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學(xué)街舞的基本功介紹
歡迎閱讀學(xué)街舞的基本功介紹，在我們努力學(xué)習的過(guò)程中，街舞沒(méi)有捷徑，只有努力和堅持才能換取最后華麗的蛻變。
原始的街舞大概有四種
第一、POP「機械舞蹈」。
第二、LOCKING「鎖舞」。
第三、BREAKING「霹靂舞蹈」。
第四、WAVEING「電流舞蹈」。
以上四種為最原始的街舞，結合而生出來(lái)的新街舞有兩種： HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。跳街舞的'人自然稱(chēng)為DANCER。
街舞的基本功
第一，要有個(gè)健康的身體，要有一定的力量。
練習街舞如果沒(méi)有足夠的力量是不行的，所以在練習街舞前就應該先把身體素質(zhì)練好，要有足夠的力量去做漂亮的動(dòng)作。這里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介紹一下練習力量的方法：
1、手臂力量訓練俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐。一天4-8組，每組20-70個(gè)，時(shí)間間隔不要超過(guò)3分鐘。
2、腰部和腹部力量練習。仰臥起坐，一天2-5組，每組20-40之間，這種必須是要手和腳一齊起來(lái)的，也就是說(shuō)你起來(lái)之后身子是V字形狀。
3、腿部力量訓練。蹲跳【蛙跳】，最好是負重【一般10公斤】也就拿點(diǎn)東西，每次20-40個(gè)，一天兩組跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個(gè)方法。
第二，要有好的協(xié)調性。
協(xié)調性練習包括控制力、平衡力和耐力訓練熱身訓練。協(xié)調性對于一個(gè)舞者是非常重要的，也是跳舞前的一個(gè)基礎練習。跳街舞也是一樣，身體的協(xié)調性也非常重要。建議學(xué)街舞學(xué)習中要重視協(xié)調的`鍛煉。練習協(xié)調性的動(dòng)作有橫過(guò)比如：縱跳(雙腳并攏手彎向上跳)、前后跳、側跳、方形跳等。
第三，要培養樂(lè )感，節奏感。
練習樂(lè )感要平時(shí)多聽(tīng)街舞音樂(lè )，要跟著(zhù)街舞音樂(lè )跳，聽(tīng)多了，練習多了，慢慢樂(lè )感就有了。練習時(shí)可以開(kāi)始先找一些節奏適中又稍微有點(diǎn)變化的曲子，先學(xué)會(huì )用腳去點(diǎn)拍子。這個(gè)時(shí)候一定要注意腳步要清晰，壓拍要準確。等到了自己覺(jué)得很自如的時(shí)候就可以找一些有點(diǎn)難度的音樂(lè )，更快更多變的節奏。
關(guān)于街舞
DANCE顧名思義是舞者的意思，主要以舞蹈為主，這就要求人在身體控制方面的能力，強調一種舞感。而B(niǎo)BOY則更要求的是一種力量和平衡，要求有扎實(shí)的.基本功，比如倒立和力量還有穩定性。如果是最開(kāi)始接觸街舞的人，或是對街舞有興趣，建議先掌握街舞的音樂(lè )，怎樣去領(lǐng)會(huì )和詮釋?zhuān)プ娪辛Φ囊魳?lè )節奏，學(xué)習一些街舞方面的基礎知識�；镜腢P SOWN，然后再發(fā)展自己感興趣的舞種。其實(shí)街舞每種舞種都不分男女，只要自己喜歡都可以去嘗試。然而說(shuō)再多，基本才是最重要的。
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