什么食物有養發(fā)護發(fā)的功效

　　人到了一定年齡以后黑發(fā)逐漸變白，會(huì )讓人感覺(jué)有些蒼老，想要使黑發(fā)變白，除了進(jìn)行一定的藥物治療以外，或者使用染發(fā)劑里外，也可以加強飲食方面的調養，有些食物具有白發(fā)變黑的功效，下面我們就來(lái)了解一下這五類(lèi)食物項目比較好。

　　1、平時(shí)應該多吃一些豆制品

　　豆制品具有一定的滋養頭發(fā)的功效，尤其是一些黑色食品，比如黑豆黑米，具有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和b族維生素，能夠起到調養頭發(fā)的功效。

　　2、有蛋奶類(lèi)食物平時(shí)也應該多吃

　　這類(lèi)食物具有比較好的鐵元素，尤其是像一些動(dòng)物的肝臟，雞蛋蛋黃、黑芝麻等等，都具有時(shí)代化變黑的效果，另外一些肉里的營(yíng)養也比較好，比如羊肉魚(yú)肉、

　　3、蔬菜對于頭發(fā)的調養作用也很明顯

　　對于白發(fā)過(guò)多的人士，平時(shí)應該多吃一些蔬菜，比如金針菇、芹菜、大白菜等等，具有不錯的維生素，另外富含的鐵質(zhì)也比較好。

　　4、平時(shí)也應該多吃一些水果

　　水果當中富含較多的維生素和微量元素，尤其是蘋(píng)果獼猴桃、甜瓜、草莓等，都具有很好的調養和保健的功效。

　　5、白發(fā)過(guò)多的人是平時(shí)多吃堅果

　　堅果當中富含的谷氨酸和蛋白質(zhì)都比較好，對于發(fā)質(zhì)的改善有不錯的效果，能夠促進(jìn)黑色素的生成。

　　如果白發(fā)過(guò)多，會(huì )影響人的整體感官，甚至會(huì )造成人出現自卑的感覺(jué)，所以對于白發(fā)孤獨的人是應該加強良好的調養，在選用染發(fā)劑時(shí)不要選用對身體有危害的染發(fā)劑，要加強飲食方面的調養，同時(shí)多吃蔬菜水果，多吃一些豆制品和堅果，都具有養發(fā)護發(fā)的功效。

【什么食物有養發(fā)護發(fā)的功效】相關(guān)文章：

有哪些食物可以養發(fā)護發(fā)09-29

吃什么食物可以幫你養發(fā)護發(fā)09-24

養發(fā)護發(fā)的常見(jiàn)食物10-13

養發(fā)護發(fā)的7種食物09-05

哪些食物可以養發(fā)護發(fā)08-31

多吃哪類(lèi)食物可以養發(fā)護發(fā)09-08

護發(fā)方法以及吃什么養發(fā)護發(fā)10-06

養發(fā)護發(fā)的方法09-26

如何養發(fā)護發(fā)08-07

日常養發(fā)護發(fā)的誤區10-24