女生秋季護膚抗衰老養生保健法

　　秋季里干燥的天氣讓女性們都不適應，婦科疾病、皮膚病等相應而出，女性如何做到光彩奪目不受秋燥的煩惱呢?下面小編為大家分享女生秋季護膚抗衰老養生保健法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　溫浴養生法

　　人體的表面密布著(zhù)經(jīng)脈，每條經(jīng)脈上排列著(zhù)幾十到上百個(gè)穴位，這些經(jīng)脈和穴位均負責營(yíng)養周邊的肌膚和內部的臟器。

　　泡澡就像天空降雨一樣，幫助補充經(jīng)脈中的氣血，而且加了養生物質(zhì)的水可以潤澤肌膚。不過(guò)，泡澡的時(shí)間以10~20分鐘為宜，水溫不超過(guò)42度為宜。

　　你可以這樣做：

　　1、睡前泡澡�？梢愿鶕�自己的.情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調節作用的植物隨著(zhù)熱力滲入經(jīng)絡(luò )，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。

　　2、康膚泡澡。外部環(huán)境很容易讓肌膚出現干燥、粗糙、過(guò)敏、晦暗等問(wèn)題。在浴缸中加入鮮牛奶(1500~3000ml)即可修復受損的肌膚、同時(shí)未受損傷的肌膚能得到很好的防護。

　　3、晨起泡澡。熬夜、生理期都會(huì )暗耗氣血，使晨起時(shí)的臉色不好看。而泡一個(gè)澡，會(huì )加速我們經(jīng)絡(luò )里面氣血的流動(dòng)，使得體內其他部位的多余能量物質(zhì)重新分配。于是，一個(gè)和諧的氣血狀態(tài)再次出現，氣色紅潤，一整天都精神充沛。

　　湯療養生法

　　“女人是水做的”，這是個(gè)永恒不變的真理，女人之花，無(wú)論秀發(fā)還是容顏，全身上下無(wú)處不是因為水液充足而嬌艷。湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會(huì )更便于人體吸收、利用。

　　你可以這樣做

　　1、經(jīng)常喝紅棗湯。紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時(shí)把棗掰開(kāi)一條縫兒，然后煮20分鐘即可。長(cháng)期服用，身體里的氣血會(huì )變得旺盛起來(lái)，確實(shí)有養顏滋補的'作用。

　　2、喝鴨掌湯。雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。只是在干燥的秋季，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對補益人體氣血、改善膚質(zhì)效果是一樣的。

　　藥膳養生法

　　這款粥已經(jīng)可以算作藥膳粥，并且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來(lái)搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用。

　　你可以這樣做

　　1、適合吃阿膠的人：阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用，適合身體容易干燥的人食用，比如干性皮膚、干性發(fā)質(zhì)、孔竅干澀、經(jīng)血量少的人，長(cháng)期吃一定會(huì )收到良好的效果。

　　2、禁忌吃阿膠的.人：體內有濕氣的人不宜服用阿膠，否則會(huì )加重體內的濕氣。

　　溫食養生法

　　素食遠沒(méi)有大魚(yú)大肉吃起來(lái)那么過(guò)癮，溫水也沒(méi)有冰水喝起來(lái)那么爽口，但因為這些食物的溫和特性，也讓身體躲開(kāi)了嘴巴痛快后帶來(lái)的'一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。

　　你可以這樣做

　　1、吃豆腐時(shí)要蒸煮。豆腐和冰水都是寒涼類(lèi)食物，前者是屬性寒涼，而后者是溫度寒涼，這類(lèi)食物到了體內會(huì )嚴重影響體內陽(yáng)氣的平衡狀態(tài)，導致陽(yáng)氣受損，血脈不通，從而誘導身體不適。

　　為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來(lái)改變它的屬性，然后就能放心食用。

　　2、早餐要吃溫食。胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，溫食有助于脾胃的陽(yáng)氣旺盛，特別是早晨對人體而言是充滿(mǎn)生氣的時(shí)段，吃溫熱食物會(huì )讓人一整天都充滿(mǎn)朝氣。盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。

　　祛邪養生

　　中醫認為，拔罐可以通過(guò)皮膚—肌肉—經(jīng)脈—骨骼的順序，去除體內的致病因素，例如痰濕、風(fēng)寒、血瘀等不良“邪氣”，然后身體就會(huì )變得很健康。

　　你可以這樣做

　　1、通常情況下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。

　　2、拔罐通常都是在陽(yáng)氣比較重的`部位，也就是陽(yáng)位，比如整個(gè)后背、胸部、下肢的后側、上肢的外側，一般情況下，盡量避免在屬于陰位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的內側面，或一些重要穴位(比如肚臍)。

　　3、拔罐后，因為邪氣被抽拔出體外，局部皮膚的毛孔大開(kāi)，此時(shí)也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時(shí)刻，注意避風(fēng)、受寒、受熱等。

　　經(jīng)絡(luò )養生法

　　針灸就是通過(guò)刺激人體經(jīng)脈上的各個(gè)穴位，來(lái)調節體內的'經(jīng)絡(luò )和臟腑之間的平衡關(guān)系，從而達到健康的目的。

　　你可以這樣做

　　1、適宜針灸的人：肝腎功能不佳或對藥物過(guò)敏的人，在養生保健時(shí)可以首選針灸。不過(guò)，最好請專(zhuān)業(yè)的針灸師來(lái)做。

　　2、禁忌針灸的人：有出血傾向、對痛覺(jué)敏感、對金屬過(guò)敏的人，以及女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后不宜使用針灸。

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