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初學(xué)街舞小竅門(mén)
隨著(zhù)全民健身活動(dòng)的興起，街舞作為健身運動(dòng)的一種也進(jìn)入了各大城市的健身中心，初學(xué)者要多多努力，下面是初學(xué)街舞小竅門(mén)，為大家提供參考。
首先注意
初步學(xué)習街舞時(shí)，切不可一下子就加大運動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。
通常是先做熱身活動(dòng)，將身體的各個(gè)關(guān)節、韌帶、尤其是膝、踝關(guān)節要充分活動(dòng)開(kāi)，以免跳動(dòng)時(shí)損傷；爾后進(jìn)行一定強度和時(shí)間的練習，最好不要少于30分鐘；最后采用各種伸拉練習使身體放松。
練習街舞時(shí)所用的音樂(lè )是非常有特點(diǎn)的Hip－Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂(lè )的特點(diǎn)。如果一聽(tīng)到音樂(lè )，您就可以很準確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂(lè )合拍，那您便可以開(kāi)始學(xué)習街舞了。
學(xué)跳街舞小竅門(mén)
在練習廣播體操、健美操時(shí)，可能教練對大部分動(dòng)作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強調隨意性，要求動(dòng)作松弛，所以練習時(shí)您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節，讓它們更靈活。
a．耳聽(tīng)音樂(lè )，熟悉節奏；
b．眼盯住教練的腳，學(xué)會(huì )步伐；
c．下肢動(dòng)作熟悉后，可以學(xué)習軀干和上肢等部位動(dòng)作。
全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵，也就是說(shuō)，把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結合好。
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