軟開(kāi)度練習在舞蹈中的重要性

　　舞蹈是以人體為表現手段的綜合性藝術(shù)，軟開(kāi)度是舞蹈中的一種基本素質(zhì)，在舞蹈訓練中軟開(kāi)度的練習有著(zhù)重要的作用。軟開(kāi)度是舞蹈中人體柔韌性的俗稱(chēng)，主要是指身體各關(guān)節的活動(dòng)幅度，是舞蹈藝術(shù)對表演者的一種特有要求。一個(gè)舞者如果不具備過(guò)硬的基本功，就無(wú)法形象的詮釋舞蹈。

　　軟開(kāi)度練習對成年人來(lái)說(shuō)是對身體局限性的挑戰，要從科學(xué)角度出發(fā)，積極配合老師指導，根據自身條件循序漸進(jìn)，點(diǎn)滴積累并鞏固。

　　軟開(kāi)度的訓練需要日積月累，停止軟開(kāi)度的訓練不僅會(huì )提早結束自己的藝術(shù)生命，而且也會(huì )給身體帶來(lái)傷痛。

　　舞者用肢體來(lái)表達情感和塑造人物形象，軟開(kāi)度不僅能保證動(dòng)作質(zhì)量、豐富表現力，還可以結合音樂(lè )隨心所欲的創(chuàng )作舞蹈，高層次的加深所要表現的形象和情感。

　　軟開(kāi)度訓練方式：

　　首先需要充分的熱身，把各個(gè)關(guān)節活動(dòng)開(kāi)，使身體發(fā)熱、肌肉放松;

　　在把上或地面壓腿、壓腰，練習時(shí)聽(tīng)些輕緩的音樂(lè )，結合音樂(lè )節奏放松身體，配合呼吸使身體慢慢打開(kāi)。練習時(shí)切記不要憋氣，那樣容易受傷。

　　腰部對于舞者很重要，很多舞蹈組合中都會(huì )用到腰部，腰部主要分為胸腰和大腰。

　　大腰主要指身體中段，大腰的練習可以幫助我們完成高難度的搬腿技巧;

　　胸腰在表演舞蹈作品中運用較多，胸腰不開(kāi)，舞蹈動(dòng)作看起生硬、缺乏美感。

　　綜上所述，舞者對于軟開(kāi)度練習應該給予足夠的重視。具有軟開(kāi)度的基礎，能使舞蹈動(dòng)作更富有協(xié)調性、穩定性、靈活性，更易掌握各種風(fēng)格的舞蹈作品。

【軟開(kāi)度練習在舞蹈中的重要性】相關(guān)文章：

怎么訓練舞蹈的軟度與開(kāi)度10-31

少兒舞蹈練習軟開(kāi)度時(shí)注意事項10-16

最新舞蹈軟開(kāi)度練習技巧-壓腿注意事項08-01

舞蹈軟開(kāi)度的訓練方法10-13

軟開(kāi)度在中國古典舞中的重要性10-25

中國古典舞中軟開(kāi)度的重要性10-25

有關(guān)軟開(kāi)度在中國古典舞中的重要性論點(diǎn)10-07

舞蹈軟開(kāi)度專(zhuān)業(yè)6步訓練法07-23

芭蕾軟開(kāi)怎樣練習07-31

舞蹈中腰腿軟開(kāi)度訓練方法09-25