò)程的快樂(lè ),干一行恨一行

  太上進(jìn)的人一旦付出努力,就會(huì )給自己帶來(lái)極大的結果壓力。一旦結果沒(méi)有達到自己的期望,就會(huì )自責和不快樂(lè )。一個(gè)太上進(jìn)的,往往會(huì )忽略了過(guò)程中的快樂(lè ),而片面追求結果的快感,把多少興趣都毀了。

  3:犧牲長(cháng)遠發(fā)展換取短期進(jìn)步

  太上進(jìn)的人有太多默認為正確的事情,著(zhù)急出結果,卻沒(méi)有給思考留出時(shí)間。他們每天讓自己很忙,自認為效率很高,做了很多可以說(shuō)得出來(lái)的事情,卻沒(méi)有時(shí)間和精力去安排更長(cháng)遠的發(fā)展,因為他們覺(jué)得這些事情短期看不到進(jìn)步。

  如果你太上進(jìn),該如何去做?

  藥方一:干脆放棄自己,承認自己一無(wú)是處

  上進(jìn)的人通常對自己要求很高,自我認知也很高。但是,端著(zhù)自己、對自己要求太高,反而容易恐懼。承認自己并不完美、自己只是一個(gè)普通人,把端著(zhù)的自己放下來(lái),其實(shí)就沒(méi)那么追求上進(jìn)了,可以享受過(guò)程的樂(lè )趣。

  藥方二:關(guān)注內在動(dòng)機而非外在動(dòng)機

  在過(guò)程中尋找快感,減少尋求結果的刺激,是最能夠堅持努力的方法。

  藥方三:不要太快、效率太高

  如果片面追求結果的快感,你會(huì )很趕,而趕出來(lái)的東西常常不夠成熟。如果只是為了趕東西,由著(zhù)自己的慣性做事情,而沒(méi)有深入思考研究過(guò),那這個(gè)時(shí)間反而花得并不值得。

  藥方四:放棄那些你十分抗拒、或者努力很久而不得的東西

  有些時(shí)候,當你對某件事情想要更努力而又十分抗拒的時(shí)候,有可能你真的沒(méi)有很喜歡那件事。過(guò)于違背自己內心意愿的事情,很難長(cháng)久堅持下去。

  讀完后,發(fā)現作者說(shuō)的是有道理的。太上進(jìn),往往就會(huì )自己要求過(guò)高,太過(guò)于追求結果,急于求成,往往給自己造成很大的壓力。這種壓力會(huì )讓自己產(chǎn)生焦慮、恐懼,增加了自己的內耗,不能把精力專(zhuān)注于事情本身。當不能實(shí)現自己的高目標時(shí),因為太上進(jìn)又會(huì )自責,所以就會(huì )更加努力,可結果未必盡如人意,進(jìn)入惡性循環(huán)。

  因為過(guò)于追求結果,就會(huì )忽視了過(guò)程中的反思。沒(méi)有反思,找不到問(wèn)題的癥結所在,再努力,也是收效甚微。這種挫敗感,更會(huì )打擊人的信心,甚至懷疑自己的努力。

  不是不能上進(jìn),只是別太過(guò)了,過(guò)猶不及!

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