搏擊操的好處是什么

　　搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運動(dòng)員推出的，其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，并配合強勁的音樂(lè )，成為風(fēng)格獨特的有氧健身操。

　　隨著(zhù)社會(huì )的飛速發(fā)展，人的壓力也隨之增加。普通健身無(wú)法更輕松、更痛快的將這些緊張情緒發(fā)泄出來(lái)。而搏擊操則可以很輕松的幫您做到這點(diǎn)。

　　1、科學(xué)性

　　有氧搏擊操是遵循有氧健身操的鍛煉原則而進(jìn)行的，因此，它屬于有氧運動(dòng)，而有氧運動(dòng)可以使人的各個(gè)循環(huán)系統得到鍛煉從而加強其功能，使身體康健并增強抵御疾病的能力。同時(shí)有氧鍛煉可以有效的消耗能量，減少體內多余的脂肪而達到減肥的目的。

　　2、安全性

　　有氧搏擊操?lài)栏竦陌唇∩聿俚慕Y構進(jìn)行，因此，他的強度適中運動(dòng)量可以控制，動(dòng)作的選擇也是以增進(jìn)健康與避免傷害為原則，同時(shí)，它只有想象中的目標而非面對面的進(jìn)行搏擊，這就使鍛煉更安全。

　　3、有效全面

　　有氧搏擊操的練習分，手臂、軀干、步伐、腳法及綜合練習，它的動(dòng)作雖然只是簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作，卻要動(dòng)用軀體的多部位參與，如：直拳動(dòng)作，首先通過(guò)右腿蹬地，將力量傳到大腿、髖，經(jīng)過(guò)腰部轉動(dòng)的力量傳遞到到胸、肩、手臂，最后才到拳上。因此，使鍛煉具有針對性與時(shí)效性、全面性。

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