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學(xué)習芭蕾舞的好處及誤區
芭蕾是一種優(yōu)美高雅的舞蹈，下面小編來(lái)給大家介紹學(xué)習芭蕾舞的好處及誤區，希望對大家有幫助!
學(xué)芭蕾的5個(gè)好處
1增強音樂(lè )的節奏感，提高全身性的協(xié)調能力
芭蕾舞的啟蒙課程往往是為增強其趣味性，會(huì )編制成“小音樂(lè )形體訓練”的形式，倡導孩子根據不同的故事情節扮演不同的角色。而芭蕾練習亦可以安排不同的模仿訓練，不僅使學(xué)員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動(dòng)態(tài)的平衡出發(fā)，提高全身性的肌肉和骨骼的協(xié)調能力。
2梳理和柔韌肌肉的線(xiàn)條與走向，塑造挺拔身姿
芭蕾練習多注重身體平衡能力的運用，以及動(dòng)作的伸展性，如果能正確地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，不只對孩子的骨骼生長(cháng)有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長(cháng)緊實(shí)，使孩子的形體朝“長(cháng)手、長(cháng)腿、長(cháng)脖子”的優(yōu)雅小天鵝方向發(fā)展，有利于矯正孩子的不良姿態(tài)，如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動(dòng)作，營(yíng)造一種無(wú)邪而脫俗的挺拔身姿。
3提高藝術(shù)鑒賞力，提高藝術(shù)氣質(zhì)
在芭蕾課程中，老師會(huì )依據孩子的年齡特點(diǎn)，安排孩子用心體會(huì )世界著(zhù)名的芭蕾舞曲的精妙之處，引導孩子體會(huì )其中的角色情緒和藝術(shù)氛圍，養成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。
4增強彈跳力與肺活量，增強體質(zhì)，祛除虛胖
芭蕾練習對每個(gè)孩子都是有難度上的挑戰性，尤其是進(jìn)展到跳躍練習和旋轉練習后，運動(dòng)量明顯增大，有擴展肺活量，增進(jìn)彈跳力，減少呼吸系統感染率的功效。耗能較大的有氧運動(dòng)(所有的跳躍練習，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運動(dòng))更有消耗脂肪、學(xué)習與人溝通的勇氣與技巧。
5培養孩子堅韌不拔和認真的好習慣
芭蕾舞是一項嚴格的藝術(shù)，它要求動(dòng)作的到位率是相當之高，這對學(xué)員也是一個(gè)挑戰。學(xué)員只有克服困難，認真努力，才能達到各種舞蹈動(dòng)作和組合的要求。在把桿練習中，孩子們還要學(xué)習控制某個(gè)動(dòng)作保持短時(shí)間的靜態(tài)不動(dòng)，以此來(lái)訓練孩子們的專(zhuān)注能力和高度的自我控制能力。
學(xué)習芭蕾舞的誤區
誤區1練芭蕾會(huì )產(chǎn)生“八字腳”
恰恰相反，因為芭蕾基礎訓練要求“開(kāi)、繃、直”，所以跳舞反而能對內八字腳(俗稱(chēng)“斗雞腳”)進(jìn)行矯正。有些孩子學(xué)了芭蕾之后，因為時(shí)時(shí)記著(zhù)芭蕾的預備動(dòng)作，走路會(huì )稍帶一點(diǎn)外八字，這種情況是有的，但不明顯，不會(huì )影響到孩子的形象。有的家長(cháng)會(huì )把芭蕾舞演員和學(xué)員進(jìn)行相比較,這又是一種誤解。因為芭蕾舞專(zhuān)業(yè)演員每天練功時(shí)間長(cháng)達6小時(shí)以上，而我們的芭蕾舞學(xué)員每周練功時(shí)間也不到3小時(shí)哦.所以說(shuō)，這種擔心是多余的。
誤區2練芭蕾會(huì )使孩子長(cháng)不高
孩子能長(cháng)多高，與其骨骼閉合的早晚有關(guān)，也就是說(shuō)，關(guān)節兩側的軟骨越遲閉合成硬骨，孩子就長(cháng)得越高。在芭蕾練習中，多數動(dòng)作是與拉伸孩子的韌帶，塑造孩子的肌肉相關(guān)，對孩子的骨骼發(fā)育造成的壓力極其有限。
誤區3練芭蕾會(huì )使孩子瘦下來(lái)
不要依賴(lài)單純的芭蕾練習來(lái)減肥。因為舞蹈能達到的效果是局部減肥，如腰腹部和肩背部的減肥，如何不從節制飲食的角度出發(fā)，想通過(guò)跳舞讓孩子完全變瘦，這種想法固然好，但是，還要通過(guò)飲食和堅持不懈的持續練習才能達到的。
特別需要指出的，為什么老師在挑選芭蕾“好苗子”時(shí)，非常強調雙腿修長(cháng)的原因，只有下身比上身更長(cháng)，才能保證在腿上長(cháng)了肌肉后，看上去仍然很修長(cháng)和更美。
指導1
很多家長(cháng)覺(jué)得學(xué)習芭蕾舞，要占用孩子很多假期的時(shí)間，他們不知道，要想學(xué)好芭蕾舞，要想孩子氣質(zhì)好，是要通過(guò)循序漸進(jìn)，不間斷地學(xué)習才能達到的。
指導2
還有的家長(cháng)，因為急功近利。希望孩子跟一些比自己孩子大的學(xué)員一起進(jìn)行學(xué)習，這樣只會(huì )違背教育原則和教育效果。
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