高爾夫的揮桿細節

　　大部分的高爾夫新手們都會(huì )忽視一些表面比較簡(jiǎn)單的東西，其實(shí)這些東西表面簡(jiǎn)單但是卻包含了很多的技巧。平時(shí)練習打球時(shí)你有注意到這些揮桿細節嗎?以下僅供參考！

　　1、握桿力度

　　手指握在球桿握把上的力度要穩固有力，但手腕要能靈活自如地運動(dòng)，所以雙前臂不能有任何肌肉緊張，力度為零。

　　要去分別實(shí)驗強勢握桿、中性握桿和弱勢握桿來(lái)判斷哪種握桿方式可以使自己打出理想的球飛行線(xiàn)路。有些球手使用強勢握桿可以保證在觸球時(shí)桿面方正，但另一些球手使用弱勢握桿可以在觸球時(shí)桿面方正。并沒(méi)有一種固定的握桿方式可以適用于所有球手。

　　2、揮桿平面的定義

　　揮桿平面可以簡(jiǎn)單定義為揮桿時(shí)球桿的角度。

　　3、起桿

　　起桿時(shí)最常見(jiàn)的錯誤是右臂過(guò)早彎折，同時(shí)太貼近身體。這個(gè)錯誤會(huì )造成球桿太過(guò)向內側揮動(dòng)，偏離正確的揮桿平面。這個(gè)錯誤非常普遍，會(huì )造成非常嚴重的下桿問(wèn)題。

　　上桿時(shí)要注意形成足夠的“寬度”，逐漸增加右肘與身體之間的距離。在上桿頂點(diǎn)處，右后臂要與地面平行。

　　要糾正這個(gè)錯誤，可以通過(guò)使用可調節角度的“右臂角度訓練器”來(lái)避免右臂過(guò)度彎折。

　　4、右臂過(guò)度彎折造成的常見(jiàn)后果是在上桿頂點(diǎn)處雙手和右肩之間無(wú)法形成足夠的“寬度”，進(jìn)而在下桿時(shí)將球桿“釣魚(yú)式”向外甩出，形成從外向內的揮桿路徑和過(guò)早的桿頭釋放。

　　5、上桿時(shí)的一個(gè)常見(jiàn)錯誤是右腿蹬直，造成胯部和肩膀過(guò)度轉動(dòng)�？璨窟^(guò)度轉動(dòng)會(huì )使身體無(wú)法形成足夠的扭力，也會(huì )使下桿時(shí)的動(dòng)作順序不正確，造成質(zhì)量不好的觸球和擊球距離的損失。

　　要注意腹部和上半身的轉動(dòng)要與右腿的支撐相抵制，整個(gè)上桿過(guò)程中右腿彎曲的角度都要保持不變，這樣可以使身體形成最大的扭力，并在下桿時(shí)形成正確的動(dòng)作順序，保證良好扎實(shí)的觸球，同時(shí)增加擊球距離和精確度。

　　尋找準確合適推擊線(xiàn)路

　　在高爾夫推桿技術(shù)中，擊球只是其中的一部分而已，最基礎的一個(gè)部分。同樣很重要的是另一點(diǎn)——閱讀果嶺。

　　良好的果嶺閱讀能力來(lái)自于經(jīng)驗的累積。無(wú)數次的推桿后，無(wú)數次面對著(zhù)不同類(lèi)型的地形和草坪種類(lèi)之后，對于在果嶺上的球，它會(huì )如何滾動(dòng)，你自然會(huì )有一種神奇的第六感告訴你。當你走進(jìn)一個(gè)果嶺時(shí)，不管你對它是否熟悉，你都會(huì )看到很多細微的信息。

　　如果果嶺表面呈現明亮或顏色淺的狀態(tài)，就是順草，球的滾動(dòng)會(huì )更遠;暗淡或顏色深的就是逆草，球的滾動(dòng)會(huì )比較少。

　　如果果嶺設在球場(chǎng)比較高的區域，當你走進(jìn)果嶺時(shí)你感覺(jué)到?jīng)鲲L(fēng)陣陣，你應該要感覺(jué)到這次的推桿會(huì )比較快。盡管你沒(méi)有仔細觀(guān)察果嶺周?chē)�的地形，你也已�?jīng)意識到果嶺表面的主要坡度。

　　不管有沒(méi)有人告訴你果嶺的信息，你應該要知道果嶺上哪一邊是比較低的，哪一邊是比較高的。如果果嶺表面很硬，同時(shí)有很多足印，你就接受到這個(gè)信息了;如果果嶺表面是非常柔軟的，你也接受到另一個(gè)信息了。

　　有無(wú)數次的推桿經(jīng)驗后，在你還沒(méi)有把球標定拿起來(lái)之前，你就可以通過(guò)經(jīng)驗了解到這些信息了。

　　閱讀果嶺的要點(diǎn)就是在推擊前正確預測球滾動(dòng)的起始方向。事實(shí)上，推桿任務(wù)就是推擊時(shí)讓球沿著(zhù)既定的起始方向滾動(dòng)，自然到達轉折點(diǎn)，其余的滾動(dòng)則由果嶺的坡度決定。

　　有一種快速有效的確定球轉折點(diǎn)的方法：首先，站到球的后面觀(guān)察果嶺，然后再走到洞的另一邊再次閱讀果嶺。觀(guān)察完畢后，再次回到球后的過(guò)程中，停在果嶺較低的一側(也就是球轉折點(diǎn)的相反方向)，站在球與洞口之間一半的位置，最后一次閱讀果嶺。

　　因為從這個(gè)點(diǎn)，更有利于觀(guān)察并預測準確的轉折點(diǎn)位置。很多球手因為球的滾動(dòng)軌跡的選擇失誤而大大影響推桿的效果。

　　大多數這類(lèi)球手認為擊球比花時(shí)間練習短桿更有意思(特別是發(fā)球木)。結果就是他們在球場(chǎng)上可以把球打得很漂亮，但是成績(jì)卻沒(méi)有實(shí)際的提高。

　　然而，職業(yè)球員為自己制定了幾乎每天都嚴格遵守的訓練計劃，他們花大約20%的時(shí)間練習全揮桿，花80%的時(shí)間在短桿練習上，這樣，即使擊球出現失誤，他們仍然可以依靠出色的短桿技術(shù)來(lái)打出低于標準桿的成績(jì)。

　　這就是18洞下來(lái)職業(yè)和業(yè)余球手成績(jì)的分水嶺出現的地方。當然了，職業(yè)球手知道正確的短桿技巧，而很多業(yè)余球手甚至還不能正確扎實(shí)地擊球。

　　當球手從球道或者球車(chē)走向果嶺的時(shí)候，他要做的第一件事情就是專(zhuān)注于果嶺上的坡度情況。大部分果嶺都會(huì )有一定的坡度幫助排水，這樣水會(huì )順著(zhù)斜坡流往排水設備所在的位置，以確保維護果嶺的良好狀態(tài)。

　　下一步，看你自己的球位，球從目前的球位到球洞要經(jīng)過(guò)什么樣的線(xiàn)路，從而得出一個(gè)你需要面對的粗略概念。

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