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如何背高爾夫球包
“高爾夫”是荷蘭文kolf的音譯，意思是"在綠地和新鮮氧氣中的美好生活"。高爾夫球是一種以棒擊球入穴的球類(lèi)運動(dòng)。如今，高爾夫球運動(dòng)已經(jīng)成為貴族運動(dòng)的代名詞，是中國古代一種名為“捶丸”的球戲演變而來(lái)的�！案郀柗颉痹鉃椤霸诰G地和新鮮空氣中的美好生活”。它是一種把享受大自然樂(lè )趣、體育鍛煉和游戲集于一身的運動(dòng)�，F在高爾夫運動(dòng)越來(lái)越受歡迎，今天小編將先教大家如何正確背高爾夫球包。
很多人為了圖方便，都喜歡單肩被高爾夫球包，盡管這樣行動(dòng)起來(lái)更方便些，但很可能會(huì )引發(fā)背部肌肉損傷，搞不好最終還會(huì )讓你早早退出你熱愛(ài)的這項運動(dòng)。到底高爾夫球包該怎么被才正確，往下看。
一、提倡用兩根肩帶背球包理由
可以把球包的重量分攤到兩個(gè)肩膀上，負擔沒(méi)那么重，身體也就不容易受傷了。但說(shuō)實(shí)話(huà)，很多時(shí)候你會(huì )懶得使用雙側肩帶，而是更習慣用一根肩帶將球包斜挎在一側。盡管這樣行動(dòng)起來(lái)更方便些，但很可能會(huì )引發(fā)背部肌肉損傷，搞不好最終還會(huì )讓你早早退出你熱愛(ài)的這項運動(dòng)。
二、單肩頻繁背包的害處
并不是說(shuō)一定不能用一根肩帶背球包，而是說(shuō)承擔球包重量的那些肌肉還有更重要的任務(wù)要去完成：揮桿。美巡賽前醫學(xué)顧問(wèn)、脊柱外科醫生Robert Watkins博 士 告 訴 我們：“揮桿動(dòng)作讓腰部肌肉成為敏感地帶，很容易引發(fā)運動(dòng)損傷，因此要格外注意保護。尤其對于右手球手來(lái)說(shuō)，揮桿所需的力量主要來(lái)自于身體右半側肌肉。因此，頻繁用一個(gè)肩膀斜跨球包會(huì )讓這種情況雪上加霜�！�
三、正確背包方式
避免身體兩側肌肉失衡的一個(gè)辦法是用兩個(gè)肩膀輪流背包。然而，Ben Shear建議我們使用“農夫的方法”：像對付一個(gè)麻袋那樣，用雙臂分擔球包的重量。要注意的是，背球包的時(shí)候身體要保持挺直，不能彎腰駝背，同時(shí)也要注意保護肩膀。Watkins博士同時(shí)還建議，即使使用兩側肩帶，也要挺胸抬頭。身體彎曲得越厲害，胸部以上的脊柱承受的壓力就越大，很容易造成頸椎損傷。
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