散打如何鍛煉眼力

　　中國武術(shù)有兩種表現形式，一種是套路演練形式，一種是格斗對抗形式。散打就是格斗對抗形式的一種。接下來(lái)，小編為您介紹了散打中鍛煉眼力的幾種方法技巧!

　　空擊：

　　每個(gè)運動(dòng)員每天都要經(jīng)過(guò)空擊的一個(gè)過(guò)程，但是有些運動(dòng)員在出拳出腿的時(shí)候會(huì )有意無(wú)意的閉眼，這是一種自然反應，所以我們要把眼力由六七秒眨一次到一分鐘眨一次到兩次，其實(shí)這是需要一個(gè)過(guò)程的，在平時(shí)在訓練的時(shí)候要習慣的會(huì )找一個(gè)目標，擊打的時(shí)候任何時(shí)候都不要離開(kāi)他它，散打中腿法是最容易被破壞重心的，因此眼睛會(huì )容易不經(jīng)意中轉移，在訓練的時(shí)候更加要注意，避免的方法就是基本功扎實(shí)快速還原格斗士了，記住，一步到位，不可兩次才能還原。

　　對練:

　　這是練散打中最基本的就不多說(shuō)了，兩個(gè)人對練，跳模擬也好，實(shí)戰也好，盯住對手眼睛，余光注意對手的一舉一動(dòng)，也就是前面說(shuō)的：在別人沒(méi)有出招前 你就能意識到他要做什么動(dòng)作，打你什么部位，才能夠會(huì )達到有效的反擊，這些光光靠眼力是達不到的，還要加上長(cháng)期的實(shí)戰才能達到;這是練眼力最好步驟，不管出擊還是反擊，不能有有閉眼的時(shí)候，我只能夠說(shuō)：寧愿現在挨輕拳也別到臺上挨重拳，臺上出現這種狀況的話(huà)，往往都是被ko了，注意配合第一步的眼力進(jìn)行訓練。

　　打靶：

　　打靶時(shí)不要看著(zhù)靶，眼睛看著(zhù)對方眼睛，余光看著(zhù)靶和靶師的反擊動(dòng)作進(jìn)行訓練，這樣才會(huì )有效，這種練法基本上散打中的任何技巧技術(shù)這回都用上了，大膽發(fā)揮，讓靶師進(jìn)行大量的反擊，你用全力，靶師以速度就可以。

　　打沙袋：

　　看上去很簡(jiǎn)單動(dòng)作其實(shí)很難練得，第一你打的拳要達到眼睛同高或矮一點(diǎn)點(diǎn)，第二出腿還要看到你打到的目標部位。

　　現實(shí)生活：

　　現實(shí)生活中什么東西都可以用來(lái)進(jìn)行練習，武術(shù)源于生活，希望大家用心體會(huì )!

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