如何學(xué)習太極拳

　　現在很多人為了養生，都選擇了練習太極拳。如何學(xué)習太極拳，簡(jiǎn)單的給大家介紹如下幾點(diǎn)。

　　一、是學(xué)拳

　　太極拳的套路有很多，要想學(xué)會(huì )一個(gè)套路必須扎扎實(shí)實(shí)，一招一式去學(xué)習，這個(gè)階段對初學(xué)者非常重要。

　　二、是修拳

　　一個(gè)套路學(xué)完了并不等于學(xué)會(huì )了。還需要老師糾正動(dòng)作，使之達到標準�，F在許多練拳者不重視修拳，學(xué)完后就自己去練，往往練走了樣，結果造成了動(dòng)作不標準，勁路不通暢，養成一些壞毛病后很難再糾正。

　　所謂“學(xué)拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關(guān)鍵階段。

　　三、是練拳

　　在前兩個(gè)階段的基礎上，一套拳已經(jīng)熟練掌握并基本合乎規矩，達到標準，接下來(lái)就需要個(gè)人去苦練，俗語(yǔ)講“功夫不是教出來(lái)的，而是練出來(lái)的”，“拳打萬(wàn)遍自然精”。

　　四、是內外合一

　　學(xué)會(huì )了套路，依樣畫(huà)葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有內外合一即內勁，呼吸和形體動(dòng)作有機的結合起來(lái)，才進(jìn)入太極拳的“懂勁”即中級階段。這個(gè)階段要把動(dòng)作的開(kāi)合、伸縮、起落和呼吸結合起來(lái)，讓丹田、腰脊發(fā)出的力達到四梢。

　　使練拳者由“著(zhù)熟”升華到“懂勁”。

　　五、是隨心所欲

　　也就是“神明”階段。這個(gè)階段進(jìn)入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內勁、呼吸上暢通無(wú)阻、一氣呵成。使人感覺(jué)如春風(fēng)楊柳、行云流水。

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