磁控健身車(chē)使用方法

　　健身房里面的健身器材種類(lèi)非常多，僅僅有氧健身器材就有幾十種不止，其中有一樣有氧健身器材-磁控健身車(chē)，比較受大家歡迎。相比于動(dòng)感單車(chē)的動(dòng)感，富有激情，磁控健身車(chē)使用起來(lái)更為平順，更為適合大多數健身者使用。下面小編將為大家帶來(lái)關(guān)于磁控健身車(chē)使用方法，希望對廣大健身愛(ài)好者提供幫助！

　　何為磁控健身車(chē)

　　健身房磁控健身車(chē)是指產(chǎn)生阻力的金屬飛輪外圍或內圍有磁鐵接近，通過(guò)人力旋鈕拉線(xiàn)方式，調節磁鐵與金屬飛輪的遠近調節阻力大小來(lái)實(shí)現不同運動(dòng)強度的要求。通過(guò)調節兩磁石距離的遠近來(lái)調節，避免摩擦調阻所帶來(lái)的損耗，提高磁控健身車(chē)的使用壽命，同時(shí)可以使阻力更加均勻。

　　磁控健身車(chē)的優(yōu)勢

　　與健身房普通健身車(chē)相比，磁控健身車(chē)磨損小，用力均勻，比較耐用，目前，健身房磁控健身車(chē)已經(jīng)成為熱門(mén)健身器材之一。它的運動(dòng)原理是通過(guò)磁控輪來(lái)控制阻力，從而達到調節運動(dòng)強度的目的。

　　磁控健身車(chē)動(dòng)作要領(lǐng)：

　　不要聳肩，保持挺直，避免含背或過(guò)分后傾，令背部受壓而損傷。

　　無(wú)論任何動(dòng)作，頭部盡量與背部保持平直，不要過(guò)高或過(guò)前

　　套好腳套，收緊

　　雙臂保持微曲，手腕不要過(guò)分彎曲

　　運動(dòng)時(shí)穿寬松褲和短袖T恤

　　磁控健身車(chē)的作用

　　1、 健身房磁控健身車(chē)一般配有顯示面板，顯示時(shí)間、速度、距離、熱量、心率，還可以選擇一些內置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序，不同程序可以起到不同的健身效果。

　　2、 許多女性也借助于健身房磁控健身車(chē)達到健身減肥的目的

　　3、 由于人們在騎磁控健身車(chē)的時(shí)候下肢圍繞轉軸做圓周運動(dòng)，運動(dòng)強度中等，以下肢運動(dòng)為體現，因此，磁控健身車(chē)也是女性美腿健身器材。

　　4、 還可鍛煉心肺功能，提高體能。

　　磁控健身車(chē)使用方便，不論是減肥還是提高心肺功能，都有著(zhù)非常好的效用。而且科技的進(jìn)補，現在的磁控健身車(chē)一般都帶有內置程序，可以輕松選擇適合自己的訓練程序，方便快捷！

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