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哺乳期乳房保健方法
母乳喂養提倡早哺乳。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。下面是小編為大家分享哺乳期乳房保健方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
什么時(shí)候開(kāi)始哺乳、斷奶有利于乳房保健
專(zhuān)家：母乳喂養提倡早哺乳。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。并且，通過(guò)嬰兒吸吮，刺激傳至下丘腦可觸發(fā)釋放催產(chǎn)素，加強子宮收縮，從而防止產(chǎn)婦因子宮收縮乏力導致產(chǎn)后出血。斷奶的時(shí)間因人而異，全母乳喂養至少要四個(gè)月以上。在考慮寶寶的食量和母親乳汁的質(zhì)量好壞與否的前提下，孩子滿(mǎn)八個(gè)月到一年后即可斷奶。產(chǎn)婦可在剛生完后就做乳房護理。用熱敷的方法讓乳腺管脹開(kāi)后，再施行按摩，以利乳腺管通暢，同時(shí)多給寶寶吸吮，這樣不但可以讓母子之間的親密感增加，更能刺激乳汁分泌，利于乳房保健。
哺乳時(shí)期吃什么好?
專(zhuān)家：哺乳期的新媽媽們不用吃太多的營(yíng)養品，這樣不但會(huì )導致體重增加，而且不利于斷奶后乳房形狀的恢復。不要多食高熱量食物，例如：糖果、甜餅、汽水之類(lèi)的�？梢远喑允卟�、水果、肉類(lèi)，還可多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來(lái)增加維生素D的攝取量。另外，吃燉豬蹄和鹿角粉沖黃酒有催奶作用，并利于乳房皮膚的保健。
哺乳時(shí)期選戴什么乳罩好?
專(zhuān)家：哺乳時(shí)期要選戴合身舒適的棉質(zhì)胸罩，現在有專(zhuān)門(mén)為哺乳期的新媽媽們設計的開(kāi)前片的乳罩。且應根據乳房的尺寸及重量的增加要變換尺寸，切不可貪圖美觀(guān)，選購有塑膠邊或鋼絲支撐有提托效果的乳罩。新媽媽們每天應更換干凈的內衣，及時(shí)更換胸墊來(lái)防止乳汁滲出沾濕衣服。
母乳喂養真會(huì )引起乳房下垂嗎?
專(zhuān)家：理論上講，無(wú)論是否進(jìn)行母乳喂養，女性的乳房都會(huì )有所下垂。因為懷孕后女性乳房?jì)鹊暮蔂柮�、脂肪和乳腺組織都會(huì )增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產(chǎn)完后，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，新手媽媽們在產(chǎn)后用不著(zhù)為了保持乳房的原有形態(tài)而逃避哺乳，因為哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，并使乳腺充分發(fā)育，這反倒對乳房保健更有利。
可通過(guò)運動(dòng)來(lái)保健乳房嗎?
專(zhuān)家：新媽媽們不用特別做什么運動(dòng)來(lái)保健乳房。因為母親要分泌乳汁，哺育嬰兒，所消耗的熱能增加了。所以通過(guò)母乳喂養可消耗包括脂肪等的大量能量，這對減少媽媽們的肥胖是起一定作用的，也可防止乳房下垂。只要在哺乳時(shí)期不暴飲暴食，新媽媽的體形在產(chǎn)后會(huì )逐漸恢復。此外，多做擴胸運動(dòng)，可促使胸肌發(fā)達有力，增強對乳房的支撐作用。
哺乳時(shí)期如何清潔乳房呢?
專(zhuān)家：不要用香皂或是其他洗液清洗乳房，這樣反而容易使乳頭皮膚因缺乏皮脂保護而裂開(kāi)，進(jìn)而造成感染。所以要想充分保持乳房局部的衛生，選擇清水清洗就可以了。乳頭要始終保持清潔與暢通，每次喂奶前，新媽媽們要記得洗手以預防感染�？捎酶蓛舻臏貪衩戆讶轭^擦干凈，最好準備塊專(zhuān)門(mén)為擦乳頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用。另外，媽媽們應經(jīng)常洗澡，勤換內衣，保持乳房的清潔衛生。
喂奶的正確姿勢是怎樣的呢?
專(zhuān)家：正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生�？筛鶕唧w情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側臥式、環(huán)抱式等。母親在哺乳前用清潔毛巾和溫開(kāi)水擦凈奶頭周?chē)钠つw，然后開(kāi)始喂奶。喂奶時(shí)母親可用食指和中指輕輕地夾住奶頭，將整個(gè)乳頭包括乳暈都塞入寶寶口中，這樣能防止乳房堵住寶寶的鼻子，影響呼吸。每次喂奶后，應將嬰兒抱起，頭靠在母親肩上，輕輕拍打其背部，以排出胃內空氣，防止吐奶�？筛鶕䦆雰盒枰S時(shí)哺乳，注意每次喂奶后都應將乳汁排空。
乳房脹痛、乳管阻塞怎樣處理?
專(zhuān)家：緩解乳房脹痛的辦法是用吸奶器人工吸奶或喂寶寶吃。另外，以熱水浸泡、熱敷乳房也可以。若發(fā)生乳管阻塞的情況，可能是因脹奶、胸罩太緊或干燥的乳汁堵住了乳頭所致。如果乳房堵住了，由感覺(jué)堵塞的那一側乳房開(kāi)始哺乳，可緩解乳管阻塞。如果乳房還未通暢的話(huà)，此側的乳房不應再哺乳，這可能因感染造成了內部化膿，需立即就醫。如果乳房局部有紅、腫、熱、痛，伴有發(fā)熱，就可能得了乳腺炎，也應及時(shí)到醫院診治。
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