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跳迪斯科的注意事項
迪斯科標志著(zhù)以舞曲為基礎的早期流行音樂(lè )的開(kāi)始，今天呢，小編就為大家推薦跳迪斯科的注意事項，希望能幫到大家哦~
老年迪斯科健身舞，雖然動(dòng)作比較舒緩，但動(dòng)作幅度較大，頻率也較高，如果跳的時(shí)間過(guò)長(cháng)，不但由于運動(dòng)量過(guò)大可造成疲乏困倦，而且由于樂(lè )曲節奏明顯，容易引起內心的節奏沖動(dòng)而使神經(jīng)興奮，從而使心跳加快，血壓升高。岡此，患有心腦血管疾病者，特別是有心功能不全或血壓、血糖控制不理想者，小宜跳迪斯科。
在進(jìn)行扭頭轉頸等動(dòng)作時(shí)，應注意輕緩，量力而行，以避 免引起眩暈或由于壓迫頸部血管而引起腦缺血。
不宜在飽腹或饑餓時(shí)跳迪斯科，以免影響消化功能或引起 低血糖。
著(zhù)裝宜寬松、舒適，不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科，以免因地而反作用力大，有損小腿肌腱和關(guān)節組織。
斯科舞與一般舞蹈形式不一樣，運動(dòng)量大，故有益于減肥。迪斯科舞的特點(diǎn)是髖部大幅度扭動(dòng)，臀部肌肉不斷收縮，能有效地減少女性臀部和大腿的脂肪。
有專(zhuān)家對正在跳迪斯科舞的大學(xué)生進(jìn)行測試得出：迪斯科舞的運動(dòng)量，相當于每小時(shí)長(cháng)跑8-9公里，每分鐘游泳45-50米，每小時(shí)以20-25公里的速度騎自行車(chē)的運動(dòng)量，這樣的運動(dòng)具有明顯的減肥作用，且身心愉快，容易堅持。要想有效地跳迪斯科減肥，請注意做到每星期至少要跳3次，每次連續跳25分鐘，舞蹈者心率每分鐘要達到120-130次。
扭擺舞使美國“放松”
50年代的美國，千百萬(wàn)觀(guān)眾不僅可以聽(tīng)到貓王的最新?lián)u滾歌曲，還能在每周一次的《美國舞臺》電視節目中，看到十幾歲的年輕人跳模仿貓王的的舞蹈———搖滾舞(搖動(dòng)髖部，即扭擺舞)。沒(méi)有任何一種舞蹈能與扭擺舞相比。它為流行舞蹈引進(jìn)了新理念：獨舞，在原地跳，像用毛巾擦干身子那樣簡(jiǎn)單，無(wú)論年老年少都適合。
20世紀60年代，一些新舞蹈跟著(zhù)扭擺舞接踵而來(lái)。青年人在地下室的健身房里定期練習這些舞蹈，做著(zhù)他們的明星夢(mèng)，打發(fā)青春期的苦惱。流行文化觀(guān)察家阿爾伯特·戈德曼談到：“通過(guò)扭擺舞，美國學(xué)會(huì )了怎樣‘放松’�！迸[舞正是迪斯科的前身。
迪斯科登場(chǎng)
在困難時(shí)期，大家需要尋求一種放松的方式。
上世紀70年代一開(kāi)始美國就出現了更多不安的氣氛。高失業(yè)率與通貨膨脹手拉手走進(jìn)這石油短缺的年代。人們逐漸認識到“二戰”以后的繁榮與發(fā)展給環(huán)境帶來(lái)的影響。水門(mén)事件的丑聞和尼克松總統的辭職，使美國人對于政府的忠心不貳發(fā)生了動(dòng)搖。
許多美國人從那種無(wú)能為力的大范圍中退出來(lái)，回到屬于他們自己的小世界。在這里，他們至少可以感到有些事兒自己還可以做做主。
跳舞可以使精神舒緩———邁開(kāi)舞步、扭腰擺胯�；厥�1972年，迪斯科音樂(lè )那時(shí)正在“地下”播放———同性戀男子夜總會(huì )、黑人夜總會(huì )與拉美人夜總會(huì )，以及藍領(lǐng)階層住宅區的夜總會(huì )(白人孩子周六晚享樂(lè )的地方)。
人們很難查明哪一首歌是第一首迪斯科歌曲，因為迪斯科是一個(gè)各類(lèi)音樂(lè )風(fēng)格的混合體，其中主要包括節奏(Rhythm,特定鼓點(diǎn))、布魯斯(Blues，音速緩慢，第三音、第七音降調的慢搖滾樂(lè ))、靈樂(lè )(Soul，黑人歌曲)和芬克(funk，一種多切分音節奏、具有經(jīng)常反復的低音爵士樂(lè ))。
某些人認為，迪斯科音樂(lè )和舞蹈只不過(guò)是“新瓶老酒”。但由于它的音樂(lè )和舞蹈產(chǎn)生的“社會(huì )震顫”相互交融，迪斯科幾乎就是全新的。
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