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別耽誤了我們家孩子的體商
我們的教育一直提倡“德、智、體、美、勞”，可是近些年，卻更加側重智商、情商，其實(shí)寶寶的體商也是非常重要的，一方面好的身體是一切的基礎;另一方面運動(dòng)能力本身也可以促進(jìn)大腦發(fā)育。所以身為家長(cháng)不可以耽誤了孩子的體商哦!
體商
體商(BodyQuotient，簡(jiǎn)稱(chēng)BQ)”即身體商數是人對自身真實(shí)健康情況自我認識的反映，是指一個(gè)人活動(dòng)、運動(dòng)、體力勞動(dòng)的能力和質(zhì)量的量化標準。
從小養成寶寶運動(dòng)的觀(guān)念
美國人普遍認為，孩子參與鍛煉越早，體商的提高往往也越快，長(cháng)大后更可能成為體育愛(ài)好者，或運動(dòng)水平較高的“體育能人”。因此，美國孩子一出生便開(kāi)始了“鍛煉”。
在春、夏、秋季，出生僅2周的嬰兒會(huì )被抱到戶(hù)外，在樹(shù)蔭或柔和的陽(yáng)光下享受日光或空氣浴，每次約15分鐘，每日1-2次，并隨著(zhù)孩子的成長(cháng)逐漸增加次數、延長(cháng)時(shí)間，其間媽媽還會(huì )輕柔地搖動(dòng)寶寶的小手、手臂、肩膀和腿。這類(lèi)戶(hù)外活動(dòng)讓孩子有機會(huì )接觸到大自然，有機會(huì )享受到新鮮空氣、陽(yáng)光等自然因素的刺激，從而促進(jìn)孩子身心兩方面的健康發(fā)育。
適合孩子鍛煉的運動(dòng)項目
1.跳繩
幼兒跳繩能健腦，跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經(jīng)活絡(luò )、健腦的作用。
2.騎車(chē)
騎自行車(chē)可提高反應的靈敏度。經(jīng)常騎自行車(chē)，可以發(fā)展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運動(dòng)的速度、反應的靈敏度和平衡能力等�？梢越o三歲的孩子準備三輪自行車(chē)，這種車(chē)的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會(huì )掌握騎車(chē)的要點(diǎn)。幼兒發(fā)現自己能很快掌握一門(mén)新技術(shù)，會(huì )增加自信心。
3.游泳、爬山
游泳、爬山也是幼兒很好的體育項目。游泳可以增加肺活量，提高身體對外界環(huán)境的適應能力，增進(jìn)對疾病的抵抗力。爬山可以鍛煉孩子的毅力，開(kāi)闊孩子的視野，使孩子形成心胸開(kāi)闊，樂(lè )觀(guān)向上的性格。
不適合幼兒鍛煉的項目
1.成人式跳躍
成人式跳躍沖擊小孩子骨關(guān)節，如成人練習的跳高跳遠等項目。
2.倒立
倒立易影響視覺(jué)器官：很多家長(cháng)會(huì )讓小孩子練習倒立，這一項目一方面會(huì )導致顱內壓過(guò)分升高，對腦血管、視覺(jué)器官等產(chǎn)生不良影響;另一方面也極容易導致手腕、手臂骨折，風(fēng)險系數較大。
注意事項：要避免力量和肌肉鍛煉兒童在進(jìn)行鍛煉的目的應該是刺激他們神經(jīng)系統的發(fā)育，讓他們獲得良好的身體協(xié)調性和靈敏度，并不是進(jìn)行力量和肌肉的鍛煉。對于兒童化的成人體育運動(dòng)方式，首先要注意裝備，裝備不能是小號的成人裝備，而應該是專(zhuān)門(mén)為兒童設計的;其次，運動(dòng)量一定要適當，因為小孩子都處于生長(cháng)發(fā)育期，關(guān)節韌帶都比較脆弱，長(cháng)時(shí)的運動(dòng)會(huì )對他們造成傷害，尤其是長(cháng)時(shí)間一側鍛煉。
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