一個(gè)人怎么練習乒乓技術(shù)

　　其實(shí)一個(gè)人也可以訓練自己的乒乓球技術(shù)，那么要怎么去訓練呢?我們一起來(lái)學(xué)習下。

　　1、顛球練習：

　　顛球練習是鍛煉手感的一種很好的方法，練習時(shí)首先練習原地顛球然后練習顛球慢走。原地顛球時(shí)將球拍平放于體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時(shí)，用球拍輕輕向上顛球，反復進(jìn)行，顛球時(shí)要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長(cháng)期的個(gè)人練習乒乓技術(shù)的方法，當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時(shí)，上臺練習時(shí)就可以更好的擊中球拍的甜區。

　　2、對墻擊球練習：

　　很多球友在上臺練習時(shí)總是會(huì )發(fā)現控制不住球，這說(shuō)明你對球的控制能力非常欠缺，這時(shí)可以采用對墻擊球的練習方法提高控制力。初次練習時(shí)離墻60cm左右，將球拍斜放于體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時(shí)向斜前方擊球，球撞擊墻壁后反彈回來(lái)，接著(zhù)再擊打乒乓球。經(jīng)過(guò)多次練習熟練后可以適當增加或減少與墻之間的距離或是根據擊球時(shí)的力量隨心所欲改變與墻之間的距離。

　　3、壁球法練習：

　　壁球運動(dòng)是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運動(dòng)，如果沒(méi)有乒乓球臺練習可以使用這種方法，練習時(shí)可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。

　　4、發(fā)球和弧圈練習：

　　如果有一張球臺可以練習發(fā)球技術(shù)和弧圈技術(shù)，發(fā)球技術(shù)在此就不再具體講解，如何一個(gè)人練習弧圈技術(shù)呢?首先離臺1m至2m，左手持球將乒乓球舉起，松手使得乒乓球自然下落，當球彈起時(shí)使用拉弧圈的正確動(dòng)作進(jìn)行弧圈球練習。

　　5、發(fā)球機練習：

　　若具備條件可以購買(mǎi)一臺發(fā)球機，這是個(gè)人練習乒乓技術(shù)最有效的一種方法，但對場(chǎng)地及器材要求較高。

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