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青少年怎樣長(cháng)高
青少年如果長(cháng)得矮，那對其的自信心傷害是非常大的，人人都希望能長(cháng)高一點(diǎn)。但是，如果錯過(guò)了生長(cháng)發(fā)育最好的兒童時(shí)期，青少年怎樣才能長(cháng)高呢?想知道的朋友快來(lái)閱讀本文吧。
點(diǎn)穴按摩增高的原理
1、青少年堅持習練自我點(diǎn)穴按摩增高術(shù)，可使其經(jīng)絡(luò )疏通，全身氣血通暢，新陳代謝旺盛，對骨組織的血液及有關(guān)營(yíng)養供應充分，從而使骨質(zhì)生長(cháng)加速。
2、經(jīng)常自我點(diǎn)穴按摩，還可調整內臟機能和腦神經(jīng)系統，使與人體身高關(guān)系密切的生長(cháng)素分泌增多，并促使其他內分泌素，如甲狀腺素、腎上腺皮質(zhì)激素、性激素等通過(guò)體內物質(zhì)代謝，有利于人體生長(cháng)發(fā)育而增高。
3、經(jīng)常自我點(diǎn)穴按摩，會(huì )感到渾身輕松，精神很好，并且食欲增強，睡眠質(zhì)量提高，體質(zhì)也會(huì )明顯增強。這些有利因素都對增高有促進(jìn)作用。
自我點(diǎn)穴按摩增高術(shù)
1.準備工作
(1)摘掉眼鏡、手表、手鐲、戒指之類(lèi)的東西，松開(kāi)腰帶。
(2)坐在床上，全身放松。
2.自我點(diǎn)穴按摩
(1)點(diǎn)按印堂穴
位置：兩眉毛連線(xiàn)中點(diǎn)。
右手拇指按在印堂穴上，其余4指放在前發(fā)際處做支撐。右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默數9下。然后不松勁，接著(zhù)按順時(shí)針?lè )较蛉?次，逆時(shí)針?lè )较蛉?次，再按順時(shí)針?lè )较蛉?次，再按逆時(shí)針?lè )较蛉?次，共36次。以下所有穴位，除率谷、風(fēng)池、膝眼外，都用此方法。
(2)點(diǎn)按上星穴
位置：頭正中線(xiàn)，前發(fā)際往后1寸處。
右手拇指按在上星穴上，方法同點(diǎn)按印堂穴。
(3)點(diǎn)按百會(huì )穴
位置：頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)之交點(diǎn)。
右手拇指或中指按在百會(huì )穴上，方法同點(diǎn)按印堂穴。
(4)點(diǎn)按率谷穴
位置：耳尖直上，入發(fā)際15寸處。
兩手拇指按在兩率谷穴上，同時(shí)用力按壓約9秒，或心里默數9下。然后不松勁，接著(zhù)兩拇指同時(shí)向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。
(5)點(diǎn)按風(fēng)池穴
位置：頸后，枕骨粗隆直下，大筋外側凹陷處。
兩手拇指按在風(fēng)池穴上，其余4指放在后頭部。兩拇指同時(shí)用力按壓約9秒，也可以心里默數9下。然后不松勁，接著(zhù)兩拇指同時(shí)向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36。
(6)點(diǎn)按大椎穴
位置：低頭時(shí)，用右手摸到脖子后方最突出的一塊骨頭，就是第7頸椎，該處下方的空隙處就是大椎穴。
右手中指按在大椎穴上，左手按在右手中指上，同時(shí)用力，方法同點(diǎn)按印堂穴。
(7)點(diǎn)按膻中穴
位置：胸前正中線(xiàn)，兩(禁止)連線(xiàn)的中點(diǎn)。
右手拇指按在膻中穴上，方法同點(diǎn)按印堂穴。
(8)點(diǎn)按風(fēng)市穴
位置：大腿外側中線(xiàn)，膝上7寸處。
右手拇指按在右腿風(fēng)市穴上，方法同點(diǎn)按印堂穴。
(9)點(diǎn)按血海穴
位置：在髕骨內上緣向上2寸，股內側肌上。
右手拇指按在右腿血海穴上，方法同點(diǎn)按印堂穴。
(10)點(diǎn)按膝眼穴
位置：髕骨下兩側凹陷處。
兩手拇指分別按在右腿內外膝眼穴上，兩拇指同時(shí)用力，方法同點(diǎn)按風(fēng)池穴。
按摩增高注意事項
(1)按摩前要把手洗干凈，指甲要經(jīng)常修剪，不要留得太長(cháng)，以免點(diǎn)穴按摩時(shí)擦傷皮膚。
(2)剛吃完飯、喝酒后、過(guò)度饑餓時(shí)或暴怒后，均不要自我點(diǎn)穴按摩。
(3)患有惡性腫瘤，各種潰瘍性皮膚病，各種感染性、化膿性疾病和結核性關(guān)節炎，嚴重的心、肝、胃、腎等內臟器官疾病，以及骨折、骨裂未痊愈者等均不能自我點(diǎn)穴按摩增高。應先把病治好后，再做增高按摩。
(4)女性朋友在孕期不要自我點(diǎn)穴按摩。
(5)女性朋友在經(jīng)期，不要做第20~23這4個(gè)動(dòng)作，可以做第1~19個(gè)動(dòng)作。
(6)自我點(diǎn)穴按摩最好直接在皮膚上進(jìn)行，也可以隔衣按摩，但隔衣按摩不如直接在皮膚上按摩效果好。
(7)自我點(diǎn)穴按摩時(shí)要全神貫注、精力集中，效果才好。不要邊看電視或邊和旁人說(shuō)話(huà)聊天邊按摩。
(8)如果讀者有時(shí)間和條件，最好每天晚上認認真真做一遍。做完之后，如有興趣可接著(zhù)練習青少年增高功或者直接睡覺(jué)均可。如沒(méi)有時(shí)間和條件，也可以隔一天做一次。
(9)除了堅持自我點(diǎn)穴按摩外，平時(shí)還要經(jīng)常參加體育鍛煉或練習本書(shū)中的“增高健身操”，常吃有利于增高的食物，情緒要樂(lè )觀(guān)，睡眠要充足，生活要有規律等。
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