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讓秀發(fā)濃密飄逸的方法
秋季掉發(fā)多為季節性原因，屬于自然的生理現象，但并不意味著(zhù)我們就可以放任掉發(fā)自由，護發(fā)養發(fā)，不論在哪個(gè)季節都很重要。在生活中多注意些細節，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單幾招幫助頭發(fā)健康生長(cháng)。
少綁馬尾辮
許多長(cháng)發(fā)女性都喜歡綁馬尾辮，顯得干凈利落有精神。然而，長(cháng)期綁馬尾或是綁得太緊會(huì )使頭部血管收縮，神經(jīng)反射，容易引發(fā)頭痛及掉發(fā)。變換造型，“披頭散發(fā)”一定程度上可以緩解緊繃的發(fā)根毛囊，減少掉發(fā)頻率。
選對梳子材質(zhì)
梳發(fā)有利于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，減少脫發(fā)，但前提是要選對梳子的材質(zhì)。慎用塑料材質(zhì)的梳子，多選用馬鬃、牛角或是木質(zhì)梳，這些材質(zhì)的梳子能夠更好地按摩頭部，甚至起到調節頭皮油脂分泌的作用。
正確的方法洗發(fā)
40℃左右的溫水，選用保濕性強的中性或弱酸性洗發(fā)劑，用水打濕揉搓起泡后再均勻地涂抹于頭部，用十指指腹從發(fā)際線(xiàn)至后腦加以按摩。每周的洗發(fā)次數最好為3-4次，洗發(fā)次數太少或是過(guò)于頻繁都不利于頭發(fā)生長(cháng)。
合理的飲食習慣
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，適當多吃些肉、魚(yú)、蛋、奶類(lèi)的食品有助于蛋白質(zhì)的補充，滋養頭皮。同時(shí)也要少吃油膩、辛辣等過(guò)于重口的食物，增加水果、谷物、蔬菜的攝入，平衡膳食。
減壓保證睡眠
秋季多困乏，而壓力大，緊張、焦慮、過(guò)度疲勞等容易導致，加重掉發(fā)。睡前用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，適當地放松心態(tài)，調節精神壓力，有助于改善睡眠質(zhì)量。應盡量早睡，保證睡眠充足。
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