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太極拳的養生原理有哪些
太極拳是一種徐緩運動(dòng)，速度緩慢，動(dòng)作柔和，從而使人體的微循環(huán)得以擴張。太極拳作為一種拳術(shù)，是用以鍛煉身心、振奮精神的一種運動(dòng)。那么太極拳的養生原理有哪些呢?下面和小編一起看看吧!
補先天不足，后天虧損
太極拳有“彌先天之不足、補后天之虧損”功效。一個(gè)人若能在幼壯時(shí)即從事練習，繼續不斷，則終身受益。因年青時(shí)精力充足，能下苦功，成就較速，年壯時(shí)體力強健，身無(wú)病患。
晚年愈覺(jué)神旺氣足，舉動(dòng)輕靈，決無(wú)腰酸背痛，精神萎靡，軀僂跛足，氣促呻吟等病象。
練習太極拳，宛如金錢(qián)儲蓄。年青能惜身鍛煉，如平日善于積蓄，年老可以享用。倘平日不事積蓄，危急時(shí)無(wú)從支配。
不明此理者大都有這樣的歧念：年青力壯時(shí)，以為身無(wú)疾病，鍛煉心身，未見(jiàn)鍛煉心身之功效。一旦年老氣衰，內部抵抗力不足時(shí)，悔之晚矣。
疏通心腦血管促進(jìn)新陳代謝
血液循環(huán)系統被譽(yù)為不知疲倦的“運輸線(xiàn)”，每時(shí)每刻，它都為人體的新陳代謝，緊張而有序地輸送營(yíng)養，運走廢料。
近20年來(lái)，隨著(zhù)人們工作節奏的加快，精神壓力的加大，飲食的失衡，導致心血管病的發(fā)病率、死亡率逐年上升，嚴重威脅著(zhù)人類(lèi)的健康。
太極拳鍛煉通過(guò)不同拳勢的運動(dòng)，有效地推動(dòng)骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收縮和舒張，促進(jìn)靜脈血液的回流，達到及時(shí)補充營(yíng)養，排除廢物，維持身體健康。
提高腸胃的消化和吸收功能
生命離不開(kāi)飲食，沒(méi)有攝取的生命猶如沙漠上的花朵，枯萎將是唯一的命運。飲食離不開(kāi)消化，沒(méi)有消化對飲食中營(yíng)養的轉化，山珍海味也只能是一些無(wú)用的廢渣。消化是人體吸取各種營(yíng)養的手段。
用正確的保健措施去打造消化器官的健康狀態(tài)，做好生活中常見(jiàn)的防范，達到食有所選，美味與滋身于一體。
打拳時(shí)通過(guò)腹式呼吸，推動(dòng)隔肌的升降運動(dòng)，通過(guò)胸腹的折迭運化，帶動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，通過(guò)氣沉丹田，引起腹腔鼓蕩;通過(guò)舌抵上顎，促進(jìn)唾液分泌，提高了消化、吸收和排泄功能。一個(gè)人的消化吸收，排泄功能好了，身體也健康了。
緩慢柔和，微循環(huán)得以擴張
太極拳是一種徐緩運動(dòng)，速度緩慢，動(dòng)作柔和，從而使人體的微循環(huán)得以擴張。
微循環(huán)的特點(diǎn)是劇烈運動(dòng)會(huì )使血液運行走捷徑，得不到充分的物質(zhì)和能量的交換，而太極拳緩柔的特點(diǎn)則使血液能夠流向各處，從而得到物質(zhì)和能量的交換，改善身體內部的循環(huán)。<<<簡(jiǎn)單小運動(dòng)讓你遠離安眠的藥
痛則不通，通則不痛
俗話(huà)說(shuō)“痛則不通，通則不痛�！碧珮O拳基本優(yōu)點(diǎn)，動(dòng)作慢勻，呼吸和順。精氣神與內勁，均皆飽滿(mǎn)。慢而后能柔，勻而能和，能柔能和，則筋骨舒展，氣血調和，使一些不通之處暢通，呼吸由此深長(cháng)，精神可以?shī)^發(fā)。這樣慢性病癥狀就得到緩解或消除。
提高呼吸功能，增加氧氣供給
呼吸伴生而來(lái)，隨死而逝，貫穿人的一生。一個(gè)人可數天不食，但不能一刻(15分鐘)不呼吸。呼吸系統是人體天然的氣體更換站，吸進(jìn)新鮮氧氣，排出二氧化碳，這個(gè)過(guò)程由呼吸系統來(lái)完成。
呼吸時(shí)人體與接觸各種微生物、有害、有毒物質(zhì)，導致呼吸系統患病，降低了人體氣體交換功能，影響身體健康。打太極拳可使人氣道暢通，呼吸調勻，具有補氣益肺的作用。對慢性支氣管炎、肺氣腫、活動(dòng)性肺結核等疾病有康復治療作用。
延緩骨骼和筋肌系統的衰老
人體運動(dòng)系統由206塊骨及上百個(gè)骨連結和600多塊骨骼肌組成骨架，在神經(jīng)系統作用下。骨骼肌產(chǎn)生收縮牽引所附著(zhù)的骨頭進(jìn)行各種活動(dòng)。人體才能直立于世，行走于天地間，做出各種各樣優(yōu)美動(dòng)作。
由于它們又是負力的對象，所以運動(dòng)受傷的幾率大大增加。隨著(zhù)年齡增長(cháng)骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松等疾病嚴重影響著(zhù)中老年人。
打太極拳時(shí)要求對全身每個(gè)骨節都有明顯的動(dòng)作要領(lǐng)，要求伸筋拔骨，節節松開(kāi)，內氣穿行于骨間和筋膜肌健之中，催動(dòng)筋骨合乎生理的規律的運動(dòng)�？煞拦琴|(zhì)疏松，預防中風(fēng)、風(fēng)濕、預防畸形駝背，保持挺拔的體形和輕盈穩健的肢體動(dòng)作。
太極拳是最好的全民健身運動(dòng)，因為它對人不設限，對地不設限，對時(shí)不設限，即人人可以練，時(shí)時(shí)可以練，處處可以練。一人練，一人強，一家練，一家強，一國練，一國強。
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