跳臺滑雪需要哪些技術(shù)-跳臺滑雪的技術(shù)要點(diǎn)

　　跳臺滑雪從1924年第一屆冬奧會(huì )即被列為比賽項目。根據國際滑雪聯(lián)合會(huì )規定，在冬季奧運會(huì )及世界滑雪錦標賽的跳雪比賽中，設有70米級和90米級臺的兩個(gè)跳雪項目。下面，小編為大家分享跳臺滑雪的技術(shù)要點(diǎn)，希望對大家有所幫助!

　　助滑

　　助滑是為了在起跳端造成更快的初速度，以延長(cháng)空中飛行距離的一種技術(shù)。

　　在順著(zhù)助滑道的傾斜面前進(jìn)時(shí)，運動(dòng)員兩腿盡量深蹲，上體前傾成流線(xiàn)型姿勢，力求與雪面大致平行，以最大限度地減小空氣阻力。

　　起跳

　　起跳是整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵，起跳動(dòng)作的好壞決定著(zhù)運動(dòng)員的成績(jì)。

　　由于助滑的最快速度可達每秒鐘30多米，因此，掌握起跳的最佳時(shí)機是衡量運動(dòng)員技術(shù)水平高低的主要標準。

　　起跳用力 的方法與跳高或跳遠都不相同，確切地說(shuō)，它不是跳而是兩腿快速下蹬的動(dòng)作。

　　運動(dòng)員順著(zhù)助滑道快速滑行，一般當雪板尖到達臺端時(shí)立即起跳，上體向前伸展。

　　空中飛行

　　運動(dòng)員只有保持大膽、沉著(zhù)、穩定和善于控制雪板的空中飛行姿勢，才能獲得理想的成績(jì)。

　　這時(shí)，運動(dòng)員的上體應充分伸展，上體與下肢間稍有曲折，兩雪板平行并與腳底呈銳角上仰，上體與雪板基本保持平行，兩臂伸直貼放于身體兩側。

　　著(zhù)陸

　　經(jīng)過(guò)助滑、起跳和空中飛行，最后再完成正確成功的著(zhù)陸動(dòng)作，就使整套動(dòng)作連貫一致，一氣呵成，運動(dòng)員由此便可獲得高分。

　　著(zhù)陸時(shí)，應具有彈性和穩定性，兩腳成弓箭步前后分開(kāi)，身體重量分別落于兩腳，雪板后跟略領(lǐng)先于板尖著(zhù)陸，兩腿屈膝做緩沖，兩臂左右平伸，以維持身體平衡。

　　落地后，保持平衡姿勢順利滑到終止區，全部動(dòng)作即算完成。

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