練習48式太極拳的特點(diǎn)

　　引導語(yǔ)：48式太極拳是在繼承與發(fā)展 傳統太極拳特點(diǎn)的同時(shí),本著(zhù)提高與普及的理念,取其精華,更加體現了動(dòng)作柔和,圓活飽滿(mǎn),虛實(shí)分明,連綿不斷的運動(dòng)特點(diǎn)及心靜體松,柔中寓剛的基本。以下是小編整理的練習48式太極拳的特點(diǎn)，歡迎參考閱讀!

　　1、內容充實(shí)

　　48個(gè)姿勢動(dòng)作包括3種手型、9種步型、4種腿法以及多種多樣的手法、步法。這些動(dòng)作既體現了太極拳的主要特點(diǎn)，又減少了傳統套路中存在的動(dòng)作重復。

　　2、動(dòng)作圓活

　　拳勢動(dòng)作不僅采用了楊式太極拳的立圓轉換，且多次運用吳式、孫式等傳統套路的平圓手法;在步法上，以穩定輕靈為基礎，吸取了武式、孫式等流派的撤步、跟步練法，增加了步法的靈活性。

　　在姿勢造型上，舒展大方，氣勢完整，既體現了武術(shù)特點(diǎn)，又有很好的藝術(shù)造型。

　　3、均衡全面

　　在編排上照顧到了鍛煉的全面性，動(dòng)作左右勻稱(chēng)。一些典型動(dòng)作，如單鞭、云手、搬攔捶等，在左式的基礎上增加了對稱(chēng)的右式，克服了偏一側的現象。從兩腿負荷上看，弓步、虛步、仆步、獨立步等左右次數基本平衡。

　　4、編排合理

　　整個(gè)拳套分六段，第一段重點(diǎn)動(dòng)作是捋擠式，第二段重點(diǎn)動(dòng)作是轉身推掌，第三段重點(diǎn)動(dòng)作是拍腳伏虎，第四段重點(diǎn)動(dòng)作是左右蹬腳，第五段重點(diǎn)動(dòng)作是左右穿梭，第六段是整個(gè)拳套的最后高潮，重點(diǎn)是轉身大捋、轉身擺蓮兩個(gè)旋轉性動(dòng)作。

　　5、易于開(kāi)展

　　拳套在內容上、風(fēng)格上都力求與“簡(jiǎn)化太極拳”銜接適應�！昂�(jiǎn)化太極拳”的全部動(dòng)作，都被48式直接采用或稍作變化后采用，如果學(xué)會(huì )“簡(jiǎn)化太極拳”，就可以比較容易地學(xué)習48式太極拳。

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