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心理暗示是什么
導語(yǔ)：人都會(huì )受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫長(cháng)的進(jìn)化過(guò)程中，形成的一種無(wú)意識的自我保護能力和學(xué)習能力：當人處于陌生、危險的境地時(shí)，人會(huì )根據以往形成的經(jīng)驗，捕捉環(huán)境中的蛛絲馬跡，來(lái)迅速做出判斷。
暗示分自暗示與他暗示兩種。
〖自暗示〗是指自已接受某種觀(guān)念，對自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發(fā)生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去辦事前照照鏡子、整整衣服、理理頭發(fā)。有的人從鏡子里看到自己臉色不太好看，并且覺(jué)得上眼瞼浮腫，恰巧昨晚睡眠又不好，這時(shí)馬上有不快的感覺(jué)，頓疑自已是否得了腎病，繼而覺(jué)得自己全身無(wú)力、腰痛，于是覺(jué)得自己不能上班了，甚至到醫院就醫。這就是對健康不利的消極自我暗示作用。而有的人則不是這樣。當在鏡子里看到自己臉色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈發(fā)黑時(shí)，馬上用理智控制自己的緊張情緒，并且暗示自己：到戶(hù)外活動(dòng)活動(dòng)，做做操，練練太極拳，呼吸一下新鮮空氣就會(huì )好的，于是精神振作起來(lái)，高高興興去工作了。這種積極的自我暗示，有利于身心健康。
〖他暗示〗是指個(gè)體與他人交往中產(chǎn)生的一種心理現象，別人使自己的情緒和意志發(fā)生作用。如古代魏國曹操的部隊在行軍路上，由于天氣炎熱，士兵都口干舌燥，曹操見(jiàn)此情景，大聲對士兵說(shuō)：“前面有梅林”。士兵一聽(tīng)精神大振，并且立刻口生唾液。這是曹操巧妙地運用了“望梅止渴”的暗示，來(lái)鼓舞士氣。
暗示對人的作用是很大的。它有時(shí)也給人體帶來(lái)不良的影響。例如“假孕”，它是指有的女同志結婚后很想懷孕，由于焦慮而十分害怕月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮，使懷孕失敗。由于這種迫切心情，所以當自已月經(jīng)過(guò)期未來(lái)，就覺(jué)得自己懷孕了。很快又覺(jué)得自己開(kāi)始厭食，惡心、嘔吐，喜吃帶刺激性的食物，于是到醫院就診。但經(jīng)醫生檢查和化驗后，發(fā)現并不是懷孕。這是因為想懷孕的強烈愿望及焦慮的心理因素，破壞了人體內分泌功能的正常進(jìn)行，尤其是影響下丘腦垂體對卵巢功能的調節，使體內的孕激素增高和排卵受到抑制，從而出現暫時(shí)閉經(jīng)的結果。
暗示也能對人體產(chǎn)生積極作用。比如，暗示可以發(fā)掘人的記憶潛力。有人作過(guò)實(shí)驗，分別讓兩組學(xué)生朗讀同一首詩(shī)。第一組在朗讀前，主試告訴他們這是著(zhù)名詩(shī)人的詩(shī)，這就是一種暗示。對第二組，主試不告訴他們這是誰(shuí)寫(xiě)的詩(shī)。朗讀后立即讓學(xué)生默寫(xiě)。結果是第一組的記憶率為56.6%;第二組的記憶率為30.1%。這說(shuō)明權威的暗示對學(xué)生的記憶力很有影響。
在臨床中，暗示還可以治療疾病。如一位婦女因丈夫突然在車(chē)禍中死亡，精神上受到強烈的刺激，悲痛得雙目失明。但經(jīng)醫生檢查，眼睛的結構沒(méi)有病變，診斷為心理性失明。用許多方法都沒(méi)治好。后來(lái)進(jìn)行催眠治療，催眠師暗示她視力已經(jīng)恢復，對她說(shuō)：“我數五個(gè)數，數到第五個(gè)時(shí)，你醒來(lái)就能看見(jiàn)東西了”催眠師很慢地數一、二、三、四、五，果真數到五的時(shí)候，病人醒來(lái)，發(fā)現自已的視力已完全恢復。
所謂暗示，指人或環(huán)境以不明顯的方式向個(gè)體發(fā)出某種信息，個(gè)體無(wú)意中受到這些信息的影響，并做出相應反應的心理現象。從心理機制上講，它是一種被主觀(guān)意愿肯定的假設，不一定有根據，但由于主觀(guān)上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項內容。
在心理咨詢(xún)中，咨詢(xún)者常采用言語(yǔ)或非言語(yǔ)的手段(語(yǔ)言、手勢、表情、動(dòng)作以及某種情境等)含蓄間接地對來(lái)訪(fǎng)者的心理和行為施加影響，引導來(lái)訪(fǎng)者順從咨詢(xún)者的意見(jiàn)，從而達到某種咨詢(xún)目的即心理暗示的使用。
(1)暗示的種類(lèi)
1.他人暗示和自我暗示
他人暗示：即咨詢(xún)者對來(lái)訪(fǎng)者施加的暗示。它主要是利用咨詢(xún)者的威望，把某種觀(guān)念含蓄地傳遞給來(lái)訪(fǎng)者，從而增進(jìn)或改善來(lái)訪(fǎng)者的心理狀態(tài)、調節其行為或生理機能，達到咨詢(xún)和治療的目的。
自我暗示：即來(lái)訪(fǎng)者自己對自己的暗示。在心理咨詢(xún)中，一方面，咨詢(xún)者的診療語(yǔ)言和行為十分重要，應當慎重使用，以免發(fā)生消極的暗示作用;另一方面，咨詢(xún)者必須啟發(fā)和引導來(lái)訪(fǎng)者發(fā)揮自我意識的調節能力，消除那些使自己增加精神負擔，不利于心理健康的自我暗示，培養積極、樂(lè )觀(guān)的自我暗示，使之朝著(zhù)符合治療要求和有益于祛除病癥的方向發(fā)展。
2.直接暗示和間接暗示
直接暗示：指咨詢(xún)者以技巧性的語(yǔ)言或表情，給予來(lái)訪(fǎng)者誘導和暗示，使求治者改變原有的病態(tài)感和不良態(tài)度，達到治療目的。
間接暗示：指借助于某種刺激或儀器的配合，使求治者處在某些特定的環(huán)境中，再結合施治者的言語(yǔ)態(tài)度進(jìn)行暗示。
(2)注意事項
暗示的作用可以是積極的也可以是消極的。積極的暗示可幫助被暗示者穩定情緒、樹(shù)立自信心及戰勝困難和挫折的勇氣，消極的暗示卻能對被暗示者造成不良的影響，因此，教師應該注意有意識的給學(xué)生以積極的心理暗示，而避免消極的心理暗示。同時(shí)教師應該注意引導學(xué)生變消極的自我暗示為積極的自我暗示，例如在考試心理的調整中引導學(xué)生變“我一點(diǎn)沒(méi)底，我恐怕要考砸”為“別人行，我也行”。
在他人暗示中，暗示的效果很大程度上取決于暗示者在被暗示者心目中的威信。這就要求暗示的實(shí)施者應具有較高的威望，要具有令人信服的人格力量。
暗示愈含蓄，效果愈好。因此在心理咨詢(xún)和教育中最好盡量少用命令方式去提出要求。若能用含蓄巧妙的方法去引導，就能獲得更好的效果。
暗示應具有藝術(shù)性。教師要力求為學(xué)生的活動(dòng)配上適當的藝術(shù)形式，如趣味性的故事、競爭性的游戲等，借助于形式、色彩、韻律和節奏，通過(guò)非理性直覺(jué)，直接訴諸于人的情感。使學(xué)生在積極的氛圍中接受教育，促進(jìn)學(xué)生產(chǎn)生積極的心理傾向。
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