打高球時(shí)應該怎么揮桿

　　如果想在高爾夫運動(dòng)中取得勝利，那么你就要掌握打高爾夫技巧，這是非常重要的，很多人都不知道打高爾夫時(shí)應該怎么揮桿。今天就跟大家分享一下高爾夫揮桿技巧，希望能幫助到熱愛(ài)高爾夫運動(dòng)的朋友們哦!

　　高爾夫揮桿技巧

　　高爾夫從根本上說(shuō)是簡(jiǎn)單的動(dòng)作，并不需要太多的用具，或是使用復雜的技巧，但盡管這種說(shuō)法與您在高爾夫生涯當中所聽(tīng)到的與您通過(guò)錄像分析所看到的是相矛盾的。您不一定要是位物理學(xué)家來(lái)理解高爾夫揮桿，您也不必象孩童學(xué)雜技那樣扭曲身體來(lái)產(chǎn)生最大的擊球速度。

　　您通過(guò)肩膀，手臂和手的動(dòng)作揮桿，在擊球時(shí)利用胯部和腿產(chǎn)生最大的擊球速度。而要做到這一點(diǎn)，沒(méi)有魔法和奇跡。這樣的揮桿即流暢又簡(jiǎn)單，而對很多人來(lái)說(shuō)又不簡(jiǎn)單。那么簡(jiǎn)單和難的區別就在于我們的心理和身體是否適應了這么做。

　　1、準備動(dòng)作Setup

　　在打高爾夫之前，需要做好一系列的準備和揮桿，準備動(dòng)作是非常有必要的，大家應該堅持，其中包括握桿、上桿、下桿、送桿最終目的就是一瞬間的擊球。您可以有良好的節奏，標準的揮桿動(dòng)作，但是您擊球那一刻畏縮了，一切都是徒勞。球會(huì )左右亂飛(如果將球打起的話(huà))，您會(huì )搔后腦勺到底出什么問(wèn)題了。好的揮桿在擊球時(shí)會(huì )產(chǎn)生最大的桿頭速度。這表示桿頭在慣性的作用下以最快的速度觸球。幸運的是我們不必過(guò)多的考慮在擊球時(shí)加速，因為地心的引力起了大部分的作用。

　　如果您讀過(guò)有關(guān)故事或見(jiàn)到過(guò)去的孩子拿一個(gè)彈弓將一個(gè)小石子彈出去，您就很容易明白高爾夫揮桿的物理現象。身體將球桿沿著(zhù)弧線(xiàn)揮動(dòng)。如果您學(xué)習了基本揮桿動(dòng)作，引力和慣性將使球桿在擊球時(shí)產(chǎn)生最快的速度。

　　2、起桿Takeaway

　　揮桿起始的幾英寸決定了擊球是否成功，很多高爾夫老手都有這樣的體會(huì )，想要打好高爾夫就要了解這些。在這關(guān)健的幾英寸處，您的手、手臂和肩膀使球桿揮到正確的平面。您的重心轉移，肩膀的轉動(dòng)及送桿都是由揮桿起始這一小段即在上到腰部高度之前決定的。起桿時(shí)球桿需要盡量沿著(zhù)目標線(xiàn)。這就要求您上桿時(shí)往旁邊沿伸。不少球手想著(zhù)上桿往里，他們常常使球桿太快到身體后面，這是常見(jiàn)的錯誤，甚至最好的球手當中都會(huì )出現。

　　3、上桿頂點(diǎn)AtThetopofswing

　　如果您太快使球桿往里，您在下桿時(shí)必須要作補償動(dòng)作，通常會(huì )在頂點(diǎn)的位置，發(fā)生這種補償動(dòng)作情況。如果不這么做的話(huà)，在擊球前您的球桿會(huì )“卡”在身體的后面，結果球會(huì )特別往右邊去。

　　4、下桿Downswing

　　正確手腕的彎曲使得球桿尾部(這個(gè)部分在準備動(dòng)作時(shí)指向胸部)指向地面，這時(shí)球桿與左手臂形成“L”形。這是高爾夫揮桿中最重要的位置。

　　5、擊球瞬間Impact

　　由于手擊球時(shí)往前推，您的手腕必須彎曲以離開(kāi)地面。這樣女士就有很大的問(wèn)題。因為她們的手和手腕力量不如男士，許多女士要么直把球相桿提起來(lái)，通過(guò)彎曲肘部和站起身體把球桿提起，或翻轉手腕，迫使球桿到身體后面，產(chǎn)生只是用手腕擊球的錯誤想法。

　　揮桿時(shí)脊椎有哪些注意事項

　　要將球打得遠，需要使用軀干的大塊肌肉，這是身體主要的力量來(lái)源。如果我們將身體作為一個(gè)機器，那么脊椎就是這個(gè)機器的核心，它將身體其它部分整合了起來(lái)，使其充分發(fā)揮作用。正確的利用身體大塊肌肉，最為重要的是認識并做到脊椎的正確位置和角度。在整個(gè)揮桿過(guò)程中，雖然軀干是旋轉的，但脊椎角度仍需保持不變，直到送桿。

　　因為保持一個(gè)正確的脊椎角度比在揮桿過(guò)程中去形成這個(gè)角度會(huì )更加簡(jiǎn)單，所以在瞄球的時(shí)候就應該讓脊椎形成良好的角度。我們需要考慮彎曲度和傾斜度。

　　1、彎曲度

　　瞄球時(shí)要能夠形成正確的脊椎角度，必須從臀部開(kāi)始往前傾，并盡可能的保持脊椎的平直(我們可以借助一支球桿橫在脊椎之上來(lái)檢查)。平直的脊椎保證軀干整體前傾，而不是駝背。然后雙臂從肩部自然下垂，身體前傾直到雙手離開(kāi)大腿6英寸距離，也就是一個(gè)拳頭能夠輕松地從中穿過(guò)，這就是正確的脊椎彎曲度。

　　當我們從臀部開(kāi)始彎腰的時(shí)候，別繃緊繃直雙腿，而是要保持膝部輕微的彎曲。為了轉肩能夠做得更加充分，脊椎必須盡可能平直。另外，注意下巴要抬起來(lái)，不要刻意地低頭，如果低頭了，脊椎頂部會(huì )彎曲。

　　2、傾斜度

　　許多人認為揮桿時(shí)脊椎所在平面是垂直地面的，其實(shí)從瞄球到擊球這個(gè)過(guò)程我們的脊椎需要一些傾斜，這才能儲存并發(fā)揮足夠的力度。瞄球時(shí)，我們向球前傾，同時(shí)還需要往目標相反方向有一些傾斜。讓頭、肩頭，和胸骨在球的后面，這樣在擊球的時(shí)候桿頭才能沿著(zhù)一個(gè)水平的路徑掃出去。

　　那么傾斜度應該多少呢?我們采取常規的站姿(雙腳與肩同寬，膝部稍微彎曲，身體上部從臀部開(kāi)始前傾)，握住開(kāi)球木貼住胸骨，讓桿頭向上頂住下巴，桿柄此時(shí)自然下垂在兩腳之間，不要調節雙腿的動(dòng)作，往右傾斜身體，直到桿柄接觸左腿的內側。這就是頭、雙肩，和胸骨的正確位置。

　　結語(yǔ)：想要掌握高爾夫揮桿技巧，只需要多了解上文介紹的這5點(diǎn)，多多練習。高爾夫揮桿技巧并不是很難，相信大家很快就能學(xué)會(huì )。今天為大家介紹了高爾夫揮桿技巧和揮桿時(shí)脊椎有哪些注意事項，希望大家能夠多了解，并且能對這些知識有清晰的認識。

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