玩棋類(lèi)牌類(lèi)游戲的好處與壞處

　　引導語(yǔ)：棋類(lèi)牌類(lèi)在中國已經(jīng)有很多年代的歷史了，但我們知道的多半都是棋類(lèi)牌類(lèi)帶給我們的壞處，不要被“玩物尚志”所“欺騙”。其實(shí)棋類(lèi)牌類(lèi)對我們也有很多的好處，棋類(lèi)牌類(lèi)可以養生你知道嗎?下面就來(lái)跟著(zhù)小編一起來(lái)看看吧!

　　玩棋類(lèi)牌類(lèi)的好處與壞處

　　棋類(lèi)牌類(lèi)養生法，是指通過(guò)各種棋類(lèi)牌類(lèi)類(lèi)娛樂(lè )活動(dòng)，達到消愁解悶、轉移意念、振奮精神、開(kāi)發(fā)智力、增進(jìn)友誼、聯(lián)絡(luò )感情、驅除孤獨的一種養生法。棋類(lèi)牌類(lèi)有很多種，如象棋、圍棋、跳棋、軍棋、橋牌、麻將牌、撲克牌等。棋類(lèi)牌類(lèi)是一種游戲，也是一種競技，大都簡(jiǎn)單易學(xué)，雅俗共賞，既有趣味，又頗具技巧，具有明顯的益智健腦、健身作用。

　　棋類(lèi)牌類(lèi)的養生功效

　　棋類(lèi)牌類(lèi)是集科學(xué)性、知識性、競技性、趣味性于一體，以腦力運動(dòng)為主的活動(dòng)，老少咸宜，可提高人的記憶力和大腦思維的能力，培養人們良

　　好的品德修養和緊密協(xié)作、適應環(huán)境的團隊精神。

　　[鍛煉思維，啟迪智慧]

　　玩棋類(lèi)牌類(lèi)能培養人們獨立思考的能力，鍛煉思維，啟迪智慧。對陣雙方完全是在平等的情況下調兵遣將，逐鹿沙場(chǎng)的。最后勝利的歸屬偶然性較小。在這個(gè)過(guò)程中，參與者通過(guò)發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性，使邏輯性和辯證法也得到增強。游戲中每一步都是判斷、推理、計算和決策的過(guò)程。比如說(shuō)圍棋，它以軍事辯證法為基礎，需要把計算能力、默記能力、分析能力、戰略戰術(shù)巧妙地揉和在一起，很能啟迪人的智慧，有助于益智、健腦和養志。

　　[增進(jìn)友誼，陶冶情操]

　　三五好友或下棋，或打牌，以此會(huì )友，可增進(jìn)友誼，陶冶情操。心境的暢達，使人的衰老也會(huì )延遲，這也是棋類(lèi)牌類(lèi)的一大養生功效。以弈棋為例，它除了比智

　　力、比技巧外，還要比體力、比耐力，是養性的好方法。棋壇上流行的諺語(yǔ)是：弈棋養性，延年益壽。古人還有“善弈者長(cháng)壽”之說(shuō)。古今棋手長(cháng)壽者不乏其人，百歲棋王謝俠遜便是棋壇的著(zhù)名壽星;明末的高蘭泉享年90 歲以上;近代象棋高手林弈仙也活到了93 歲。

　　[提高人際交往能力]

　　在下棋打牌中，有許多時(shí)候需要具備戰略的眼光，有整體協(xié)調的能力，這些在對峙中培養出來(lái)的協(xié)調能力離開(kāi)棋局后也是十分有益的，將它活學(xué)活用，可引導協(xié)調人際關(guān)系，更好地適應社會(huì )環(huán)境。

　　[提高人品，協(xié)助康復]

　　玩棋類(lèi)牌類(lèi)除可獲得精神上的快感外，還能夠修身養性，即平時(shí)所稱(chēng)的棋品和牌品。它們又是人品的縮影，使人跳出單純競賽、調節情緒、益智健腦的圈子，勝不驕，敗不餒，而步入高雅的娛樂(lè )、道德之列�，F在一些養生保健機構設立的娛樂(lè )廳中，專(zhuān)門(mén)設有各種棋類(lèi)，供調養康復者娛樂(lè )健身之用，使弈棋步出一般消遣行列，而為養生康復、提高人品服務(wù)。

　　[益壽延年抗衰老]

　　棋類(lèi)牌類(lèi)類(lèi)活動(dòng)能鍛煉人的思維，提高智力，延緩衰老，

　　充實(shí)人們的精神生活。棋類(lèi)活動(dòng)既可內愉心智，又能外修身形。玩棋類(lèi)牌類(lèi)時(shí)的專(zhuān)注和投入能起到氣功練習中的調息、吐納等作用，還有助于提高記憶力，對人的益處不可謂不大。尤其是老年人，由于其生理原因，臟腑功能日漸衰退，腦髓腎精虛虧不足，思維記憶、智力反應已然不如從前，倘若能經(jīng)常玩玩棋類(lèi)牌類(lèi)，促使大腦思維智能不斷地運用，必將對延緩衰老、防止大腦功能的退化十分有益。

　　弈棋的禁忌

　　弈棋，是一種“斗智”藝術(shù)，是鍛煉智力的一種娛樂(lè )活動(dòng)，紋枰對坐，從容談兵，其樂(lè )融融，把人帶入豐富多彩的世界里，享受到無(wú)窮的樂(lè )趣。對那些智力遲鈍、注意力不集中的老年人，弈棋是最佳的治療方法。需要注意的是，娛樂(lè )必須適度，才能樂(lè )在其中。

　　忌時(shí)間過(guò)長(cháng)

　　下棋時(shí)間太久，勢必減少活動(dòng)量，使運動(dòng)系統的功能減退。在棋逢對手、競爭激烈時(shí)，全神貫注、目不斜視，頸部肌肉和頸椎長(cháng)時(shí)間固定于一個(gè)姿勢，造成局部循環(huán)不良，肌肉勞損，易發(fā)生緊張性頭疼和頸椎病，還會(huì )降低胃腸的蠕動(dòng)，導致消化不良和便秘。心肌的收縮力以及身體的免疫功能都會(huì )減弱，更有損于的健康，尤其是對老年人。即便是身體好的老人，有興致時(shí)可下個(gè)一兩盤(pán)，但每次不宜超過(guò)1 小時(shí)，消遣消遣則已。

　　忌爭執不讓

　　有些人弈棋爭強好勝，常為一兵一卒爭執，甚至唇槍舌劍，互不相讓?zhuān)�這樣會(huì )使交感神經(jīng)興奮性增高，心動(dòng)過(guò)速，血壓驟升，心肌缺血。原有高血壓或隱性冠心病的老人，便有可能突然發(fā)生意外，導致不幸。下棋應以休息為前提，娛樂(lè )為宗旨。

　　忌不擇場(chǎng)地

　　好下棋的人，往往不擇場(chǎng)地，或蹲在路旁，或席地而坐，或伸頸折背觀(guān)其勝負，任憑塵土飛揚，風(fēng)沙撲面，依然兩眼注視棋盤(pán)，奮戰“沙”場(chǎng)。另外，棋子經(jīng)過(guò)

　　與很多人的接觸，容易被各種細菌污染而成為傳播之源，日久天長(cháng)，病從口入，就會(huì )貽害健康。

　　玩牌的禁忌

　　麻將牌、撲克牌都是非常有趣的娛樂(lè )活動(dòng)，由于這兩種游戲不僅具有藝術(shù)性，而且有很強的趣味性，以致人們久玩不厭。但是，在玩牌的時(shí)候還需注意禁忌：

　　忌玩物喪志

　　麻將牌、撲克牌雖有益于人體身心，但玩的時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)，一般每次1小時(shí)即可，每天不要超過(guò)1～2次。切不可通宵達旦、廢寢忘食，而影響休息和工作，損害身心健康。有些人將撲克、麻將與賭博連在一起，甚至由此墮落，甚至走上犯罪的道路，顯然也違背了玩麻將、撲克牌的養生意義。所以奉勸玩牌者：玩牌有節，玩牌有度，適可而止。

　　結語(yǔ)：任何事情都有兩面性，棋類(lèi)牌類(lèi)有益于我們身心健康，但我們在玩棋類(lèi)牌類(lèi)的時(shí)候一定要掌握一個(gè)度，否則我們可能會(huì )“玩物尚志”。

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