青少年練習跆拳道家長(cháng)的誤解

　　跆拳道是一項注重內外兼修的武道修煉，不僅僅是在鍛造修煉者的體魄，更對修煉者的意志修養有極高的要求。今天小編要給大家講的是青少年練習跆拳道家長(cháng)的誤解，大家一起來(lái)看看吧。

　　疑問(wèn)1：小孩太調皮了，學(xué)會(huì )跆拳道后會(huì )不會(huì )更難管?會(huì )不會(huì )到處惹事生非?

　　跆拳道是一項注重內外兼修的武道修煉，不僅僅是在鍛造修煉者的體魄，更對修煉者的意志品行修養有極高的要求，孩子生性好動(dòng)、頑皮，本來(lái)并不是壞事，這樣的孩子其實(shí)很聰明并富有冒險和創(chuàng )新精神，關(guān)鍵在于引導。跆拳道訓練中有著(zhù)嚴格的禮儀、禮節儀式，隨著(zhù)訓練時(shí)間延長(cháng)，孩子會(huì )受到良好的熏陶和潛移默化的教育。

　　疑問(wèn)2：練跆拳道會(huì )影響小孩子長(cháng)高嗎?

　　絕對不會(huì )。跆拳道訓練能促進(jìn)骨骼的生長(cháng)，增強心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，與田徑、足球、游泳等運動(dòng)項目一樣，能促進(jìn)青少年的生長(cháng)發(fā)育。并且跆拳道十分注重柔韌性的訓練，對于孩子的身高有著(zhù)很好的幫助。

　　疑問(wèn)3：孩子很內向、膽子小，身體又很差，參加訓練吃得消嗎?會(huì )不會(huì )受到大同學(xué)的欺負?

　　內向的孩子更應該學(xué)會(huì )融入集體，刻苦的訓練和驕人的成就感能讓孩子的內心發(fā)生質(zhì)變!跆拳道訓練在團隊中統一進(jìn)行，要不斷的大聲叫喊。練習中還要經(jīng)常單獨表演和進(jìn)行實(shí)戰比賽。這樣，就能激發(fā)人的信心、勇氣與斗志，塑造勇敢、堅強的個(gè)性，使人變得樂(lè )觀(guān)、自信、開(kāi)朗。瘦弱的孩子也更應該加強運動(dòng)，跆拳道訓練非�？茖W(xué)化，由淺入深、循序漸進(jìn)。新學(xué)員的運動(dòng)量較小，隨著(zhù)運動(dòng)技術(shù)水平和身體素質(zhì)的提高才逐漸加大運動(dòng)量，瘦弱的孩子是完全能適應的。跆拳道訓練中特別強調禮儀、友愛(ài)、互助的觀(guān)念，學(xué)員之間非常友善，幾乎未發(fā)現相互攻擊，以大欺小、以強凌弱的現象。對學(xué)員的品德教育，是跆拳道的重要教育內容，在道館的教學(xué)訓練中更為重視。

　　疑問(wèn)4：孩子太胖了，耐力很差，能不能進(jìn)行跆拳道這種劇烈的運動(dòng)?

　　當然可以。跆拳道是一種很好的有氧訓練，每次訓練課70-90分鐘，能有效消耗熱量，燃燒脂肪，使身體變得勻稱(chēng)。同樣，瘦小的人通過(guò)鍛煉，能增長(cháng)肌肉，健美體型。 跆拳道是一種手腿并用的綜合性功夫，能鍛煉身體四肢的靈活性、協(xié)調性、平衡性，增強鍛煉者的耐力、力量、速度、靈敏、反應等素質(zhì)。

　　疑問(wèn)5：現在學(xué)習功課太緊張了，來(lái)參加跆拳道訓練課會(huì )不會(huì )影響學(xué)習成績(jì)?

　　關(guān)鍵也在于教練和家長(cháng)的正確引導。不僅中小學(xué)生的學(xué)習負擔太重，一些成年人的工作、事業(yè)、家庭壓力也很大。因此許多人選擇參加跆拳道訓練或其它體育鍛煉，勞逸結合，能放松緊張的神經(jīng)，才能更輕松的迎接以后的學(xué)習或工作，提高效率。跆拳道旨在增強體質(zhì)，磨練意志，培養吃苦耐勞的精神和良好的禮儀行為規范。要擺正讀書(shū)與習武的關(guān)系，身體練好了，精力旺盛了，對讀書(shū)不但無(wú)影響，還會(huì )有促進(jìn)作用。

　　疑問(wèn)6：女孩子可以參加跆拳道訓練嗎?身材會(huì )不會(huì )變“粗”?

　　跆拳道是一種男女老少都適宜的健身運動(dòng)，女孩子不僅可以參加練習，還容易練出“真功夫”呢。我國在1995年才開(kāi)展正式跆拳道運動(dòng)，目前已有10多人取得世界冠軍，且全都是被“半邊天”奪得，她們都身段勻稱(chēng)，誰(shuí)說(shuō)女子不如男?跆拳道的定位是技巧型、靈巧型、速度型、智慧型的功夫，其訓練將柔韌、靈敏、速度、反應放在第一位，而不像其它搏擊是將力量、耐力訓練放在第一位。因此，跆拳道訓練不但不會(huì )使女孩子肌肉堅硬，身材粗壯，相反，能使訓練者更加苗條、健美、充滿(mǎn)青春活力及魅力。跆拳道在西方被稱(chēng)為“紳士和淑女的運動(dòng)”，因為修練者都具有良好的禮儀修養。跆拳道訓練不會(huì )使人的身材變“粗”，也不會(huì )使人的性格變“粗”。

　　疑問(wèn)7：練習跆拳道是否安全?實(shí)戰對練會(huì )不會(huì )造成傷害?

　　跆拳道雖屬緊張激烈的運動(dòng)，卻又很安全。在實(shí)戰對練中有全套保護全身要害，又有十分完善的競技規則，實(shí)戰中強調用技術(shù)、用點(diǎn)數、速度、戰術(shù)來(lái)取勝，與許多靠蠻力、拼耐力取勝的搏擊術(shù)相比，跆拳道是又安全又富有觀(guān)賞性又十分文明的。正因為如此，跆拳道才能成為奧運會(huì )正式比賽項目。

　　疑問(wèn)8：小孩子調皮好動(dòng)，容易打架，學(xué)習跆拳道更好動(dòng)怎么辦?

　　活潑好動(dòng)是是孩子大腦思維比較活躍的一種表現，不能否認這樣的孩子比較聰明，富有冒險和創(chuàng )新精神。練習跆拳道用途關(guān)鍵在于家長(cháng)和教練如何去引導， 跆拳道是一項注重內外兼修的武道修煉，不僅重視技能方面的訓練，更加重視禮儀和品德方面的教育，會(huì )規范孩子一些不良的行為習慣，在教練的引導下變成一個(gè)懂禮貌知孝道的好孩子。孩子來(lái)學(xué)跆拳道，我們首先就會(huì )規范孩子的行為習慣，改變小孩子的一些不良習慣。我們會(huì )告訴他們，學(xué)習跆拳道是為了強身健體，長(cháng)大后保護家人。

　　疑問(wèn)9：業(yè)余補習班太多，時(shí)間排不過(guò)來(lái)?

　　補習班對于孩子學(xué)習成績(jì)來(lái)說(shuō)雖然有必要，但時(shí)間長(cháng)了孩子的身體會(huì )受不了的。忽視了身體調節，經(jīng)常不鍛煉，孩子的抵抗力會(huì )下降，非常容易生病，哪里還有精力提升學(xué)習成績(jì)呢?身體是學(xué)習的本錢(qián)，練習跆拳道會(huì )讓孩子舒緩壓力，放松情緒，增強抵抗力，身體好才會(huì )有更多的精力好好學(xué)習的!

　　疑問(wèn)10：為什么要經(jīng)常組織孩子出去表演、參加賽事?

　　我們都不希望自己的孩子是膽小鬼，畏畏縮縮，我們都希望他們開(kāi)心開(kāi)朗，勇于表現，充滿(mǎn)朝氣，所以，我們應該給他更多歷練自己的機會(huì )。表演往往不能靠一人之力完成，需要集體的協(xié)作才能圓滿(mǎn)，著(zhù)就需要考驗孩子的團隊能力及集體榮譽(yù)感，不管他在臺上時(shí)主角還是配角，他都是不可或缺的一份子。參賽不僅可以開(kāi)拓孩子的視野，讓孩子快速提升，更能讓孩子一次比一次強大，每個(gè)人都有好勝的心理，都希望自己的孩子是冠軍，是所有孩子當中最優(yōu)秀的一個(gè)，可冠軍只有一個(gè)。如果家長(cháng)們把勝敗看做第一位，這樣又會(huì )給孩子帶來(lái)怎樣的壓力，相反，如果您看到自己的孩子開(kāi)心的在場(chǎng)上正常的發(fā)揮，沒(méi)有任何的壓力，不管輸贏(yíng)，他們都能從容面對，這樣您不覺(jué)得您的孩子長(cháng)大了嗎?這點(diǎn)我們應該向他們學(xué)習。有可能他曾經(jīng)膽子很小;有可能他摔了一跤就不知如何站起來(lái)，現在站在比賽場(chǎng)上我們可以看到孩子的成長(cháng)，孩子們的進(jìn)度，這些則遠遠勝過(guò)所謂的冠軍。

　　疑問(wèn)11：考級有什么用?

　　考級是對小孩一個(gè)階段性的肯定，有這個(gè)能力我們才會(huì )給他頒發(fā)級位證書(shū)。跆拳道的每一個(gè)顏色腰帶，就是目標教育的過(guò)程，讓孩子在每一個(gè)練習階段都設立一個(gè)前進(jìn)的目標，達成目標的過(guò)程就是孩子付出努力的過(guò)程。目標感越強的人，在未來(lái)社會(huì )中的地位越高。首先證書(shū)是對孩子跆拳道技術(shù)的一種認可，也會(huì )成為和別人競爭進(jìn)入大學(xué)的一個(gè)資本�，F在很多大學(xué)在選擇同等條件的學(xué)生時(shí)會(huì )憑證書(shū)優(yōu)先選取有特長(cháng)的學(xué)生。

　　疑問(wèn)12：孩子什么都不會(huì )，跟不上怎么辦?

　　跆拳道的教學(xué)都是從基礎開(kāi)始，循序漸進(jìn)的訓練，對于初學(xué)者首先注重的是基本動(dòng)作的教學(xué)和禮儀規范的培養。其次，教練也是根據學(xué)員的級別來(lái)帶課，每次1個(gè)半小時(shí)的課時(shí)，前半小時(shí)熱身運動(dòng)，舒展筋骨，有效避免受傷;后1個(gè)小時(shí)開(kāi)始分低級別、高級別學(xué)員由教練分別帶課，不用擔心跟不上。

　　疑問(wèn)13：品勢練習有什么用?

　　也許很多學(xué)員接觸跆拳道的初衷就是為了跆拳道競技。其實(shí)，品勢和競技是不可分割的，區別在于一個(gè)是靠技術(shù)對打，通過(guò)得分分出勝負的，另一個(gè)則是更多的從自衛術(shù)的角度考慮。品勢是學(xué)習跆拳道的一種方法，是跆拳道練習的一種形式，與中國武術(shù)中的套路極為相似。他是在預定條件下進(jìn)行的攻防假設性練習，要求聯(lián)系者以意投敵，熟練地掌握各種單人技術(shù)動(dòng)作，以便能在正式比賽中運用。因此，練習品勢是跆拳道入門(mén)的必由之路。通過(guò)品勢的練習，可使練習者正確掌握功防動(dòng)作的技術(shù)和規格，提高速度、力量、柔韌、靈敏和匡正身形等身體素質(zhì)，增強體能與技能，樹(shù)立信心，培養一往無(wú)前的意志品質(zhì)。而且，品勢跆拳道的包容性更強，是一項真正老幼婦孺都能參加的活動(dòng)。

　　疑問(wèn)14：孩子能學(xué)到什么程度?

　　跆拳道分十級九段，從白帶開(kāi)始一直到黑帶，需要通過(guò)長(cháng)期穩定的訓練，并且通過(guò)每次升級換帶考試，可以逐步提高孩子的修煉水平，達到相應的級別。相對來(lái)說(shuō)剛開(kāi)始的時(shí)候比較好通過(guò)，難度隨著(zhù)級別不斷提升，需要不斷的修煉才能達標。對于用心的孩子，這個(gè)完全不用擔心。

　　疑問(wèn)15：學(xué)跆拳道有什么好處?

　　第一， 通過(guò)道館對于學(xué)員禮儀看注重和匡正，孩子可以變得禮貌懂事，對諸事感恩。

　　第二， 通過(guò)一些身體活動(dòng)可以得到成就感和滿(mǎn)足感。這不僅僅是孩子們對社會(huì )有肯定性的認識，同時(shí)可以挑戰新的事物，形成更加熱情積極的姿態(tài)。

　　第三， 通過(guò)一些互動(dòng)，緩解從家長(cháng)或老師給予的學(xué)習壓力。

　　第四， 運動(dòng)中碰到的難題在沒(méi)有家長(cháng)的幫助下，培養自我決問(wèn)題的能力，強化獨立性。

　　第五， 年少時(shí)運動(dòng)機能突出的孩子在團體中可以發(fā)揮領(lǐng)導才能。在這樣的較色中逐漸萌發(fā)在社會(huì )中得到肯定的欲望，同時(shí)自信心也會(huì )不斷增強。

　　第六， 通過(guò)小組比賽和團體游戲，懂得互相尊重，理解正直的社會(huì )道德觀(guān)。

　　第七， 強健體魄，矯正身形。跆拳道是一項十分注重身體素質(zhì)和協(xié)調能力的運動(dòng)，跆拳道品勢修煉對孩子的身形又有極好的幫助。

　　拓展：練習跆拳道的小知識

　　必須要熱身

　　一般都以跑步形式開(kāi)始，熱身不僅可以活動(dòng)全身各個(gè)關(guān)節，減小肌肉的粘滯性，減少運動(dòng)損傷的發(fā)生。

　　這個(gè)是跆拳道訓練的關(guān)鍵，只有身體素質(zhì)好了，其他的訓練才能跟上，這個(gè)訓練主要是通過(guò)跑步來(lái)訓練的，早晨訓練的熱身跑，慢跑，沖刺跑，耐力跑等方式來(lái)訓練。

　　身體柔軟性訓練

　　熱身之后韌帶的拉伸也是很有必要的，跆拳道對韌帶的要求較高，要抓住一切機會(huì )拉伸韌帶(為跆拳道的提高做準備)。

　　跆拳道和其他對抗性運動(dòng)項目的最大不同的就是，重技巧，輕力量的運動(dòng)，所以柔韌性是訓練的重點(diǎn)，可以通過(guò)各種腿法的練習，達到預定的效果!

　　力量的訓練

　　跆拳道運動(dòng)中力量雖然不是重點(diǎn)，但也是起到一定的作用的，這很很多運動(dòng)有一致的，如果出腿的速度快力量大的話(huà)，在比賽中勝利的把握就更大些，這和技術(shù)型，力量型中的力量是有一定關(guān)系。

　　高抬腿訓練

　　抬腿時(shí)要注意大小腿的折疊，大腿盡量的抬高，不能有多余的動(dòng)作。(剛開(kāi)始要注意動(dòng)作的質(zhì)量，之后要在保證質(zhì)量的同時(shí)提高抬腿的速度越快越好)

　　穩定性訓練

　　可單腿站立，之后緩慢做各種動(dòng)作;當達到一定程度時(shí)可在支撐腿下加個(gè)氣墊。

　　核心力量的練習

　　可做平板支撐、仰臥起坐、兩頭起和背起等(核心練習非常重要是做各種動(dòng)作的基礎)

　　協(xié)調性練習

　　可通過(guò)前、后滾翻以及一些騰空動(dòng)作練習。

　　控腿訓練

　　踢腿到目標位時(shí)控制不動(dòng)，堅持一定時(shí)間(此方法可訓練平常訓練不到的肌肉，也是規范動(dòng)作的一種方式，對水平的提高很有幫助)

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