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美女手腳發(fā)涼的自我調理
血行不暢面部就會(huì )長(cháng)斑點(diǎn)，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺(jué);而一些年青女人再怎么長(cháng)豆豆還是很有生機。今天應屆畢業(yè)生網(wǎng)為大家帶來(lái)一些很實(shí)用的小技巧來(lái)幫助大家，希望對您有幫助！
女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現象�，F在就更加普遍：
首先：MM們節食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實(shí)，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然就蒼白了。
其次，MM們白領(lǐng)居多，天天上班坐著(zhù)對電腦，下班倒著(zhù)看電視，穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。出去約會(huì )哥哥會(huì )開(kāi)車(chē)來(lái)接，買(mǎi)一張健身卡一年也用不了兩次。因為坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流動(dòng)的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長(cháng)炎癥，一旦有炎癥，臉上自然就會(huì )發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會(huì )膚色不均勻。
再說(shuō)了，MM們愛(ài)美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實(shí)那一點(diǎn)用也沒(méi)有，束得太緊了，你的生殖系統沒(méi)有血供應，就更冷，冷就長(cháng)更多的肉肉�，F在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了，寒從腳下起嘛。
還有，MM們愛(ài)吃冰，為了不生痘痘更愛(ài)喝涼茶。其實(shí)，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長(cháng)豆豆中的很多人不是因為陽(yáng)氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽(yáng)，與其損其陽(yáng)氣，不如滋陰更合適(后面再說(shuō)這個(gè))。我觀(guān)察過(guò)，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長(cháng)斑的情形更為嚴重(生育之后的肥肉不是月子里補的，是生育使生殖系統產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通暢，恢復中的系統更脆弱怕冷需要更多脂肪保護)。甚至古代的歌女，為了有效避孕也都會(huì )服用寒涼的中藥，可見(jiàn)這些藥對生殖系統的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣)，可想而知它有多冷，沒(méi)事還是少吃為妙。
呵呵，說(shuō)了這么多，就是要大家不做冷美人，說(shuō)起來(lái)也很容易了，多吃紅肉，多吃生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃。。�？傊褪呛F豐富或是比較溫和的東西，有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃。隨時(shí)注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲，別老在空調房里呆著(zhù)，也不要要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒(méi)法泡浴就泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開(kāi)水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。
當然最好還是讓自己熱起來(lái)，過(guò)分的劇烈運動(dòng)并無(wú)利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動(dòng)作，比如早上起來(lái)的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點(diǎn)的運動(dòng)，不要太急促，否則一停下來(lái)血會(huì )更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心，不是每個(gè)人都有淤血，化瘀過(guò)甚，就會(huì )損傷身體，比如造成月經(jīng)量過(guò)多。所以MM可以根據月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒(méi)有斑點(diǎn)來(lái)判斷�；钛鲱�(lèi)的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個(gè)人建議吃前兩種就行了�？膳莶璺�(熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來(lái)擦臉，是是去臉上黑斑的。
一到冬天，很多女生都會(huì )有手腳冰涼的現象，長(cháng)時(shí)間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì )感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì )更好。
有氧運動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì )讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運動(dòng)過(guò)度，高強度的運動(dòng)，大量的出汗，會(huì )“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼
日本科學(xué)家發(fā)現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實(shí)驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
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