- 相關(guān)推薦
兒童該如何學(xué)習跆拳道
所謂生命在于運動(dòng)，讓寶寶多運動(dòng)，不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，對培養寶寶的堅強意志也是很有益處的。而如今越來(lái)越多的父母會(huì )讓寶寶去學(xué)習跆拳道，這樣的做法是值得鼓勵的。因為跆拳道可以有修身養性的作用，讓寶寶從中獲益良多。那么，孩子幾歲學(xué)跆拳道好?孩子幾歲適合學(xué)跆拳道呢?
一、孩子七歲學(xué)跆拳道最佳
學(xué)習跆拳道的最佳年齡是7歲。具有五年教齡的千山晚報博文外語(yǔ)藝術(shù)培訓學(xué)校的跆拳道教練劉宇華介紹，7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習跆拳道的最佳時(shí)期，孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習，進(jìn)步將非常迅速。具體來(lái)說(shuō)，女孩子的最佳學(xué)習年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由于跆拳道耗費體力，學(xué)習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。劉宇華教練根據自身學(xué)習跆拳道的經(jīng)歷，結合跆拳道學(xué)習特點(diǎn)，為青少年學(xué)習者提供以下食譜：早餐：4 個(gè)雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐：牛肉或羊肉(可以根據家庭情況有計劃地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分飽即可，不宜吃得太飽;晚餐：青菜等，主要以清淡食物為主。
跆拳道 學(xué)好“修身”
據了解，跆拳道同中國武術(shù)一樣都是東方傳統文化的重要組成部分。跆拳道強調“跆拳”和“道”的共同提高，也就是學(xué)員不僅要學(xué)習攻防，也要同時(shí)提高習武過(guò)程中的道德水平。比如跆拳道每次練習之前，都要向國旗敬禮，然后向教練敬禮，練習中只要有與教練及同伴接觸的時(shí)候都要先敬禮，然后再進(jìn)行練習，整個(gè)過(guò)程中充滿(mǎn)的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習者的情感基礎。同時(shí)，跆拳道練習過(guò)程中要求學(xué)員必須具備的勇猛、善戰、敢打敢拼的素質(zhì)，自信、堅忍的作風(fēng)，都有利于學(xué)在其中的青少年形成自己完善的人格。
選班型 20人最合適
孩子學(xué)跆拳道，動(dòng)作的標準性很重要，所以全班學(xué)員的動(dòng)作能夠被老師一一進(jìn)行糾正的20人班型最適合。除此之外，作為運動(dòng)項目，青少年的跆拳道教練27歲到35 歲左右最適合教學(xué)，這個(gè)年齡段的教練，有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現給學(xué)員。
孩子入跆拳道業(yè)余班效果也很好
和一般的課余培訓多少有一些區別，跆拳道在長(cháng)假里突擊的效果，和平日日積月累的訓練效果不相上下。
據介紹，一般跆拳道道場(chǎng)里的長(cháng)假學(xué)習，都采取集訓式，這樣的教學(xué)方式將有利于學(xué)員在規定時(shí)間內，對跆拳道從動(dòng)作到精神有個(gè)整體了解，而且由于在規定的時(shí)間內進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的培訓，學(xué)員的進(jìn)步會(huì )很快。教師也有充裕的時(shí)間，針對學(xué)生的弱點(diǎn)進(jìn)行有針對性的訓練，容易出成績(jì)。
跆拳道學(xué)習準備可以說(shuō)是非常簡(jiǎn)單的，一套道服，市面上賣(mài)一百元左右;一套護踝，市面上賣(mài)十塊錢(qián)左右。每個(gè)月一百左右的課程費用，孩子將在每個(gè)星期上兩節課、每節課九十分鐘，通常孩子學(xué)跆拳道半年以后，就可以掌握跆拳道的基本技巧，能夠參加有對抗性質(zhì)的兒童比賽，進(jìn)行段位考試了。
二、兒童學(xué)習跆拳道的各種問(wèn)題
1練習跆拳道對年齡和身體素質(zhì)有何要求，多大的年齡最適合鍛煉?
練習跆拳道沒(méi)有嚴格的年齡限制，只要沒(méi)有心臟病、傳染病、精神病等嚴重的疾病，無(wú)論身體素質(zhì)好壞都可以進(jìn)行鍛煉。一般情況下，中小學(xué)生、大中專(zhuān)學(xué)生及20—35歲左右的成人，訓練起來(lái)進(jìn)展都很快，因為跆拳道十分簡(jiǎn)便易學(xué)。如果是5—6歲以下的幼兒，學(xué)起來(lái)會(huì )吃力一點(diǎn)，因為他記不住各種各樣的招式和“復雜”的套路，但幼兒經(jīng)過(guò)鍛煉后的效果雖不及成人明顯，但健身的作用卻是不可低估的。40歲以下的成人，雖然韌帶和做高難度動(dòng)作較困難，但練習簡(jiǎn)單實(shí)用的動(dòng)作健身、防身、修身效果依然明顯。其實(shí)，只要愛(ài)好和有信心，多大歲數參加都不算晚。
2小孩太調皮了，學(xué)會(huì )跆拳道后會(huì )不會(huì )更難管?會(huì )不會(huì )到處惹是生非?
孩子生性好動(dòng)、頑皮，本事并不是壞事，這樣的孩子其實(shí)很聰明并富有冒險和創(chuàng )新精神，關(guān)鍵在于引導。跆拳道訓練中有著(zhù)嚴格的禮儀、禮節儀式，隨著(zhù)訓練時(shí)間延長(cháng)，孩子會(huì )受到良好的熏陶和潛移默化的教育。許多令家長(cháng)頭疼的小孩子，參加幾期訓練后，變得勤奮、認真、吃苦、禮貌了。不信?讓您的孩子試試，事實(shí)勝于雄辯。
3孩子很內向，膽子很小，身體有很差，參加訓練吃得消嗎?會(huì )不會(huì )受到大同學(xué)的欺負?
瘦弱的孩子更應該加強運動(dòng)。跆拳道訓練非�？茖W(xué)化，由淺入深、循序漸進(jìn)。新學(xué)員的運動(dòng)量較少，以后到中級班、高級班才逐漸加大運動(dòng)量。瘦弱的孩子是完全能適應的。性格雖然是天生的，但通過(guò)環(huán)境和訓練可以改變。跆拳道訓練在團隊中統一進(jìn)行，要不斷的大聲喊叫。練習中還要經(jīng)常單獨表演和進(jìn)行實(shí)戰比賽，這樣就能激發(fā)人的信心、勇氣與斗志，塑造勇敢，堅強的個(gè)性，使人變得樂(lè )觀(guān)、自信、開(kāi)朗。
跆拳道訓練中特別強調禮儀、友愛(ài)、互助的觀(guān)念，學(xué)員之間非常友善，幾乎未發(fā)現互相攻擊，以大欺小、以強凌弱的現象。在學(xué)員品德教育方面，今后我們還會(huì )繼續加強
4孩子太胖了，耐力很差，能不能進(jìn)行跆拳道這種劇烈的運動(dòng)?
當然可以。跆拳道是一種很好的有氧訓練，每次訓練課一個(gè)小時(shí)左右，能有效消耗熱量，燃燒脂肪，使身體變得均稱(chēng)。同樣，瘦小的人通過(guò)鍛煉，能增長(cháng)肌肉，健美體型。
跆拳道是一種手腳并用的綜合性功夫，能鍛煉身體四肢的靈活性、協(xié)調性、平衡性，增強鍛煉者的耐力、力量、速度、靈敏、反應等因素。一些以前經(jīng)常生病的、體育課不及格的小朋友，參加幾期跆拳道訓練后，身體變好了，飯量增加了，體育成績(jì)也提高了。
5女孩子可以參加跆拳道訓練嗎?會(huì )不會(huì )變“粗”?
跆拳道是一種男女老少都適宜的健身運動(dòng)，女孩子不僅可以參加練習，還容易練出“真功夫”呢。我國在1995年才開(kāi)展正式跆拳道運動(dòng)，目前已有10多人取得世界冠軍，且全部是被“半邊天”奪得，誰(shuí)說(shuō)女子不如男?
跆拳道的定位是技巧型、靈巧型、速度型、智慧型的功夫，其訓練將柔韌、靈敏、速度、反應放在第一位，而不象其他搏擊是將力量、耐力訓練放在第一位。因此，跆拳道訓練不但不會(huì )使女孩子肌肉堅硬，身材粗壯，相反，能使訓練者更加苗條、健美、充滿(mǎn)青春活力及魅力。
跆拳道在西方國家被稱(chēng)為“紳士和淑女的運動(dòng)”，因為修煉者都具有良好的禮儀修養。跆拳道訓練不會(huì )使人的身材變“粗”，也不會(huì )使人的性格變“粗”。
【兒童該如何學(xué)習跆拳道】相關(guān)文章：
如何學(xué)習跆拳道03-10
如何學(xué)習跆拳道-學(xué)習跆拳道的方法03-11
兒童跆拳道該注意什么呢03-20
兒童學(xué)習跆拳道應該注意什么03-13
小升初之后家長(cháng)該如何引導孩子學(xué)習01-12
如何自學(xué)跆拳道11-10
如何練習跆拳道03-13
如何培養兒童學(xué)習鋼琴的興趣03-09