乒乓球怎么在球拍上放穩

　　導語(yǔ)：乒乓球在球拍上放穩是運動(dòng)員需掌握的一門(mén)技巧,要先乒乓球在球拍上放穩就要掌握下面這幾點(diǎn),下面和小編一起來(lái)看看吧！

　　1、讓乒乓球在球拍上放穩身體要保持平衡

　　如果把乒乓球放在拍上,拍子不動(dòng),球是一定會(huì )掉的,因為球體在平面上是會(huì )滾的。只能握著(zhù)拍把球放上去,保持平衡,球往左滾了就把拍右傾點(diǎn),以此類(lèi)推。身體重心一定要低,這樣打球才穩,反手位廁身時(shí),身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前沖時(shí)重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線(xiàn),易出界。

　　左腳稍前,腳尖著(zhù)地,腳跟一定要提起來(lái)。上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林榜樣,他們含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上身基本都和臺面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會(huì )自然地落到兩腿的前腳掌;

　　二是這種機制使發(fā)力時(shí)必須向前,含著(zhù)胸自然人就向前哈。像馬林、劉國政搶沖兇的時(shí)候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會(huì )自然地被避免。

　　2、讓乒乓球在球拍上放穩要控制手臂的力量

　　引拍到擊球間的前臂動(dòng)作一定要有一伸一縮的角度變化。小臂收縮是攻球的入門(mén)基礎,有太多業(yè)余朋友都只是靠著(zhù)肘關(guān)節往前的力量來(lái)?yè)羟?前臂跟大臂之間的角度幾乎都沒(méi)有變化,這樣擊球方式很不協(xié)調而且很難有鞭打的效果。

　　特別注意,小臂收縮要以肘為中心(或者說(shuō)是支點(diǎn))來(lái)作橫向發(fā)力的收臂動(dòng)作。收臂時(shí),小臂要從肘的右邊畫(huà)弧繞到左邊做出“敬禮”動(dòng)作。特別注意,這里所謂的敬禮不是死板的把手往上抬到眉前,只是比喻小臂要有伸縮變化。

　　從引拍到擊球,肘關(guān)節必須保持在身體的右側,肘關(guān)節如果往右腰前方移動(dòng)發(fā)力,那么小臂收縮的擊球動(dòng)作就會(huì )不正確。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),肘關(guān)節應該與腰保持距離環(huán)繞著(zhù)腰來(lái)作圓周運動(dòng),而肘的力量乃承接自轉腰的力量,進(jìn)而帶動(dòng)小臂收縮,這就是橫向發(fā)力的力量的傳遞。

　　3、要選擇一個(gè)好的乒乓球拍

　　正膠海綿拍。正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好,擊球穩且速度快,適合近臺快攻型的球員使用。如果覺(jué)得自己手腕動(dòng)作靈活,而大臂和腰腹力量不夠,那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。反膠海綿拍,反膠就是粘貼時(shí)粗面向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮,全歐洲的選手均采用此種膠皮。

　　反膠打球的旋轉力特強,所以打法以旋轉為主的球員(如弧圈球、削球)必諳此道。當然,反膠容易制造旋轉,也容易吃轉兒,掌握有一定難度。生膠海綿拍。生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。特點(diǎn)是擊球有下沉,搓球旋轉弱,適合近臺選手使用。防守型海綿拍。

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