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淺析核心力量對拉丁舞動(dòng)作技能提高的影響
摘 要：核心力量是一種以穩定人體核心部位控制重點(diǎn)運動(dòng)和傳遞上下肢力量為主要目的力量能力�，F階段較多練習者對拉丁舞的訓練缺乏系統的認識，為了體現拉丁舞的激情過(guò)分追求夸張的舞蹈動(dòng)作和表現力，長(cháng)期重視四肢和髖部訓練，忽視了對身體核心力量的訓練，以致舞蹈姿態(tài)缺乏穩定性，運動(dòng)技能也無(wú)法繼續提高。本文從核心力量對拉丁舞動(dòng)作技能提高的影響進(jìn)行淺要分析，為普通高校拉丁舞專(zhuān)業(yè)的學(xué)生動(dòng)作技能提高提供幾點(diǎn)思考方向并引起相關(guān)教學(xué)部門(mén)對核心力量教學(xué)的重視。
關(guān)鍵詞：核心力量；拉丁舞；動(dòng)作技能；影響
本文從拉丁舞運動(dòng)技能的角度出發(fā)，對核心力量在運動(dòng)技能形成時(shí)發(fā)揮的重要進(jìn)行淺要分析。在核心力量的訓練中，需根據個(gè)體差異和拉丁舞的專(zhuān)項特征制定相應訓練內容并結合與之對應的訓練手段和具體的方法去實(shí)踐，為普通高校拉丁舞專(zhuān)業(yè)學(xué)生更好的進(jìn)行拉丁舞的學(xué)習提供一些建議。
一、核心力量訓練對拉丁舞運動(dòng)技能提高的影響
1.核心力量如何作用于拉丁舞
拉丁舞是由無(wú)數個(gè)基本身體動(dòng)作進(jìn)行加工而組成的，將這些動(dòng)作進(jìn)行藝化即是達到力量與美的統一，從靜態(tài)站立到動(dòng)態(tài)套路的銜接都要體現出形體美、力量美、柔韌美、協(xié)調美、表現力。對于學(xué)習拉丁舞一般是針對舞蹈的特點(diǎn)，進(jìn)行針對性練習，而核心力量訓練是針對身體的核心部位進(jìn)行力量性訓練，而身體的核心部位影響和帶動(dòng)著(zhù)其它部位的運作，所以要達到拉丁舞運動(dòng)中的基本身體要求，就可以從核心力量訓練方面著(zhù)手，以下給出一些核心力量訓練方法說(shuō)明其與拉丁運動(dòng)技能要求之間的必然聯(lián)系，例如：平衡墊站立、健身球跪球平衡、健身球俯臥撐。類(lèi)似以上訓練方法數不勝數，但是我們可以清楚地看到核心力量與體育舞蹈有著(zhù)密切的關(guān)系，通過(guò)查看國內外大量的歷史文獻，已經(jīng)有不少通過(guò)這些方法達到提高運動(dòng)技能的實(shí)例，更為核心力量訓練有利于體育舞蹈運動(dòng)技能提高這一觀(guān)點(diǎn)提供了實(shí)踐基礎。
2.核心力量在拉丁舞運動(dòng)中的作用與意義
核心力量有利于提高身體的穩定性，有利于一般動(dòng)作的順利完成；核心力量有利于脊柱、腰腹、髖臀等核心部位的力量的發(fā)展，使身體姿態(tài)更為優(yōu)美，動(dòng)作更加富有表現力；核心力量有利于身體的柔韌與協(xié)調，有利于充分的表現出拉丁舞的力量與美；核心力量訓練有利于降低身體能量的消耗，提高身體的工作效率。
二、問(wèn)卷調查結果與分析
本研究的調查問(wèn)卷發(fā)放對象主要是湖北工程學(xué)院、武漢體育學(xué)院、華中師范大學(xué)、黃岡師范學(xué)院、長(cháng)江大學(xué)拉丁舞專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，并對回收的問(wèn)卷進(jìn)行檢驗性的統計處理。本問(wèn)卷針對在拉丁舞運動(dòng)技能學(xué)習中，核心力量的訓練是否對拉丁舞動(dòng)作技能學(xué)習有所幫助。
通過(guò)研究數據顯示，大部分拉丁舞專(zhuān)業(yè)學(xué)生對核心力量訓練有所了解，但是存在不普遍的現象；接觸過(guò)核心力量訓練的學(xué)生在身體姿勢、胯部擺動(dòng)、腳下力量、身體協(xié)調、身體柔韌性方面都有很大的幫助；在雙人舞中，核心力量更加起到了強大的作用。
三、結論與建議
1.結論
本研究總結出拉丁舞核心力量訓練的內容有：
�。�1）核心力量訓練對拉丁舞專(zhuān)業(yè)的學(xué)生在身體姿勢、胯部擺動(dòng)、腳下力量、身體協(xié)調、身體柔韌等方面都有較大的提高，對拉丁舞學(xué)生的技能和身體素質(zhì)都具有相當大的促進(jìn)作用。
�。�2）核心力量的訓練能夠使學(xué)生的身體軀干處在一個(gè)較為穩定的狀態(tài)，從而減少四肢在控制人體穩定性方面的用力，降低身體能量的消耗，對上下肢的力量傳遞進(jìn)行協(xié)調。
�。�3）核心力量的訓練的應用，一方面可以縮短學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的時(shí)間；另一方面，也可以可以培養學(xué)生體育鍛煉的良好習慣。
�。�4）平衡墊練習、健身球跪球平衡、健身球俯臥撐等核心力量訓練方法，都可以有效地提高人體機能，充分鍛煉人體平衡感、協(xié)調性、核心部位肌肉力量等方面的素質(zhì)，為拉丁舞的核心訓練打下了基礎。
�。�5）在本次試驗中，我們不難發(fā)現核心力量訓練方法的優(yōu)勢所在，為拉丁舞專(zhuān)業(yè)學(xué)生的訓練提供了一條新的思路。
2.建議
�。�1）建議可以將核心力量理念進(jìn)行大眾宣傳，讓學(xué)習拉丁舞的成員能充分利用起來(lái)，盡早將核心力量訓練法應用于普通高等院校拉丁舞訓練中，使拉丁舞專(zhuān)業(yè)學(xué)生在有限的系統的訓練時(shí)間中盡早的參與到競賽中去。
�。�2）建議在進(jìn)行核心力量訓練的過(guò)程中，在原有基礎上適當的加入核心力量訓練，根據不同人群，不同環(huán)境，來(lái)規定適宜的符合量度。但不可將核心力量訓練取代拉丁舞原有的專(zhuān)項力量的訓練。
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