女性經(jīng)期的特點(diǎn)和護理方法

　　“例假”可以說(shuō)是上天賜給女性的一個(gè)禮物，如果女性能正確判斷在“例假”身體表現，可以更加健康，讓我們一起來(lái)看下吧？

　　怕冷型

　　一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺(jué)，經(jīng)痛嚴重，一受寒會(huì )更嚴重，但是保暖會(huì )覺(jué)得舒服一點(diǎn)。

　　經(jīng)期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì )持續七天以上，經(jīng)血暗紅色，會(huì )夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

　　虛弱型

　　一到經(jīng)期前，腳就會(huì )浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì )有經(jīng)痛現象，經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來(lái)。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

　　改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、營(yíng)養均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時(shí)要細嚼慢咽。不適合做激烈運動(dòng)，若想運動(dòng)，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高玉參茶。中藥可用蓮子與黃芪。

　　月經(jīng)期情緒不好也會(huì )影響伴侶哦。除此之外，月經(jīng)期女性還會(huì )出現食欲下降、口齒不利、腹脹、腹瀉等癥狀。這些都是月經(jīng)期常見(jiàn)的生理現象。

　　1、情緒傳染

　　月經(jīng)導致的情緒不穩定也會(huì )傳染。男性在妻子來(lái)月經(jīng)的那幾天，也會(huì )變得脾氣暴躁。有學(xué)者認為，這是由于女性時(shí)高時(shí)低的雌激素水平，讓男性的激素分泌也出現了“過(guò)山車(chē)”般的起伏。

　　2、食欲下降

　　美國塔夫茨大學(xué)的研究顯示，女性在月經(jīng)期這周的食物攝取量會(huì )比平時(shí)少12%，而且由激素引起的食欲也會(huì )下降。

　　3、月經(jīng)來(lái)前的一周，戒煙更成功

　　美國明尼蘇達州立大學(xué)的一份研究報告指出，在月經(jīng)前幾天，體內雌激素水平會(huì )降至最低，成功戒煙的幾率就會(huì )直線(xiàn)上升。

　　4、口齒不利

　　月經(jīng)期間，由于黃體酮的影響，女性可能會(huì )口齒不流利，思路也會(huì )變得不連貫，這是正�，F象。

　　5、便秘、腹脹

　　不少女性還會(huì )出現便秘、腹脹等，此時(shí)要多喝水、多攝入粗纖維食物，以保持正常排便。

　　6、一起生活工作的女性經(jīng)期變得靠近

　　生活、工作在一起的女性，月經(jīng)期會(huì )越來(lái)越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來(lái)臨心理性緊張的影響，另一方面在于身體中釋放的緊張化學(xué)物質(zhì)會(huì )傳染。

　　7、部分女性會(huì )腹瀉

　　月經(jīng)期，體內會(huì )分泌某些化學(xué)物質(zhì)，刺激子宮收縮從而讓經(jīng)血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學(xué)物質(zhì)是一樣的。所以，一旦腹部感到絞痛時(shí)，女性可以服用一些抗炎止痛藥物來(lái)抑制收縮。

　　8、經(jīng)血有自己的顏色

　　經(jīng)血在體內停留時(shí)間越長(cháng)，顏色越暗沉。有些女性會(huì )出現黃色、綠色的經(jīng)血，這可能是陰道炎的前期癥狀。

　　9、經(jīng)期豐胸

　　經(jīng)期1-3天是豐胸的最佳時(shí)段，多吃胡蘿卜素、馬鈴薯、大豆類(lèi)和堅果類(lèi)食品。很多醫學(xué)專(zhuān)家指出，女人豐胸的最佳時(shí)期是從經(jīng)期開(kāi)始的這三天，因為這三天影響胸部豐滿(mǎn)度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。所以這三天要多吃以上食物，豐胸效果比平時(shí)好很多。

　　10、經(jīng)期排毒

　　經(jīng)期適當飲水可以排毒。女人從月經(jīng)第一天開(kāi)始，身體里就會(huì )分泌比細胞單位更小的蛋白質(zhì)--酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉變，幫身體有效的排毒。所以在經(jīng)期如果適當飲水的話(huà)，可以很好的排毒。生理期的女人可以看著(zhù)自己身體的好壞，生理期就如一個(gè)鏡子，給你健康上面的預警，女人們愛(ài)護自己的身體，一定要及時(shí)檢查自己的身體，呵護好自己。

　　11、經(jīng)期減肥

　　經(jīng)期最后兩天燃脂最有效。經(jīng)期最后兩天可以吃一些甜橙減掉腰腹部最肉，但是不要吃涼性水果。也可以吃一些山楂、葡萄，葡糖里面含有多酚，吃葡萄可以促進(jìn)肌膚緊實(shí)、穩固，清除自由基，不僅能減肥還能美容哦。在經(jīng)期減肥的美眉們還是要注意平衡自己的飲食，因為經(jīng)期已經(jīng)失去很多營(yíng)養了，不要減肥過(guò)度導致自己的身體不好哦！

　　日常大家在經(jīng)期保健也要注意護理，因為女人處于經(jīng)期的時(shí)間段里身體也是比較脆弱的，日常護理是必須要做好的，經(jīng)期中的保健護理女人要注意自己腹部的保暖措施要做好，而且女人經(jīng)期中的飲食也要注意做好保健，要知道女人經(jīng)期中的飲食要特別的注意避開(kāi)偏寒性的食物，同時(shí)重口味的食物女人也不要吃為好。

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