速錄科學(xué)的訓練方法

　　除了專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，方言和土話(huà)也是速錄師需要了解的。速錄，其實(shí)是一個(gè)從新鮮到枯燥再到喜歡的過(guò)程。每一份工作包括前期的準備和后期會(huì )場(chǎng)的速錄其實(shí)都是一次學(xué)習。每天接觸新鮮的內容，生活也會(huì )豐富。參加速錄師培訓，想好好學(xué)習速錄，就應該對速錄有一定理解，做好長(cháng)期學(xué)習的準備。并且要有科學(xué)的訓練方法�？茖W(xué)的方法有很多種，這里列舉部分供大家參考。

　　(一)多遍重復法

　　在你停滯不前的時(shí)候，想一想是否在擊打的過(guò)程中，在擊打某些鍵位碼的時(shí)候頭腦出現空白，反應不夠靈敏，如果是這種情況，需要你把這些鍵位碼加以總結歸納，然后對于這些編碼(音節碼或詞語(yǔ))以“擊打--復位--再擊打”的方式多遍重復，直至能夠做到條件反射為止。這是局部強化練習，目的是使某一個(gè)音節碼的指法盡快熟練，并形成動(dòng)作記憶以加深印象。但是一定要注意準確擊打，及時(shí)調整指法，把準確擊打的感覺(jué)固定下來(lái)。對于一個(gè)完整的練習，在每一個(gè)詞語(yǔ)都已經(jīng)比較熟練后，也應該對整個(gè)練習進(jìn)行不同順序的多遍重復，以使整個(gè)練習都熟練自如。改變順序是為了消除順序記憶所產(chǎn)生的"熟練性假象"，使練習的效果更加接近真實(shí)。但是一定要注意練習沒(méi)有結束以前不要去檢查屏幕上的內容正確與否，更不要中斷練習去修改某一個(gè)擊打錯誤的詞語(yǔ)。正確的方法是：打完一遍后，仔細檢查有沒(méi)有錯誤，對錯誤的詞語(yǔ)進(jìn)行單獨練習，找一找感覺(jué)，糾正錯誤的感覺(jué)，并做上標記，下一次練習時(shí)特別加以注意。只有這樣進(jìn)行練習，才能使準確率在熟練性提高的同時(shí)沒(méi)有滑坡或與熟練性同步提高。

　　(二)重疊反復法

　　在進(jìn)行速度鍛煉時(shí)，每一篇課文的速度要求是階梯上升的。重疊反復法就是通過(guò)"回頭練習"，將前面練習過(guò)的課文再繼續練習，使其達到與本課課文相同的熟練程度。這是一種溫故而知新的練習方法，使熟文章的數量很快地增加，生文章的速度增長(cháng)更快。

　　(三)循環(huán)練習法

　　記憶心理學(xué)的研究成果之一就是"遺忘曲線(xiàn)"，它告訴我們"記憶--遺忘"的規律。根據這個(gè)規律，為了能夠取得最理想的練習效果，可以采用"循環(huán)練習法"。按照這個(gè)方法來(lái)練習，可以在最佳的時(shí)刻--即將遺忘時(shí)--進(jìn)行重復，達到最佳的復習效果。循環(huán)練習成功地解決了"溫故"與"知新"的辯證關(guān)系，既不丟掉新的，更不放棄舊的，可以把人腦的記憶功能發(fā)揮到一個(gè)高水平。這在機械記憶方面已經(jīng)取得成功，更何況是動(dòng)作記憶本來(lái)對大腦的記憶負擔就很輕，更能發(fā)揮出這種方法的優(yōu)勢。

　　(四)一分鐘練習

　　以一分鐘為限，進(jìn)行限時(shí)看打或限速聽(tīng)打。這樣將一篇文章化整為零，一點(diǎn)一點(diǎn)地達到速度要求，再進(jìn)行整篇文章的練習，比一開(kāi)始上來(lái)就練整篇效率高。一般對于比較長(cháng)一些的文章都采取這種練習方法，由于是一分鐘的練習，精力容易集中，練習的效果非常好，而且勞逸結合，還便于檢查和調整，是高級速度訓練中常用的方法。

　　(五)限時(shí)看打法

　　熟文章的強化練習法。限定一個(gè)時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間段中對某一篇熟文章高速看打，力爭打完。這種練習是將學(xué)習者對熟文章的擊打潛力最大程度地激發(fā)出來(lái)，使熟文章的速度進(jìn)一步在短時(shí)間內有所提高。這是突破速度障礙的一種練習手段。但是，這種練習不宜過(guò)多地進(jìn)行，一是易于疲勞，強度過(guò)高，可能會(huì )損傷肌肉，二是不容易控制準確率，容易失控，重復錯誤。必須配合進(jìn)行調整性練習，即只要求打準剛剛練習過(guò)的文章，而不要求速度的練習，旨在調整高速擊打過(guò)程中的錯誤指法和感覺(jué)。這樣一張一馳地反復練習，既訓練了速度，又不失準確，使學(xué)習者體驗到高速、準確擊打的感覺(jué)。練習的最終結果是使練習者能夠對自己的雙手指法有極強的控制力，在高速擊打過(guò)程中指法不走樣變形，保證準確率不以速度的提高而下降。

　　(六)高速強化練習

　　比如當你的速度停滯在每分鐘150左右的時(shí)候，你可以放棄150字的訓練，直接前進(jìn)到每分鐘170或180字的訓練。當然你肯定是跟不上的，這不要緊，當你的手指習慣于180的擊鍵頻率之時(shí)，你再回過(guò)頭來(lái)打每分鐘150字的文章，你一定覺(jué)得特別輕松，說(shuō)不定一次就過(guò)了。長(cháng)跑運動(dòng)員的訓練有一項就是負重練習，腿上綁著(zhù)5公斤的沙袋，跑同樣的距離，平時(shí)這樣訓練，真正比賽時(shí)，誰(shuí)還會(huì )帶著(zhù)沙袋跑呢?當然是把它拿掉了。

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