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高球知識堂 如何應對揮桿麻痹癥
高爾夫球員都或多或少有這樣的感覺(jué):面對球的時(shí)候,總還覺(jué)得有很多事情無(wú)法確定,并且不斷問(wèn)自己:“我的球桿拿對了嗎?我的目標瞄準了嗎?風(fēng)力有多大呢?前一球我做錯了什么呢?”當這類(lèi)的干擾性問(wèn)題和技術(shù)性的揮桿理念混淆在一起時(shí),你恐怕遇到了所謂的“揮桿麻痹癥”。
“揮桿麻痹癥”會(huì )帶來(lái)一定的負面影響,也就是說(shuō)當你思想混亂時(shí)身體也會(huì )隨之緊張起來(lái)。這種緊張會(huì )明顯的反應到動(dòng)作上,特別是手臂,肩膀和脖子等部位,甚至蔓延全身,影響整個(gè)揮桿的節奏。
緊張是打球的致命傷。因為太緊張,揮桿就不可能流暢。這也是為什么我們一再強調打球時(shí)注意力要集中,身體要放松。但是放松并不代表握桿就要松弛。就像與別人握手一樣,我們在穩穩握住對方的手時(shí),手臂卻是放松的。
那么如何把握桿變得和握手一樣簡(jiǎn)單呢?
A 先不拿桿,假想前面有個(gè)球并對著(zhù)它站好,手臂自然下垂于身前。
B 揮動(dòng)手臂,擊掌。
重復以上動(dòng)作,你會(huì )感覺(jué)到手臂的重量,手臂和肩膀的緊張感自然也就消失了。然后再拿起桿,配合上半身放松的感覺(jué),你會(huì )發(fā)現腿部以下和腳都變得非常的輕,好像站在一層薄冰上。
Tips:
* 揮桿時(shí),如果雙手能感覺(jué)到桿頭的重量,說(shuō)明你的姿勢是正確地。如果沒(méi)有感覺(jué)到,說(shuō)明你太緊張了。
* 揮桿時(shí),要把下巴提起來(lái)以防感染到肩膀的緊張感。身體越放松,揮桿就越有節奏感,桿頭速度也就越快。
* 剛開(kāi)始練習時(shí),揮桿要慢,找到感覺(jué)后再以正常速度揮桿。
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