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產(chǎn)后調養常見(jiàn)癥狀及對應方法
調養是指調治保養，使身體健康。中醫中藥博大精深，經(jīng)常用于身體健康的調養和皮膚健康自然美麗的調養。如對內分泌失調、痛經(jīng)的調理等。那么，下面是小編為大家整理的產(chǎn)后調養常見(jiàn)癥狀及對應方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
產(chǎn)后調養的常見(jiàn)癥狀及改善方法
1. 腰酸
因為懷孕支撐胎兒及產(chǎn)后姿勢不當引起，注意姿勢(包括喂奶、擠奶及換尿布)，坐著(zhù)或側臥時(shí)背后用靠墊，喂奶和擠奶時(shí)雙手有扶手靠著(zhù)，坐單人沙發(fā)椅喂奶較佳，產(chǎn)后立即綁腹帶，尤其坐著(zhù)和下床時(shí)，避免增加使用腰力;燉品中可放入杜仲藥材或者喝杜仲水，來(lái)改善酸痛。
2、 頭痛
生完孩子后有時(shí)會(huì )有頭痛的問(wèn)題，原因出在荷爾蒙的平衡出現變化、睡眠不足、疲勞、哺乳或抱小孩導致肩膀酸痛所致。
若是刺痛感為感冒引起的，建議先看西醫。若為悶痛感，可能是產(chǎn)后失血、睡眠差引起的，改善的方法是，如果有人可以幫忙家事就請人代勞，自己多多休息，或是寶寶在睡的時(shí)候也一起睡，以多增加睡眠量。
3、 目澀、視力退化
因孕期飲食不均衡，血液不足不能上榮于目，導致眼睛干澀，建議坐月子期間不要看書(shū)、少看電視、計算機、手機等。若為干眼癥，則需要看醫生。
產(chǎn)后疲勞有時(shí)會(huì )導致產(chǎn)婦暫時(shí)性視力退化。另外，夜間哺乳也會(huì )引起睡眠不足，視力退化的問(wèn)題。
不過(guò)，通常只要去除疲勞，待體力恢復后，視力就會(huì )回復正常，所以可不必擔心。但是如果過(guò)了兩三個(gè)月之后視力都沒(méi)有好轉，就很有可能以其他原因，請去看眼科醫師為宜。
4、站起來(lái)或久站時(shí)會(huì )頭暈(腦部貧血)
產(chǎn)婦生完后，會(huì )因荷爾蒙不平衡，或是鐵質(zhì)攝取不足等而導致自律神經(jīng)不穩定，產(chǎn)后失血引起的。此外，送到腦部的血液也減少了，所以就容易引起突然站起或久站時(shí)會(huì )頭暈的情形。
這些原因幾乎都和睡眠或疲勞有關(guān)。頭暈的情況只是暫時(shí)的，無(wú)須過(guò)于擔心，不過(guò)，仍要多提醒自己攝取均衡飲食，并且要生活規律。如果頭暈情形嚴重，覺(jué)得眼前景象一直轉個(gè)不停，或是伴隨想吐的感覺(jué)時(shí)，就要去看醫生。
5、貧血、頭暈目眩
剛生完時(shí)容易引起貧血，原因包括血液中紅血球減少、生產(chǎn)時(shí)出血所以暫時(shí)性地血液變少，或是因為哺乳使得鐵質(zhì)流失等。
改善方法就是多攝取鐵質(zhì)，讓三餐攝取均衡營(yíng)養。如果這樣還是沒(méi)有改善，可到醫院請醫生幫你開(kāi)鐵劑。雖說(shuō)可以吃鐵劑來(lái)補充鐵質(zhì)，可是從食物當中來(lái)獲取營(yíng)養還是最好的。提醒自己要多吃紅鳳菜、菠菜及豬肝等。一般而言，產(chǎn)后一個(gè)月左右情況就會(huì )好，不過(guò)，改善程度可能會(huì )狀況不同而有快慢之別。
6、產(chǎn)后掉發(fā)
產(chǎn)后掉發(fā)是由于荷爾蒙或壓力等所引起。母親的身體為了哺乳分泌很多荷爾蒙，使基礎代謝的荷爾蒙功能變弱，所以才會(huì )掉頭發(fā)。不過(guò)，這都是暫時(shí)性的問(wèn)題，情況會(huì )慢慢好轉。
另外，飲食均衡也有助改善掉發(fā)情形。要多吃飯含具保健頭發(fā)功能的蛋白質(zhì)、碘，如黃綠色蔬菜、小魚(yú)、大豆制品、黑芝麻等食品。
此外，頭皮的膚質(zhì)也在改變，建議使用產(chǎn)前、產(chǎn)后專(zhuān)用的洗發(fā)精，或多做保養。這個(gè)時(shí)候頭皮屑也變的比較多，所以要多勤于洗頭。
產(chǎn)后常見(jiàn)的癥狀大概就以上幾種，大家一定要區別對待，了解相關(guān)癥狀的具體改善方法，才能更好的保障產(chǎn)后調養工作的進(jìn)行，為自己產(chǎn)后一生的健康打下良好的基礎。
產(chǎn)后惡露用什么方法可以排凈
1、惡露的變化及異常狀況:
產(chǎn)后最初的四至五天月經(jīng)的量較平時(shí)的多且紅，產(chǎn)后一至二星期之后的量較少而褪為褐色，二至三星期后顏色更淡為黃色或白色，自然產(chǎn)在產(chǎn)后二周內惡露量逐漸減少，但剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦由于手術(shù)時(shí)醫師會(huì )為產(chǎn)婦清除子宮內的惡露，這是與自然產(chǎn)的不同之處!
l、如有下列情形發(fā)生，請務(wù)必告知醫師或回院檢查:
a. 產(chǎn)后五天左右仍有大量鮮紅色出血。
b. 惡露有異味或臭味。
c. 下腹部疼痛或不舒服。
d. 惡露中有血塊組織碎片(最好將血塊或組織碎片保留給醫師看) 。
e. 在惡露顏色變黃或白后發(fā)生鮮紅色的出血現象。
2.、會(huì )陰沖洗方法:
a. 解便后的自我沖洗應由陰道口往后至肛門(mén)口沖洗及擦拭(即由前往后擦拭) 。
b. 陰部傷口愈合前(約產(chǎn)后四天內)請以溫開(kāi)水(不需用消毒水)沖洗。
c. 產(chǎn)后陰部傷口愈合后，到惡露干凈前，以干凈的水每日自我沖洗保持陰部清潔即可。
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