不同路面的徒步技巧

　　在徒步運動(dòng)中，我們會(huì )遇見(jiàn)各種各樣的地面，下面小編就給大家帶來(lái)在不同路面的一些徒步技巧，希望能夠幫助到大家!

　　一、土路

　　1.路面特點(diǎn)

　　這種路面很常見(jiàn)的，形成原因主要是石頭風(fēng)化和沒(méi)有植被覆蓋的山皮經(jīng)過(guò)人們的長(cháng)時(shí)間踩踏形成的。也許你覺(jué)得這是最好走的路，有什么可注意的!那是這樣的想法大錯特錯。雨季時(shí)這種路面就是傳說(shuō)中的爛泥路，非常容易跌倒，傷到膝蓋。

　　2.行走經(jīng)驗

　　大雨后經(jīng)過(guò)太陽(yáng)的曝曬，土路表面已經(jīng)被曬干，但實(shí)際上已經(jīng)吸足了水分，這個(gè)時(shí)候上下山時(shí)很容易出現危險，走這種路面時(shí)鞋底一定要抓地，要充分利用登山杖作為支點(diǎn)，以免不注意一腳踩進(jìn)很深的爛泥里。另外，春秋兩季晝夜溫差大，雨雪天后土路路面非常容易結冰，危險系數比較高，遇到這種情況上下山時(shí)要充分利用登山杖和可以攀扶的東西，注意攀扶物體時(shí)要先確保該支點(diǎn)是牢固的，這一點(diǎn)非常重要。

　　二、石板路

　　1.路面特點(diǎn)

　　這種路面主要是清末、民國時(shí)期修建的。主要就是古香路，是由大小不等的青石板人工鋪設而成。由于年代久遠，走的人比較多，這種青石板路的路面已經(jīng)變得非常光滑。一旦遇到雨雪容易發(fā)生事故，輕則跌跤、崴腳，重則骨折重傷。

　　2.行走經(jīng)驗

　　雨后，上山時(shí)除了穿防滑的鞋以外，心情還要放松。行走時(shí)重心不要太靠前，重心方向要和地面的石板垂直，盡量使用登山杖。背大包時(shí)包的重心應該是中部偏下，手盡量扶著(zhù)巖壁或樹(shù)木。下山時(shí)一定要用登山杖，重心略微前傾。腳的落點(diǎn)盡量踩在石板之間的縫隙，或者路旁的草木上。兩個(gè)人之間一點(diǎn)要拉開(kāi)距離，避免一個(gè)人跌倒后鏟倒好幾個(gè)。雪后，最好用四齒的冰爪，如果不用冰爪，腳一定要落在路旁樹(shù)根或草木上，

　　三、跳石

　　1.路面特點(diǎn)

　　所謂的跳石就是沒(méi)有明顯的路，所謂的“路”主要由山谷溝壑經(jīng)長(cháng)期雨水沖刷和山洪暴發(fā)形成。在這種路面上行走，需要在石頭上跳來(lái)跳去前進(jìn)，細紗、小溪、巨石參差交錯， “殺機”四伏。

　　2.行走經(jīng)驗

　　克服對跳石的恐懼心理是最主要的，這就要求注意力集中。雨季，大雨來(lái)臨之前、大雨剛過(guò)時(shí)不要去峽谷跳石，小心山洪暴發(fā)。準備好一雙底厚一點(diǎn)硬一點(diǎn)的登山鞋，在跳石之前要先檢查鞋帶是否松動(dòng)，然后要把背包肩帶和腰帶拉緊，讓背包緊貼背部，以免跳躍時(shí)背包晃動(dòng)、重心不穩，導致失足。跳石時(shí)眼睛要注意觀(guān)察前方的情況，準確判斷下一個(gè)落腳點(diǎn)，注意觀(guān)察某些石頭上留下的長(cháng)期作為落腳點(diǎn)的暗痕。另外，一定要把鞋底清理干凈，如果鞋底粘上了沙子，就要小心你的膝蓋和門(mén)牙嘍。

　　四、灌木叢

　　1.路面特點(diǎn)

　　灌木叢包括很多種，大致可以劃分為自然灌木叢和人造灌木叢。自然灌木叢主要分布于茂密叢林中，灌木種類(lèi)較多且較為低矮，一般土質(zhì)濕滑松軟，可能會(huì )有沼澤，危險性較大;人工灌木叢主要分布氣候較為干燥的山麓坡地，是人為栽種防風(fēng)固土用的，所在地一般土質(zhì)干燥、含沙土較多、貌似堅硬其實(shí)一踩就滑，部分區域存在流沙的情況。

　　2.行走經(jīng)驗

　　走灌木叢要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖，隊員之間至少要保持1.5米的距離，防止前面的隊友帶倒的樹(shù)枝反彈回來(lái)傷到自己。時(shí)刻提醒后面的隊友注意距離過(guò)遠容易迷路!徒步經(jīng)過(guò)自然類(lèi)灌木叢時(shí)最好有輔助設備及經(jīng)驗豐富的領(lǐng)隊或當地向導探路先行，要注意灌木多帶短刺、蚊蟲(chóng)較多，建議穿高幫防滑鞋底、紋路大且凹凸較深的叢林靴，要穿長(cháng)袖、長(cháng)褲，注意臉部的保護。人造灌木叢較自然灌木叢灌木高且多刺，建議準備手套(最好皮質(zhì))、長(cháng)袖高領(lǐng)防刮衣褲和防滑抓地能力好的登山鞋，在徒步此類(lèi)灌木叢時(shí)盡量走土質(zhì)不滑、較寬的路，最好扶著(zhù)枝干新鮮且可以支撐手力的活樹(shù)枝，換手扶枝要牢固，落腳要穩要慢。

　　五、陡坡攀爬(上山、下山)

　　面對山區復雜的地形和路線(xiàn)，不能光埋頭走路不抬頭看路，要合理的選擇前進(jìn)的方向和路線(xiàn)。記得一段登山要訣“要走不要跳，要勻不要急，

　　走路不走坡，走硬不走軟，前緊后松，快去慢回。走路不看景，看景不走路。”本人認為講得還是有道理的。以五臺山穿越為例，在山頂間行走時(shí)，由于視線(xiàn)開(kāi)闊，不會(huì )迷路，許多路段可以直切。但是直切往往會(huì )遇到比較大的高度提升，消耗大量的體力，在高海拔地區尤為明顯，這時(shí)就應靈活的選擇，在緩坡時(shí)直切，然后迅速回到前人走出的道路上，即可節省體力，而且速度還快。

　　在陡坡攀爬時(shí)，謝公屐的道理應該很好的加以應用。上山時(shí)，應選擇腳跟落在堅硬突起石塊上，使整個(gè)腳掌在局部形成平面;下山時(shí)則相反，前腳掌應選擇突起的石塊作為落腳點(diǎn)。這樣既可保持身體平衡，又可以節省體力。另外，在較陡的山路上，每邁出一步，都應腳踏實(shí)地，因為如果腳下滑動(dòng)，你要保持平衡，需要付出比平時(shí)更多的體力。

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