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高爾夫揮桿建議及訣竅
高爾夫發(fā)展的迅速將高爾夫揮桿塬理演變出許多擊球方法與揮桿理論，又因每個(gè)人的身材體形不同要找到適合自己的一套理想揮桿，有時(shí)真的是可遇不可求。下面是小編為大家分享高爾夫揮桿建議及訣竅，歡迎大家點(diǎn)擊查看。
1、決不抬頭，死不用力
許多球友擊球時(shí)，急著(zhù)想要看球的方向，會(huì )在觸球前將頭抬起面向目標，同時(shí)也改變了身體轉動(dòng)的軸心，導致?lián)羟螯c(diǎn)不準確，最常形成打薄、厚擊。這個(gè)建議簡(jiǎn)單好記，有助于保持頭部高度穩定。如果揮桿時(shí)大部分都是雙手在出力，死不用力的建議可以減少急促下桿，幫助維持節奏。
為何無(wú)效：過(guò)于刻意固定頭部位置，容易導致肩膀緊繃，或是瞄球時(shí)頭過(guò)度壓低，影響肩膀及身體轉動(dòng)幅度，反而讓揮桿變得僵硬。當球友節奏過(guò)于急促時(shí)，不用力的建議或許能稍微緩解，但只能救急。
更好的理解：保持鎖骨高度固定
如果是想要維持頭部位置穩定，應該將注意力放在影響肩膀轉動(dòng)的關(guān)鍵位置，也就是胸口。揮動(dòng)時(shí)感覺(jué)以鎖骨為中心點(diǎn)，讓鎖骨高度保持穩定，再慢慢將速度加快。
揮動(dòng)球桿要感覺(jué)到桿頭重量，且利用球桿重力產(chǎn)生釋放力量，自然產(chǎn)生速度。如果想做到不用力，不妨在瞄球時(shí)盡可能讓雙手保持放鬆，你的揮桿就不會(huì )因為用力而做壞。
採取瞄球準備姿勢，將一支球桿橫放在胸口，桿身與鎖骨齊高。如同揮桿一樣地轉動(dòng)肩膀，只要鎖骨高度維持一致，就能避免揮桿圓弧高度不穩定的問(wèn)題。
2、不要過(guò)度上桿
上桿過(guò)度通常是手臂動(dòng)作太大或雞翅膀所致，導致全身扭轉過(guò)大;左臂貼近胸口;右手臂拉離身體過(guò)遠等情形�？桃庀胍龀龈嗌蠗U時(shí)，左肩也容易過(guò)度壓低，導致上桿肩膀轉動(dòng)平面改變，手揮動(dòng)平面差異過(guò)大;造成擊球方向不穩定。
為何無(wú)效：許多球友的問(wèn)題，是出在上桿時(shí)肩膀轉動(dòng)不，而非只是上桿頂點(diǎn)的球桿位置。完整的肩膀轉動(dòng)不僅是完成正確下桿的必要條件，同時(shí)也能讓揮桿節奏更理想。如果本身有過(guò)度上桿的傾向，採用刻意抑制上桿幅度的想法去修正，往往會(huì )失去塬本的協(xié)調與節奏。
更好的理解：維持嵴椎角度
如何找到合理的上桿幅度?頂尖好手無(wú)論上桿幅度多少，上半身嵴椎往前傾斜的角度，會(huì )保持與瞄球時(shí)一樣�？梢岳脭z影器材，或請一位朋友站在后方幫你檢查。上桿時(shí)讓嵴椎角度保持與瞄球時(shí)一致，身體柔軟度會(huì )自然地限制上桿幅度。
3、揮桿重心要轉移
高爾夫與棒球、籃球或網(wǎng)球等動(dòng)態(tài)活動(dòng)不同，擊球者揮桿時(shí)雙腳著(zhù)地，因此人們無(wú)法依賴(lài)本能反映，自然做出維持身體平衡的動(dòng)作，也無(wú)法靠雙腳來(lái)增加力量。為了保持穩定擊中球，球友容易忽略重心的轉移。重心轉移做對了，你的節奏也會(huì )跟著(zhù)改善，同時(shí)擊球距離也會(huì )跟著(zhù)增加。
為何無(wú)效：儘管重心位置的感覺(jué)是在下半身轉移，但是刻意往右側壓，卻很容易變成上桿將頭部移至右側，接著(zhù)下桿肩膀及手揮動(dòng)過(guò)快，反而倒移向左，導致上半身軸心不穩定。此外，過(guò)度運用上半身改變重心，很容易讓上半身的傾斜角度改變，影響揮桿平面穩定，也會(huì )讓重心失去平衡。
更好的理解：學(xué)習用身體控制重心
人體的重心在于核心，也就你的軀干位置。重心的轉移應該在于兩腿之間，如果超過(guò)這個(gè)範圍，會(huì )導致重心失去平衡，當然也無(wú)法做好揮桿。如何找到你在揮桿時(shí)的重心位置?將一支球桿垂直靠在胸前，擺出瞄球準備姿勢。模擬揮桿的動(dòng)作，并試著(zhù)讓桿身保持在雙腳之間。如果一開(kāi)始掌握不到，可以稍微讓雙腳之間的距離加寬，揮桿的重心轉移，其實(shí)只在雙腳內側之間。
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