打字練習的正確坐姿及注意事項

　　標準的坐姿，身體坐得稍微正直點(diǎn)，做到身體自然放松，打字是一件很輕松、很自然的事情，盡量想辦法放松、再放松。下面，小編為大家分享打字練習的正確坐姿及注意事項，快來(lái)看看吧!

　　坐姿方法

　　1. 銀幕及鍵盤(pán)應該在你的正前方，不應該讓脖子及手腕在于斜的狀態(tài)。

　　2. 銀幕的最上方應比您眼睛的水平低，且銀幕因該離您最少一個(gè)手臂的距離。

　　3. 要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。

　　4. 大腿應盡量保持于前手臂平行的姿勢。

　　5. 手，手腕，及手肘應保持在意條直線(xiàn)上。任何一點(diǎn)都不該彎曲。

　　6. 腳應能夠輕松平平放在地板或腳墊上。

　　7. 椅座的高度應調到你的手肘有近 90 度彎曲，而你的手指能夠自然的架在鍵盤(pán)的正上方。

　　8. 如果椅子設計本身沒(méi)有護背曲線(xiàn)，請你馬上去買(mǎi)一個(gè)護背墊。要記得保持腰到背的那個(gè)曲線(xiàn)�，F在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。

　　坐姿注意事項

　　1. 每次上班或打字之前，請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指，手掌，及手腕。跟運動(dòng)一樣，熱身動(dòng)作是用來(lái)走更遠的路。

　　2. 打字時(shí)手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上，相信我這樣會(huì )感覺(jué)更自然。包括外面有在賣(mài)的手腕休息墊，只有在休息的時(shí)候才可把手腕完全放下。

　　3. 鍵盤(pán)應該低到肘不需要往上彎。

　　4. 打字時(shí)不要敲的太用力 ， 對你也沒(méi)好處。

　　5. 打復合鍵鈕時(shí)，比如 CTR-C ， ALT-F 時(shí)，應該要用兩只手來(lái)完成。且盡量用您另只手最強的手指來(lái)完成。

　　6. 鼠標也是一樣輕松就好，不要太用力。鼠標的位置因可能手掌輕易操作。最好可盡量用您的手臂來(lái)動(dòng)而不要光憑您手腕的力量。

　　7. 常常給您的手充分休息。括暫時(shí)不打字時(shí)，可把手放在大腿上休息，或就讓整只手掛在半空中放松十 秒鐘，讓您的手有足夠的時(shí)間恢復。

　　8. 每過(guò)一個(gè)小時(shí)，你應該最少休息十分鐘。最好能離開(kāi)座位活動(dòng)一下，伸展一下您的手，肩膀，及脖子。記得在恢復打字之前要做點(diǎn)手部運動(dòng)。

　　指法練習步驟及目標要求

　　一、指法練習步驟:

　　第一步、將手指放在鍵盤(pán)上。

　　方法是：八個(gè)手指放在八個(gè)基本鍵上，兩個(gè)母指輕放在空格鍵上）。

　　第二步、練習擊鍵（例如要打D鍵）。

　　方法是：

　　1、提起左手約離鍵盤(pán)兩厘米；

　　2、向下?lián)翩I時(shí)中指向下彈擊D鍵，其它手指同時(shí)稍向上彈開(kāi)，擊鍵要能聽(tīng)見(jiàn)響聲。擊其它鍵類(lèi)似打法，請多體會(huì )。形成正確的習慣很重要，而錯誤的習慣則很難改。

　　第三步、練習熟悉八個(gè)基本鍵的位置（請保持第二步正確的擊鍵方法）。

　　第四步、練習非基本鍵的打法（例如要打E鍵）。

　　方法是：

　　1、提起左手約離鍵盤(pán)兩厘米；

　　2、整個(gè)左手稍向前移，同時(shí)用中指向下彈擊E鍵，同一時(shí)間其它手指稍向上彈開(kāi)，擊鍵后四個(gè)手指迅速回位，注意右手不要動(dòng)，其它鍵類(lèi)似打法，注意體會(huì )。

　　二、練習目標要求:

　　一、指法練習：熟悉字母位置，能夠見(jiàn)字打字；擊鍵動(dòng)作正確，不打錯鍵。

　　二、英文測試：在三分鐘內打完一頁(yè)算合格，兩分鐘內打字一頁(yè)算優(yōu)秀。

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