爵士舞新人如何跳出性感舞姿

　　爵士舞本是來(lái)自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲風(fēng)格，否則的話(huà)會(huì )出現適得其反的效果。

　　爵士舞跳起來(lái)十分強勁，因此需要有更好的體力與耐力。學(xué)習爵士舞不但要掌握各種各樣的爵士舞技巧，更重要的是要具備一個(gè)強健的身體。

　　爵士舞屬于有氧運動(dòng)，根據美國運動(dòng)醫學(xué)會(huì )的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì )塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著(zhù)時(shí)間的延長(cháng)，脂肪的供能比例也在增大，如果持之以恒就可以達到瘦腹、瘦腿的運動(dòng)效果。

　　踢、踢、踢——踢腿組合

　　跳爵士舞舉手投足要協(xié)調，除了手的動(dòng)作要配合著(zhù)身體的扭動(dòng)，腿部動(dòng)作很重要。

　　一起來(lái)?yè)u擺——擰胯組合

　　送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著(zhù)強勁的音樂(lè )節奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在進(jìn)退之間釋放激情與婀娜。

　　隨著(zhù)音樂(lè )，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側，要注意手的動(dòng)作配合擰胯動(dòng)作，以保持身體平衡與美感。

　　跳好爵士舞，你就應該這么做

　　1、培養節奏感和樂(lè )感

　　良好的節奏感和樂(lè )感是舞者培養舞感的基礎，不管你學(xué)什么類(lèi)型的舞蹈，節奏感和樂(lè )感都是非常重要的。而且在爵士舞中有很多很碎的拍子要踩，UP DOWN和節奏感的培養對成人舞蹈培訓非常重要。

　　2、基本功的練習

　　在爵士舞中光是胯部動(dòng)作的方式就有20多種，而且對肩、胸、胯、腰的靈活性要求比較高。所以定點(diǎn)能力就成了成人學(xué)跳爵士舞必須要掌握的基本功。

　　所謂定點(diǎn)能力就是在保持身體別的部位靜態(tài)時(shí)，僅僅舞動(dòng)一個(gè)部位。例如，舞蹈動(dòng)作中只要求你舞動(dòng)腰部，那么肩、胯、胸等其他部位是不能動(dòng)的。有很多女性在練習時(shí)總是控制不住的腰胯一起動(dòng)，所以想學(xué)好舞蹈就一定要練習好定點(diǎn)的能力。

　　3、檢驗基本功掌握的程度

　　<成人禮>是一支幾乎包含所有基礎動(dòng)作的舞蹈，看似很簡(jiǎn)單的舞蹈，如果你的基本功掌握的不扎實(shí)，一樣跳不好。所以小編建議大家一定要反復練習基本功，為以后夯實(shí)基礎。

　　4、培養感覺(jué)

　　一個(gè)舞蹈是不是能打動(dòng)人主要是看舞者有沒(méi)有感覺(jué)，感覺(jué)是一個(gè)舞蹈的靈魂。如果沒(méi)有感覺(jué)，即使你的動(dòng)作再優(yōu)美都無(wú)法打動(dòng)觀(guān)眾。

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