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學(xué)跳肚皮舞的注意事項有哪些
近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛(ài)的減肥方式在世界各地廣為流行。學(xué)肚皮舞變得越來(lái)越流行，下面小編給大家介紹學(xué)跳肚皮舞的注意事項，歡迎閱讀!
學(xué)跳肚皮舞的注意事項
上下身分離
這是肚皮舞獨有的一項基本功訓練。上下身分離也是肚皮舞一項重要的審美特征。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是上下身互不影響、分離運動(dòng)。比方說(shuō)做胸部Up-Down，同時(shí)做胯部西米;或者做肩膀西米，同時(shí)做胯部水平圓，等等。上下身分離是身體柔韌度和力道的結合，練習時(shí)不能急于求成，初學(xué)者最開(kāi)始應該做到的是，在上半身動(dòng)作時(shí)控制下半身不動(dòng)、下半身動(dòng)作時(shí)控制上半身不動(dòng)，這也是最基本的上下身分離。
關(guān)節的彈性
肚皮舞一大特點(diǎn)就是令人眼花繚亂的西米(Shimmy)，西米抖動(dòng)都是在關(guān)節上，除了需要關(guān)節的柔韌度，還有一個(gè)很重要的因素就是關(guān)節的彈性——迅速到位后又迅速彈回，像彈簧的跳躍，因此也有人把這樣的充滿(mǎn)彈性和力度的律動(dòng)成為“POP”。要做到自如、持續的西米，關(guān)節的彈性訓練是基礎。
比較于輕松愉快的隨樂(lè )起舞，學(xué)跳肚皮舞基本功訓練當然顯得枯燥、重復而艱辛，但所謂“玉不琢，不成器”，璞玉是要經(jīng)過(guò)雕琢才能成為藝術(shù)品的，練習基本功就是對自身的雕琢。所以，不妨開(kāi)始享受這個(gè)“雕琢”的過(guò)程吧。
控制力
控制力在彎刀舞、燭臺舞和部落風(fēng)肚皮舞中運用的較為廣泛。一邊把本身就很重的彎刀、燭臺穩穩地頂在頭上，一邊讓身體做出許多優(yōu)美的舞姿，這可不是一件容易的事，你需要控制好身體的`每一個(gè)部位、甚至是每一根神經(jīng)，一丁點(diǎn)走神都可能導致刀落燭翻的“慘劇”。部落風(fēng)肚皮舞圓融、幽緩的境地，更是需要以腰、腿、手臂肌肉強大的的控制力為基礎。
協(xié)調性
協(xié)調是身體律動(dòng)時(shí)的和諧之美。協(xié)調性不好，表現在做動(dòng)作時(shí)顯得很“別扭”。有的人可能天生協(xié)調性不太好，但協(xié)調性是可以通過(guò)后天的訓練得以改善的。初學(xué)者跳舞時(shí)常常會(huì )因為動(dòng)作不協(xié)調而產(chǎn)生嚴重的挫敗感，其實(shí)大可不必，因為協(xié)調性本身就是一項需要長(cháng)期訓練的內容，應該有一個(gè)由易到難、由淺入深的過(guò)程。
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