拉丁舞的好處

　　本文導讀：常跳拉丁舞不僅可以怡情，而且還可以健身，可謂好處多多。那么挑拉丁舞有哪些好處呢？

　　拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點(diǎn)，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長(cháng)的歷史長(cháng)河中形成的具有鮮明特點(diǎn)的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現形式。

　　拉丁舞是一項時(shí)尚的有氧運動(dòng)。無(wú)論是從生理、心理或社交的觀(guān)點(diǎn)耒看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動(dòng)之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。

　　強心臟

　　拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強心臟的強度和耐力。

　　健肌肉

　　常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。

　　活關(guān)節

　　研究表明，避免早期關(guān)節炎與治療關(guān)節不適的最好方法是適度地使用關(guān)節，而拉丁舞可使全身各關(guān)節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。

　　護脊椎

　　常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤(pán)突出可以得到預防和治療。

　　促呼吸

　　研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，可以更有效地預防疾病。

　　減腹脂

　　人的腹部一般不容易活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著(zhù)。

　　此外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強自信心;精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時(shí)，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。拉丁健身操對動(dòng)作的協(xié)調性要求很高，健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動(dòng)作做不好被人嘲笑。

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