- 相關(guān)推薦
運動(dòng)員如何調整競技狀態(tài)
競技狀態(tài)是指運動(dòng)員獲取本人最佳成績(jì)的最適宜狀態(tài)，它主要取決于運動(dòng)員通過(guò)訓練后機體內部各系統功能的和諧積聚，那么，運動(dòng)員怎么調整競技狀態(tài)?
1、運動(dòng)員怎么調整競技狀態(tài)
在競技狀態(tài)消退這一階段內并不意味著(zhù)構成競技狀態(tài)的一切因素都停滯不前,事實(shí)上在這個(gè)時(shí)期,運動(dòng)成績(jì)賴(lài)以提高的諸因素仍在局部地或重點(diǎn)地獲得發(fā)展,只是其相互之間的聯(lián)系出現了不平衡和不和諧。競技狀態(tài)的消退具有暫時(shí)性,因為,由于運動(dòng)員工作潛力消耗和機體疲勞,以致難以把已形成的最佳狀態(tài)維持下去。同時(shí),為了向更高水平發(fā)展,運動(dòng)員必須要打破已經(jīng)形成的體內平衡,由于舊狀態(tài)被打破,新的狀態(tài)不可能一下子完善和鞏固,這樣競技狀態(tài)就難以達到最佳點(diǎn)。
2、調整好競技狀態(tài)的意義
競技狀態(tài)是指運動(dòng)員獲取本人最佳成績(jì)的最適宜狀態(tài),它主要取決于運動(dòng)員通過(guò)訓練后機體內部各系統功能的和諧積聚,即運動(dòng)員的運動(dòng)素質(zhì)、技術(shù)水平和戰術(shù)水平已形成一種較高級的平衡,神經(jīng)系統調節能力達到頂點(diǎn)。所以,表現競技狀態(tài)最重要的特征就是運動(dòng)成績(jì)。
3、近現代競技運動(dòng)簡(jiǎn)介
在近代競技運動(dòng)形成、發(fā)展過(guò)程中,運動(dòng)器材也日益豐富并逐漸完善。這是由于,一方面,歐洲大陸體操的發(fā)展和世界各地區新運動(dòng)項目的形成,都使得相應的運動(dòng)器材隨之出現。如單杠、雙杠、木馬、吊環(huán)器械,以及其它輔助性體操練習器材,便都是隨體操發(fā)展逐漸形成的。
在籃球、排球作為新興運動(dòng)項目問(wèn)世之后,經(jīng)一段時(shí)間實(shí)踐也各自有了專(zhuān)用的賽球(最初籃球運動(dòng)使用手球,排球運動(dòng)使用籃球膽)。另一方面,為便訓練和比賽安全、方便,各項目都對器材進(jìn)行了相應改進(jìn):拳擊運動(dòng)員使用拳擊手套(1947年)、擊劍運動(dòng)員佩戴鐵網(wǎng)面罩(1776年)、跨欄木柵淘汰了天然障礙(1850年)、片杠鈴取代金屬球杠鈴(1910年),以及其它運動(dòng)項目出現的類(lèi)似變化,也都是出于同一目的。
高水平運動(dòng)員競技能力的結構
隨著(zhù)運動(dòng)競技水平的不斷提高,運動(dòng)員在訓練過(guò)程中都力爭使自己的各個(gè)方面保持最佳的狀態(tài),從而獲得較高的競技水平。但是,由于個(gè)體的差異,運動(dòng)員不可能各個(gè)方面都得到均衡發(fā)展,因此,“木桶理論”被引入競技體育領(lǐng)域。也就是說(shuō),運動(dòng)員要想取得比較突出的成績(jì),他的各個(gè)方面都要很好。這一理論要求運動(dòng)員全面發(fā)展,強調全面提高對運動(dòng)競技水平的重要性。
這就是管理學(xué)上一個(gè)被廣泛接受全面發(fā)展是說(shuō)學(xué)生應在德、智、體、美、勞等各方面都得到與其特長(cháng)和優(yōu)勢相應的發(fā)展, 成為一個(gè)有健全人格、有發(fā)展潛能的人才。一個(gè)學(xué)生如果身體條件不好,那么,即使他智力發(fā)展水平再高,也沒(méi)有能力去施展這些才能;換句話(huà)說(shuō),國家為了培養一個(gè)大學(xué)生花費了很多人力、物力、財力,而最終如果這個(gè)學(xué)生為國家做貢獻的能力受到身體條件制約的話(huà),在某種程度上是一種很大的浪費。
足球運動(dòng)中最佳競技狀態(tài)的科學(xué)調控
在保持競技狀態(tài)訓練中遵守的原則:
在任何情況下比賽時(shí)期的素質(zhì)訓練應依照比賽次數和比賽強度而定。比賽場(chǎng)次多,強度大,訓練時(shí)要降低負荷量;比賽間隔時(shí)間長(cháng),對手比較弱,比賽強度小的情況下,訓練量要有所增強,保持充沛的體力與狀態(tài)。
訓練強度、時(shí)間、密度和訓練形式,不能在一年中或整個(gè)賽季中都相同。在比賽前的準備期,應該系統的對隊員進(jìn)行思想、技術(shù)、戰術(shù)、專(zhuān)項身體素質(zhì)、意志品質(zhì)等方面的訓練,以達到比賽的要求,使全隊在賽前從心理、身體上都處于最佳狀態(tài);在賽中,根據不同情況,制定相應的計劃。在賽后,要及時(shí)總結比賽中存在問(wèn)題,并且在訓練中加以練習,為下次比賽做準備在訓練中,對運動(dòng)員要有所區別,不能一概而論,做到因人而異。不同位置的運動(dòng)員,技、戰術(shù)要求不同,甚至對身體能力的訓練要求也不同。為使運動(dòng)員都能發(fā)揮較高的運動(dòng)能力和保持較高的競技狀態(tài),在訓練中應該分別制定計劃,區別對待,按各位置的要求訓練。
【運動(dòng)員如何調整競技狀態(tài)】相關(guān)文章：
如何調整座椅-調整后視鏡技巧09-01
如何調整高考心態(tài)08-05
如何調整職業(yè)心態(tài)08-01
如何調整自己心態(tài)10-03
職場(chǎng)心態(tài)如何調整09-07
如何調整靜物油畫(huà)的光源08-16
如何調整自己的職業(yè)心態(tài)06-21
跑步健身如何調整呼吸07-28
良好的職業(yè)心態(tài)如何調整09-08