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2016寶寶6大運動(dòng)本領(lǐng)
對教會(huì )寶寶在這個(gè)世界上生存的本領(lǐng)很重要，而以下這6個(gè)媽媽必須讓小寶寶學(xué)會(huì )的本領(lǐng)，您自然不能讓寶寶錯過(guò)學(xué)習機會(huì )。
一、抬頭
寶寶出生后幾天就能俯臥，但能夠俯臥后抬頭一般要在寶寶2個(gè)月后。其實(shí)，俯臥抬頭練習不僅能鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，對寶寶較早正面面對世界，接受較多的外部刺激也是非常有利的。
抬頭訓練
俯臥抬頭：從寶寶半個(gè)月以后在兩次喂奶期間進(jìn)行練習。每天讓寶寶俯臥一會(huì )兒，并用玩具逗引他抬頭，注意床面要硬一些，時(shí)間不要太長(cháng)，以免孩子太累。
豎抱抬頭：兩個(gè)左右把寶寶豎抱讓他練習抬頭。家長(cháng)用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來(lái)，帶到室內或室外看看周?chē)�。這樣可以幫助寶寶認識自己周?chē)沫h(huán)境，培養寶寶的視覺(jué)能力和觀(guān)察事物的能力。在豎抱時(shí)可用手輕輕撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，讓寶寶感覺(jué)舒適和家長(cháng)的愛(ài)撫。由于此時(shí)寶寶的骨骼發(fā)育還比較差，所以豎抱的時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)，每次5分鐘左右即可。
俯腹抬頭：寶寶空腹時(shí)，將寶寶放在家長(cháng)胸腹前，并使寶寶自然地俯在家長(cháng)的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時(shí)會(huì )抬頭。
在寶寶抬頭練習的時(shí)候，可以用帶響的玩具在他的頭部晃動(dòng)，試試他的聽(tīng)力和視覺(jué)跟蹤能力。
二、翻身
一般寶寶從3個(gè)月開(kāi)始，就可以訓練他翻身了。翻身主要是訓練寶寶脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量，訓練寶寶身體的靈活性，同時(shí)，翻身也擴大了寶寶的視野，能提高寶寶的認知能力。
翻身訓練
* 如果孩子有側睡的習慣，學(xué)翻身比較容易，只要在他左側放一個(gè)有響聲的玩具，再把他的右腿放到左腿上，再將其一只手放在胸腹之間，輕托其右邊的肩膀，輕輕在背后向左推就會(huì )轉向左側，重點(diǎn)練習幾次后，家長(cháng)不必推動(dòng)，只要把腿放好，用玩具逗引寶寶就會(huì )自己翻過(guò)去。以后光用玩具不必放腿就能作90度的側翻。以后可用同樣的方法可幫助小兒從俯臥位翻成仰臥位。
* 如果沒(méi)有側睡習慣，家長(cháng)可讓寶寶仰臥在床上，大人手拿寶寶感興趣能發(fā)出響聲的玩具分別在兩側逗引他，并親切地對寶寶說(shuō)：“寶寶，看多漂亮的玩具啊!”訓練寶寶從仰臥位翻到側臥位。
* 有的孩子向左翻得比較好，向右翻的時(shí)候會(huì )遇到一些困難，這時(shí)候家長(cháng)一定要給與一定的力量幫助寶寶練習翻身。當向右翻的時(shí)候，媽媽用左手扶住他的左肩，右手扶住他的臀部，輕輕地給他一點(diǎn)力量，這樣，寶寶就翻過(guò)來(lái)了。
* 寶寶一般先學(xué)會(huì )仰-俯翻身，再學(xué)會(huì )俯-仰翻身，一般每日2~3次，每次2~3分鐘。注意在練習翻身的時(shí)候避免扭傷寶寶的手腳。
三、穩坐
訓練寶寶坐穩主要是訓練寶寶腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，開(kāi)闊視野，大人誘導寶寶活動(dòng)的范圍更大，使他探索的世界更寬廣。5個(gè)多月的寶寶就可以練習坐了，剛開(kāi)始坐的時(shí)候是向前傾著(zhù)坐的，慢慢地他才能把腰直起來(lái)像大人一樣坐著(zhù)。剛開(kāi)始練習坐著(zhù)的時(shí)候3~5分鐘就可以了，以免寶寶的脊柱受到過(guò)大的壓力。
坐的訓練
* 剛開(kāi)始媽媽讓寶寶練習坐的時(shí)候先讓他仰臥，然后拉著(zhù)寶寶的小手讓他坐起來(lái)，然后再把他輕輕地放回來(lái)。
* 家長(cháng)可以試著(zhù)讓寶寶靠在沙發(fā)或椅子上面練習坐。在寶寶練習坐的時(shí)候家長(cháng)一定要注意保護好他，以免他受到傷害。
* 練習坐的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，練3~5分鐘之后，就可以讓寶寶躺下來(lái)休息一會(huì )兒。每次練習完，要給寶寶用手輕輕地撫摸背部，放松他的背部肌肉同時(shí)讓他感覺(jué)到家長(cháng)的愛(ài)撫。
四、爬行
對于寶寶來(lái)說(shuō)，爬行可是一種極好的全身運動(dòng)，不僅能訓練寶寶的手眼身體腿等部位的協(xié)調能力，而且能夠較早地讓寶寶面對世界，主動(dòng)接觸和認識事物，促進(jìn)寶寶認知能力的發(fā)育。
大多數寶寶在六七個(gè)月時(shí)就開(kāi)始有爬的欲望，這個(gè)時(shí)候寶寶的爬行動(dòng)作還非常笨拙，多是腹部貼著(zhù)地面或床面，匍匐爬行，靠著(zhù)腹部的蠕動(dòng)和四肢不規則地劃動(dòng)，往往不是向前，而是向后退，或者在原地轉動(dòng)。隨著(zhù)每天堅持不懈的爬行訓練，一般到八九個(gè)月時(shí)寶寶的爬行動(dòng)作就優(yōu)美多了，發(fā)展成為標準的四肢爬行，即用手和膝蓋爬行。
爬行訓練
* 寶寶剛開(kāi)始學(xué)爬的時(shí)候，只能趴著(zhù)玩但不能向前爬，或者是在原地旋轉及向后退，這時(shí)候，爸爸媽媽可有意識地教寶寶練習，將身體俯臥在床上，媽媽在寶寶前面放置一些好玩兒的玩具，來(lái)吸引寶寶的注意力，并不停地說(shuō)：“寶寶，小鴨子叫了，快來(lái)拿啊!”爸爸在身后用手推著(zhù)寶寶的雙腳掌，讓他借助爸爸的力量向前移動(dòng)身體，接觸到玩具，以后逐漸減少幫助，讓寶寶試著(zhù)自己爬。
* 剛開(kāi)始訓練時(shí)，如果寶寶哭鬧或者是特別不愿意做的時(shí)候，不要強迫他。第二天在他情緒好的時(shí)候再進(jìn)行訓練。
* 一般在寶寶9個(gè)月大的時(shí)候，身體才能慢慢離開(kāi)地面，雙手前后交替，開(kāi)始順利地往前爬行。這時(shí)候，父母應一定要將爬行的環(huán)境準備完善，爬行的地方必須軟硬適中，磨擦力不可過(guò)大或過(guò)小，可以在地板上放置各種色彩鮮艷的玩具、圖片、軟墊或巧拼地板，給寶寶營(yíng)造安全充分的爬行環(huán)境。
* 寶寶一歲之后，爸爸媽媽?xiě)^續對他進(jìn)行爬行訓練，利用各種條件讓寶寶練習爬，可以讓他爬上床，也可以讓他在床上爬，甚至爬樓梯。當寶寶努力爬到“終點(diǎn)”時(shí)，父母也別忘了及時(shí)給予鼓勵。
五、站立
寶寶在經(jīng)歷了抬頭、坐、翻身、爬行等運動(dòng)發(fā)育的過(guò)程，慢慢過(guò)渡到要開(kāi)始學(xué)習站立了。一般在寶寶9-10個(gè)月時(shí)就能獨自站立了。站立不僅僅是運動(dòng)功能的發(fā)育，同時(shí)也能促進(jìn)嬰兒的智力發(fā)展。
站立訓練
兩手扶站：訓練嬰寶寶站立時(shí)，要由易到難逐漸進(jìn)行。剛開(kāi)始時(shí)，可用雙手支持在寶寶的腋下，讓其練習站立。當寶寶兩手扶站較穩時(shí)，可訓練一手扶站，讓寶寶一手扶站，另一只手去取玩具。
練習獨站：成人可雙手扶著(zhù)寶寶的腋下，讓寶寶背和臀部靠墻，兩足跟稍離墻，雙下肢稍分開(kāi)站穩，然后慢慢放手，并拍手鼓勵寶寶獨站。
起立練習：教嬰兒從俯臥位雙手撐起身體，再雙腿跪起來(lái)，呈爬姿，抓住欄桿站起來(lái)。
六、走路
一般來(lái)說(shuō)，在寶寶學(xué)獨站的時(shí)候，他就已經(jīng)在學(xué)扶著(zhù)東西走了。這時(shí)候，家長(cháng)可以在他前方放一玩具逗引他，讓他學(xué)會(huì )挪步，移動(dòng)身體。當孩子具備了獨站、扶走的能力后，就離會(huì )走不遠了。寶寶走路有早晚，在訓練過(guò)程中不要太強求。寶寶剛開(kāi)始學(xué)走路時(shí)，別讓他走得時(shí)間太長(cháng)。學(xué)習走路的寶寶會(huì )經(jīng)常跌到，這時(shí)父母應鼓勵他自己爬起來(lái)，鼓勵他“再來(lái)一次”。并對每一次的獨走成功立即給予表?yè)P。
獨走訓練
* 讓寶寶扶著(zhù)床沿或者沙發(fā)站立，家長(cháng)在另一頭用玩具吸引他，或者不停地重復：“寶寶勇敢，媽媽等你走過(guò)來(lái)。”
* 讓寶寶與你面對面，讓寶寶的雙腳分別站在你的雙腳背上，握住他的雙手，然后你左右交替一步一步邁步向前進(jìn)，帶動(dòng)他左右交替向前邁步。
* 可以讓寶寶牽著(zhù)父母雙手或單手走路�；蛘吒改该婷嫦鄬Χ紫�，距離為伸手能相觸，讓孩子在這段距離內自己獨立行走，然后父母再不斷地加長(cháng)距離�；蛘邒寢屇弥�(zhù)寶寶平時(shí)最?lèi)?ài)玩的玩具，在距他不遠處逗引他走過(guò)來(lái)，等他快走近時(shí)再加長(cháng)距離。
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