學(xué)拉丁舞的好處知識點(diǎn)

　　在平日的學(xué)習中，說(shuō)起知識點(diǎn)，應該沒(méi)有人不熟悉吧？知識點(diǎn)就是掌握某個(gè)問(wèn)題/知識的學(xué)習要點(diǎn)。掌握知識點(diǎn)是我們提高成績(jì)的關(guān)鍵！以下是小編精心整理的學(xué)拉丁舞的好處知識點(diǎn)，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

　　成人學(xué)跳拉丁舞無(wú)論是從生理、心理或社交的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，都是一項最佳的運動(dòng)。它不單有趣、自由、最大的好處是它總是與別人一起完成。因此成千上萬(wàn)的成年人正享受著(zhù)拉丁舞帶來(lái)的快樂(lè )和益處。

　　(一)對身體的益處

　　(1)心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動(dòng)，可以增強心臟的強度和耐力。

　　(2)肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美組合，它混合了肌肉等，長(cháng)收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。

　　(3)關(guān)節：據醫學(xué)報導，避免早期關(guān)節炎與治療關(guān)節炎不適的最好方法是適度使用關(guān)節，跳拉丁舞能使全身各關(guān)節，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　(4)脊椎：常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤(pán)突出可以得到預防和治療。

　　(5)呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，快速的增加心律，然后又降低。強壯的心肺可以更有效預防疾病。

　　(6)臉部線(xiàn)條：多數的拉丁舞者都是面帶微笑，他們的臉部都見(jiàn)不到難看的線(xiàn)條。

　　(7)腹部苗條：人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞急劇的骨盤(pán)搖動(dòng)、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著(zhù)，這是其它運動(dòng)不可比的。

　　(二)對心理上的益處

　　(1)自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自已對自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現。

　　(2)自信：很多拉丁舞愛(ài)好者都曾有過(guò)怯場(chǎng)的羞澀經(jīng)歷，它是美國的十大恐懼之一，通過(guò)跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。從而以堅定的信心和毅力去對付無(wú)數的考驗與挑戰

　　(3)輕松的社交：舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、社交的能力。

　　(4)放松精神：面對工作、生活的巨大壓力，人們的精神長(cháng)期處于緊張郁悶的狀態(tài)，但在悠揚、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，享受一下自由快樂(lè )的時(shí)光，可以使心理上得到快速調整。

　　同時(shí)跳拉丁舞是一項老少皆宜的活動(dòng)，對各個(gè)年齡階段的人都有益處。

　　對年輕人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上長(cháng)期壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持健美的身材和青春的活力。

　　對女士：拉丁舞那集熱情奔放、優(yōu)美高雅、前衛時(shí)尚為一體的舞蹈，不但能夠培養女士高尚的氣質(zhì)，更能塑造女士們完美的身姿，在熱情洋溢的音樂(lè )聲中跳出歡樂(lè )、跳出健康、跳出好的身材。

　　對中老年人：有效維護右腦，避免過(guò)早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和醫治多種老年關(guān)節痛、腰腿痛、老年癡呆癥等多種急病，使人煥發(fā)青春、延年益壽。

　　目前，拉丁舞熱潮席卷全國、風(fēng)靡世界，生命在于運動(dòng)，健康的身體、姣好的身材才是真正你。早學(xué)習，早收益。為了您的健康、健美，快快來(lái)跳拉丁舞吧!

　　少兒學(xué)拉丁舞的好處

　　1、動(dòng)作協(xié)調：

　　舞蹈需要全身各部位的配合，通過(guò)音樂(lè )與舞蹈動(dòng)作的和諧達成動(dòng)作協(xié)調性的訓練，并且使孩子更有節奏感。

　　2、形體優(yōu)美：

　　正處于生長(cháng)發(fā)育期的孩子，經(jīng)過(guò)舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使學(xué)生站姿挺拔，形體優(yōu)美，且能糾正含 胸、駝背等形體問(wèn)題。

　　3、肢體靈活性、柔韌性：

　　由于經(jīng)常練習壓腿、劈叉、下腰等動(dòng)作，會(huì )提高少兒身體運動(dòng)的靈活性及柔韌性。

　　4、提高身體素質(zhì)：

　　舞蹈需要消耗一定的體力，能增強孩子的消化機能，提高身體抵抗力，避免少兒過(guò)度肥胖或瘦弱，更能培養孩子優(yōu)雅氣質(zhì)。

　　5、鍛煉毅力：

　　從基本功開(kāi)始訓練能培養孩子不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

　　6、培養自信心：

　　培養孩子表演的能力，使孩子不怯場(chǎng)、表現力強、增強自信心和更好的心理素質(zhì)。

　　7、培養孩子的想像力：

　　舞蹈是通過(guò)形體、動(dòng)作、眼神來(lái)表現的，在跳舞的過(guò)程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng )造力、尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子的智力發(fā)展。

　　8、培養審美情感：

　　舞蹈是通過(guò)音樂(lè )、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現內心世界，使孩子潛移默化地接受藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能發(fā)現美、欣賞美、體驗美。

　　9、增強孩子的集體榮譽(yù)感：

　　舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此會(huì )培養孩子們的互助合作精神及集體意識。

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