2017年最新春季五臟養生方法

　　面色無(wú)華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)多多，往往緣于五臟功能失調。下面由小編為大家分享2017年最新春季五臟養生方法，望對大家有所幫助。

　　補心：讓面色紅潤

　　心主血脈，其華在面，即心氣能推動(dòng)血液的運行，從而將營(yíng)養物質(zhì)輸送到全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來(lái)。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會(huì )蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。

　　方法：可將桂圓肉和蓮子肉加入米熬粥，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏�；蚴且惶斐�20顆紅棗，幾個(gè)星期之后你就能見(jiàn)到容不光煥發(fā)的自己了。

　　潤肺：幫助肌膚保濕

　　肺主皮毛。人體通過(guò)肺氣的渲發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺虛的人，皮膚干燥而沒(méi)有光澤、面容憔悴。

　　方法：若能善用潤肺的中藥，如百合、靈芝、杏仁、桑葉等，會(huì )幫助皮膚活化。很多感冒發(fā)燒的人病后都會(huì )出現面容憔悴、失眠多夢(mèng)的后遺癥，百合有較好的恢復作用。

　　補肝：潤膚去斑

　　肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液淤滯于面部則面色青。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無(wú)華，黯淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。

　　方法：對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥，然后放入枸杞和適量蜂蜜。

　　補脾：恢復肌膚彈性

　　脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運、則氣血旺盛，表現在肌膚上則會(huì )使皮膚柔潤，減少皮脂溢出，保持皮膚彈性，有防止皮膚衰老的作用。反之，脾失健運，氣血津液不足，則不能營(yíng)養顏面，其人必面色黯淡，肌膚粗糙、沒(méi)有光澤。

　　方法：脾虛的人應多服山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌膚粗糙。讓膚質(zhì)更細膩。

　　補腎：去皺，抗衰老

　　腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。腎陽(yáng)虛體質(zhì)則會(huì )導致身體的退化，在皮膚方面容易讓肌膚呈現老化的狀態(tài)，所以皺紋、黯沉都表現在臉上。

　　方法：對于腎功能不好的人來(lái)說(shuō)，其容顏最易受損，可多食服芝麻、核桃等，使皮膚變得潤白、豐潤。除了美容外，還能幫助毛發(fā)生長(cháng)發(fā)育�？捎醚a腎陽(yáng)方面的中藥，如桂皮、艾葉等來(lái)改善肌膚，以達到除皺、青春永駐的效果。

　　養心對應食物顏色：紅色

　　紅色食物包括胡蘿卜、番茄、紅薯等。按照中醫五行學(xué)說(shuō)，紅色為火，故紅色食物進(jìn)入人體后可入心、入血，具有益氣補血和促進(jìn)血液、淋巴液生成的作用。此外，紅色食物具有極強的抗氧化性，富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，還能為人體提供蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽、維生素以及微量元素，增強心臟和氣血功能。

　　養脾對應食物顏色：黃色

　　五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入后，營(yíng)養物質(zhì)主要集中在脾胃區域。如南瓜、玉米等，常食可對脾胃大有裨益。黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜，減少胃炎等疾患發(fā)生。維生素D有促進(jìn)鈣、磷元素吸收的作用，能壯骨強筋。

　　養肝對應食物顏色：綠色

　　綠色入肝，多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，是人體“排毒劑”，能起到調節脾胃消化吸收的作用。綠色蔬菜含有豐富的葉酸，而葉酸是人體新陳代謝過(guò)程中重要的維生素之一，可有效消除血液中過(guò)多的同型半胱氨酸，保護心臟健康。

　　養肺對應食物顏色：白色

　　白色在五行中屬金，入肺，利于益氣。大多數白色食物，如牛奶、大米和雞魚(yú)類(lèi)等，蛋白質(zhì)成分都較豐富，經(jīng)常食用能消除身體疲勞。此外，白色食物還是一種安全性相對較高的營(yíng)養食物。因其脂肪含量比紅色食物肉類(lèi)低得多，高血壓、心臟病等患者，食用白色食物會(huì )更好。

　　養腎對應食物顏色：黑色

　　黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動(dòng)植物。五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物可補腎。

　　四季節氣與人體的五臟有著(zhù)密切的關(guān)系，所以才會(huì )有季節性高發(fā)疾病一說(shuō)。不如就從春天開(kāi)始制定你的健康計劃吧。

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