平面模特訓練方法技巧

　　平面模特不同于我們常見(jiàn)的T臺模特，平面模特主要是以個(gè)人肖像、形體為主的，供攝影師創(chuàng )作平面作品的模特類(lèi)型。下面是由小編為大家分享平面模特訓練方法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　一 基本站姿

　　通過(guò)訓練使模特學(xué)會(huì )提氣用胸部呼吸，達到模特身體線(xiàn)條有亭亭玉立之感。練習時(shí)，背部貼住墻站立(腳跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墻上)，然后胸向前挺，肩向后、向下用力攏，使兩肩盡量往一起靠。

　　(要求：抬頭、挺胸、收腹、立腰、提臀、雙腿并攏、雙腳加緊、兩臂自然下垂。從側面看，與胸相應的背部是向前弓的，呈S型曲線(xiàn)。)

　　二 臺步

　　臺步，就是模特在T型臺上走步。俗稱(chēng)“貓步”，因為模特走臺時(shí)雙腳要在一條直線(xiàn)上行走。 走臺時(shí)，模特身體要挺起來(lái)，要感覺(jué)有一種向上拉動(dòng)的力作用在身上，但不能發(fā)硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。邁步時(shí)，出胯帶動(dòng)大腿，然后提膝，以小腿帶動(dòng)腳，走出直線(xiàn)，模特擺臂要自然，練習時(shí)以肩關(guān)節為軸，兩臂自然伸直，前后交替擺動(dòng)。臺步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內八字或外八字腳。模特練習走步時(shí)，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協(xié)調。

　　1.光腳練習

　　光腳練習主要是踮腳步訓練，在泳裝表演時(shí)常用踮腳步，因踮腳行走可以保持模特身體高度。 踮腳練習的要領(lǐng)是，行走時(shí)腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進(jìn)。前后腳要踩在一條直線(xiàn)上。大腿、小腿與腳尖要呈直線(xiàn)狀。向前邁腿時(shí)，要略提胯，步幅可大一些。練習時(shí)要保持上身平穩，避免左右搖晃。

　　2.著(zhù)鞋訓練

　　著(zhù)鞋練習有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度確定后，鞋跟可先選用粗跟，經(jīng)過(guò)訓練適應后，再改用細跟。練習時(shí)，要以一字步(貓步)為根基(雙腿在一條直線(xiàn)上行走)，腳、腿、腰、頭、手形成整個(gè)身姿韻態(tài)，表現和諧的樂(lè )感。行走時(shí)要有提胯的感覺(jué)。古人說(shuō)：“運上丹田氣，精神勇氣增”，可見(jiàn)如果小腿用上力氣，行走效果會(huì )更好。穿高跟鞋行走時(shí)腳尖應先落地，穿平跟鞋練習時(shí)腳跟先落地，但要有腳尖先著(zhù)地的感覺(jué)，以保證小腿要和大腿在同一直線(xiàn)上，這樣表演才能達到理想效果。

　　3.特殊練習

　　A.慢步練習

　　慢步是時(shí)裝表演中常用的步態(tài)，在練習時(shí)，要側重加強身體平衡度的訓練。晚禮服、旗袍表演時(shí)都需要慢步而行。慢步行走時(shí)要注意落地時(shí)的身體重心，保持好身體平衡。

　　B.臺階練習

　　現在的大型時(shí)裝表演，往往使用造型臺，在臺上設置一些臺階，供模特行走。所以，模特在基本功訓練時(shí)，要加強臺階練習，以掌握要領(lǐng)。 臺步隨模特著(zhù)裝的款式不同要有變化，如胯部擺動(dòng)幅度大小、步態(tài)平穩或跳躍等。著(zhù)休閑裝、便裝(新潮)的臺步，跨部擺動(dòng)可大些，運動(dòng)裝、青春活力裝的臺步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的臺步，旗袍、晚禮服一般采取慢步，步態(tài)要平穩。

　　4.轉身

　　走臺時(shí)的轉身可分90°、180°、270°、360°、540°或連續轉等多種情況，90°、180°、270°、540°轉身是改變走臺方向時(shí)采取。360°、720°轉身后行走方向不變。轉身練習時(shí)要注意重心的掌握，左轉以左腳為軸，重心落在左腿上，右轉身以右腳為軸，重心落在右腿上。

　　5.神態(tài)

　　時(shí)裝模特表演時(shí)的神態(tài)是通過(guò)面部表情和形體姿態(tài)共同來(lái)體現的。模特在表演過(guò)程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活動(dòng)的直接反映，它可以表現出人的喜、怒、哀、樂(lè )等心理變化。模特對時(shí)裝的理解通過(guò)面部表情直觀(guān)的反映出來(lái)。模特應根據時(shí)裝的不同風(fēng)格做出相應的表情。如：禮服的表演，一般以冷面孔給人一種高貴的感覺(jué)。表演便裝、休閑裝時(shí)要全身心投入又要給人以輕松之感。在目視前方的同時(shí)眼睛適當向兩側觀(guān)看，要給人一種隨意的感覺(jué)。這樣才能更好地與觀(guān)眾交流，以產(chǎn)生應有的共鳴。神態(tài)的練習要和臺步訓練同時(shí)進(jìn)行。

　　三 亮相

　　時(shí)裝表演的亮相是指模特在一個(gè)短時(shí)間的停頓中所擺出的姿勢。一般模特在上場(chǎng)、下場(chǎng)轉身及臺步銜接時(shí)使用這種姿勢。模特亮相的姿勢是靜止的姿態(tài)，可以集中突出顯示時(shí)裝的優(yōu)美款式、質(zhì)地、色彩和風(fēng)格。觀(guān)眾在感受時(shí)裝動(dòng)態(tài)美的同時(shí)，欣賞到時(shí)裝在靜態(tài)時(shí)展示出的魅力。模特在表演過(guò)程中，可以通過(guò)再伸展臺不同位置進(jìn)行亮相，使觀(guān)眾從不同角度欣賞到服裝，以向觀(guān)眾展示服裝的款式、別出心裁的部位和設計師的構思。 表演中的亮相動(dòng)作要做得自然協(xié)調，恰到好處，切勿矯揉造作。還要注意動(dòng)作之間的銜接。

　　亮相的平時(shí)訓練：

　　1.亮相的腳位練習 亮相的腳位有多種，基礎腳位有兩種。一是身體的重心放在一條腿上，非重心腿做一些不同的腿位;二是身體的重心放在雙腿上，雙腿可做出腿型組合(直立或屈膝分步)。

　　2.腳位與軀干的協(xié)調訓練 根據腳位的不同，軀干做一些對應的姿勢。單腿重心，一般軀干以側擰為主。雙腿重心，軀干以直線(xiàn)為主。

　　3.停頓練習 模特在亮相前正在行走，到某個(gè)位置停下來(lái)亮相，從行走到靜止的轉化銜接要加強練習。

　　4.形體線(xiàn)條的練習 模特在表演過(guò)程中，通過(guò)運用形體線(xiàn)條，可以傳達不同風(fēng)格的服裝效果。線(xiàn)條練習主要包括：曲線(xiàn)型練習、垂線(xiàn)型練習、折線(xiàn)型練習。

　　5.常用動(dòng)作練習 根據常見(jiàn)的幾大類(lèi)服裝做一些常用動(dòng)作練習。 四 造型 模特造型一般是指在表演過(guò)程中，模特一人或多人組合做雕塑性強的亮相姿態(tài)。造型與亮相的主要區別是前者停頓時(shí)間長(cháng)于后者，動(dòng)作的幅度前者大于后者。同時(shí)，造型由多人完成，通過(guò)集體造型可使觀(guān)眾同時(shí)看到一個(gè)系列的完整效果。 造型的平時(shí)訓練與亮相基本相同。

　　此外，還要進(jìn)行群體合作練習和“意念”的練習。

　　1.群體合作練習

　　群體造型來(lái)源于個(gè)人的亮相，要求模特具備良好的亮相能力，并要有優(yōu)秀的合作精神。訓練時(shí)要認真聽(tīng)從指導教師的指揮，注意與他人的協(xié)調性。

　　2.造型“意念”的練習

　　模特造型意念是指模特在造型時(shí)把自己的全部思想和念頭集中到身體的某個(gè)部位，以增加造型特寫(xiě)的效果。

　　四、平面模特眼神訓練法

　　訓練目標 ：煉就炯炯有神的、神采奕奕的、會(huì )放電的、會(huì )說(shuō)話(huà)的眼神;

　　眼神構成要素：

　　A ﹒眼球轉動(dòng)方向——平視、斜視、仰視、俯視、白眼等。

　　B ﹒眼皮瞳孔開(kāi)合大小——大開(kāi)眼皮、大開(kāi)瞳孔，開(kāi)心，歡暢，驚鄂;大開(kāi)眼皮、小開(kāi)瞳孔，憤怒，仇恨;小開(kāi)眼皮、大開(kāi)瞳孔，欣賞，快樂(lè )，色瞇;小開(kāi)眼皮、小開(kāi)瞳孔，算計，狡詐。

　　C ﹒眼睛眨動(dòng)速度快慢——快 , 不解，調皮，幼稚，活力，新奇;慢 , 深沉，老練，穩當，可信。

　　D ﹒目光集中程度——集中，認真，動(dòng)腦思考;分散，漠然，木訥;游移不定，心不在焉。

　　E ﹒目光持續長(cháng)短——長(cháng)，深情，喜歡，欣賞，重視，疑惑;短，輕視，討厭，害怕，撒嬌。

　　訓練步驟 ：

　　( 1 ) 眼部操分解動(dòng)作訓練 ：熟悉掌握眼部肌肉的構成，鍛煉肌肉韌性。

　　( 2 ) 眼神綜合定位 ：以上要素往往凝結在一起綜合表現。注意細微的變化，淋漓盡致的表現富有內涵、積極向上的眼神。如“這是你的嗎?”用不同的眼神表示憤怒，表示懷疑，表示驚奇，表示不滿(mǎn)，表示害怕，表示高興，表示感慨，表示遺憾，表示愛(ài)不釋手等。

　　( 3 ) 模仿動(dòng)物的眼神 ：男性眼神象鷹一樣剛強、堅毅、穩重、深沉、銳利、成熟、滄桑、親切、自然;女性眼神象貓象鳳一樣柔和、善良、溫順、敏捷、靈氣、秀氣、大氣、親切、自然。

　　眼之訓練--三種基訓

　　( 1 )學(xué)會(huì )察看別人的眼色與心理;鍛煉自己的豐富多采的眼神。

　　( 2 )配合眉毛和面部表情 ，充分表情達意。

　　( 3 )注意眼神禮儀。 不能對陌生人長(cháng)久盯視，除非感情很親密、欣賞、觀(guān)看演出;眼睛眨動(dòng)不要過(guò)快或過(guò)慢，過(guò)快賊眉鼠眼、擠眉弄眼或不成熟，過(guò)慢死氣木呆;不要輕易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的眼神，除非特殊情況。

　　( 4 ) 習慣眼部化妝 ，以突出刻畫(huà)眼神，富有情調。生活妝，清新亮麗可增添情趣和信心;學(xué)會(huì )化妝，富貴大方，個(gè)性可脫穎而出，給人留下深刻印象;舞臺妝，濃重或隨心所欲，可改變形象。

　　一、定眼

　　眼睛盯著(zhù)一個(gè)目標，分正定法和斜定法兩種。

　　正定法：在孩子們前方2～3米遠的明亮處，選一個(gè)點(diǎn)。點(diǎn)的高度與孩子的眼睛或眉基本相平，最好找一個(gè)不太顯眼的標記。進(jìn)行定眼訓練，眼睛要自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標上的標記，目光要集中，不然就會(huì )散神。注視一定時(shí)間后可以雙眼微閉休息，再猛然睜開(kāi)眼，立刻盯住目標，進(jìn)行反復練習。

　　斜定法：要求與正定法相同。只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角，訓練要領(lǐng)同正定法。

　　2、轉眼

　　眼珠在眼眶里上、下、左、右來(lái)回轉動(dòng)。包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉等。

　　定向轉眼的訓練有以下各項：

　�、� 眼球由正前方開(kāi)始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反復練習。

　�、� 眼珠由正前方開(kāi)始，眼球由左移到右，由右移到左。反復練習。

　�、� 眼球由正前方開(kāi)始，眼球移到上(不許抬眉)，回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反復練習。

　�、� 眼球由正前方開(kāi)始，由上、右、下、左各做順時(shí)針轉動(dòng)，每個(gè)角度都要定住。眼球轉的路線(xiàn)要到位。然后再做逆時(shí)針轉動(dòng)，反復練習。

　　左轉：眼球由正前方開(kāi)始，由上向左按順序快速轉一圈后，眼球立即定在正前方。

　　右轉：同左轉，方向相反。

　　慢轉：眼球按同一方向順序慢轉，在每個(gè)位置、角度上都不要停留，要連續轉。

　　快轉：方向同慢轉，不同的是速度加快。

　　以上訓練開(kāi)始時(shí)，1拍一次，一拍二次，逐漸加快。但不要操之過(guò)急，正反都要練。

　　3、掃眼

　　眼睛象掃把一樣，視線(xiàn)經(jīng)過(guò)路線(xiàn)上的東西都要全部看清。

　　慢掃眼： 在離孩子2-3米處，放一張畫(huà)或其它物。頭不動(dòng)眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進(jìn)行練習。視線(xiàn)掃過(guò)所有東西盡量一次全部看清。眼球轉到兩邊位置時(shí)，眼睛一定要定住。

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