跳迪斯科時(shí)應注意什么

　　迪斯科音樂(lè )以夸張的強弱力度交替反復誘發(fā)人體內在的節奏沖動(dòng)，舞步更為自由，可根據個(gè)性發(fā)揮。下面是小編為大家帶來(lái)的關(guān)于跳迪斯科時(shí)應注意什么的知識，歡迎閱讀。

　　浪漫、灑脫、激情、奔放的老年迪斯科健身舞，雖然動(dòng)作比較舒緩，但動(dòng)作幅度較大，頻率也較高，如果跳的時(shí)間過(guò)長(cháng)，不但由于運動(dòng)量過(guò)大可造成疲乏困倦，而且由于樂(lè )曲節奏明顯，容易引起內心的節奏沖動(dòng)而使神經(jīng)興奮，從而使心跳加快，血壓升高。因此，患有心腦血管疾病者，特別是有心功能不全或血壓、血糖控制不理想者，不宜跳迪斯科。

　　在進(jìn)行扭頭轉頸等動(dòng)作時(shí)，應注意輕緩，量力而行，以避免引起眩暈或由于壓迫頸部血管而引起腦缺血。

　　不宜在飽腹或饑餓時(shí)跳迪斯科，以免影響消化功能或引起低血糖。

　　著(zhù)裝宜寬松、舒適，不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科，以免因地而反作用力大，有損小腿肌腱和關(guān)節組織。

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