拉丁舞基礎動(dòng)作介紹

　　拉丁舞的基本功絕對不能馬虎，必須先進(jìn)行基本的形體訓練，提升身體的柔軟度，為以后學(xué)習高難度的技巧打下基礎。下面是小編為大家介紹一下拉丁舞基礎動(dòng)作，希望能幫到大家！

　　基本站立姿態(tài)

　　雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線(xiàn)，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內關(guān)閉，兩肩下沉同時(shí)將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個(gè)互相頂壓的力。臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過(guò)分使身體變形，感覺(jué)上身軀干是直的。兩條大腿要稍?xún)仁�，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺(jué)是向反方向拉緊。

　　預備步站立姿態(tài)：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線(xiàn)。右腳在后打開(kāi)，膝蓋繃直，大拇指內側點(diǎn)地，腳跟向內側下壓，不要翹起來(lái)，腳面繃直。右胯向后斜45°打開(kāi)，使身體從上身到右腳尖形成一條很長(cháng)的直線(xiàn)，可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態(tài)和體型。

　　拉丁舞的引導與跟隨

　�。ㄒ唬┮龑В寒斪鲆龑�動(dòng)作時(shí)，男士應以前胸、側腰及后背的動(dòng)作來(lái)帶領(lǐng)手與足的移動(dòng)，讓女士很清楚的感覺(jué)到男士的引導動(dòng)作。男士身體動(dòng)作只要運用上述三要素，女士自然能移動(dòng)，就算不牽手男士亦能用其身體動(dòng)能去讓女士感覺(jué)到動(dòng)作。

　�。ǘ�）跟隨：通常是指女士的動(dòng)作，女士的動(dòng)作不可自行移動(dòng)，都應依男士的引導才能移動(dòng)，如此才可產(chǎn)生協(xié)調平衡的動(dòng)作。女士在后退跟隨時(shí)，先以足向后退，而后才以身體的移動(dòng)完成后退動(dòng)作。引導動(dòng)作可說(shuō)是一種全身的引導，好的引導動(dòng)作能產(chǎn)生好的接觸與舞姿。講師并以森巴與恰恰恰作示范。

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