古典舞身韻提沉怎么做

　　中國古典舞，是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經(jīng)過(guò)歷代專(zhuān)業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng )造，并經(jīng)過(guò)較長(cháng)期藝術(shù)實(shí)踐的檢驗流傳下來(lái)的具有一定典范意義的古典風(fēng)格的特色舞蹈。那么古典舞身韻提沉怎么做?下面跟yjbys小編一起來(lái)看看吧!

　　身韻”即“身法”與“韻律”的總稱(chēng)。“身法”屬于外部的技法范疇，“韻律”則屬于藝術(shù)的內涵神采，它們二者的有機結合和滲透，才能真正體現中國古典舞的風(fēng)貌及審美的精髓。換句話(huà)說(shuō)“身韻”即“形神兼備，身心并用，內外統一”這是中國古典舞不可缺少的標志，是中國古典舞的藝術(shù)靈魂所在。愛(ài)學(xué)藝和大家分享古典舞身韻提沉怎么做。

　　盤(pán)腿坐，這種姿勢有利于練習時(shí)排除身體其他部位肌肉的干擾。

　　調整坐姿，身正直，腰向上立，頭頂心使勁上頂，沉肩，假想有繩子拴著(zhù)頭頂向上盡力拔起拔直整個(gè)身體。

　　1、沉，從尾椎開(kāi)始，脊柱由下向上，一節一節下沉放松。最終到埋頭為止。最后的時(shí)候，假想自己盤(pán)腿坐著(zhù)昏過(guò)去了，全身一點(diǎn)兒力氣都不用。

　　2、提，從尾椎開(kāi)始，脊柱由下向上，一節一節向上挺直挑起，最后回到頭頂心使勁上頂，沉肩，的位置，頭頂心盡力向上夠。

　　不論提、沉，整個(gè)過(guò)程都要像打太極拳一樣，圓滑，平緩，沒(méi)有停頓和棱角，用現在物理學(xué)的話(huà)說(shuō)就是做勻速、勻加速或勻減速運動(dòng)。運動(dòng)方式是傳遞式的。

　　身體分的節越多越好，最終想象自己的脊椎就是一條繩子或者一條蛇，整個(gè)傳遞過(guò)程非常平滑，沒(méi)有折角斷點(diǎn)。

　　先練慢，熟練后再練快，然后快慢交替自如(動(dòng)作感覺(jué)好像拉皮筋一樣，黏黏糊糊的，有彈性的，拖泥帶水的)

　　熟練后加上氣息，下沉時(shí)逐漸吐氣，上提時(shí)逐漸吸氣，吐氣如抽絲，吸氣如聞花。

　　氣息要與動(dòng)作節律完全一致，沉到底時(shí)氣吐盡，提到頂時(shí)氣吸滿(mǎn)(如果有后續停頓動(dòng)作要有點(diǎn)預留)，同樣要勻速、勻加速或勻減速非常平滑

　　最后加上神態(tài)，提一般是表現由夢(mèng)到醒的過(guò)程、被吸引的神態(tài)過(guò)程、由死到生等，沉常用于表現是由醒到入夢(mèng)的過(guò)程、人死斷氣、心態(tài)放松下來(lái)等。

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